2、备铁甲前后两片，前片最轻5斤，最重30斤；后片最轻8斤，最重50斤。再备铁瓦或铅瓦两只，每只最轻0.5斤，最多重12斤半。无论铁、铅、瓦或沙子还是铁砂（要用猪血浸渗，以土埋之），去毒气方可装袋使用。

3、穿沙衫带沙绑腿，每天早晨跑20里路，由轻渐渐加重，由一个半小时，逐渐加速到半小时，最快时可以身穿80斤沙衫，两腿带24斤绑腿，20分钟可以跑20里路，即可以成功。

4、也可身穿铁甲，腿带铁瓦或铅瓦，与穿沙衫和带沙绑腿同样练法，路程和时间要求相同，即告成功。

以后每天早晨，仍须继续锻炼，方可保持不退步。

飞行功又叫“夜行术”、“陆地飞行法”、“千里独行”、“万里追风”，是少林正宗七十二艺中软功内壮功法，是专供练习两腿奔跑行走的功法。它是少林寺武僧经常练习的功夫，为传统的轻身术。

少林高僧贞俊大师曰：

飞行功，快如风，纵山涧，越高峰。

行高低，路不平，蹿房脊，任意行。

飞檐走壁法歌诀

飞檐走壁轻身法，朝夕登高墙上爬。

每日横排数百次，蹿房越脊实用它。

练法

1、在练功以前，用粗布袋，内藏猪血浸过的铁沙，束于两小腿及两臂，开始时两腿带沙8斤，两臂带10斤，全身带沙18斤，斜跑上墙两步。

2、两腿带沙12斤，两臂带15斤，全身带27斤，斜跑上墙4步。

3、两腿带沙20斤，两臂带沙25斤，共计45斤，横斜跑上墙8步。

4、两腿带沙袋21斤，两臂带26斤3两，横跑9步上墙头1丈6尺高，全身带40斤3两，要8年功夫。每天早、午、晚3个时辰，每个时辰跑300次，全天跑900次。最后二年早晨可多加100次，全天跑墙1000次。

苦练8年可应用自如，放下沙袋后可轻身如燕，纵蹿上房，滚垅爬坡，蹿房越脊。

飞檐走壁法又名“横排八步”，为少林正宗七十二艺中软功内壮功法，专供练习人身走远飞高，为传统轻身术之一，是少林寺武僧经常习练的独传绝技。

少林高僧贞俊大师曰：

飞檐走壁是奇功，苦不持恒功难成。

每天蹿墙斜横走，年深日久功自成。

蹿纵术歌诀

蹿纵术法并非凡，要练温热和凉寒。

苦下深功十数载，蹿房越脊如平蹚。

练法

1、先把铅放入火中烧通红后，再放入猪血内浸一夜，烧而再浸，浸而再烧。如此反复浸烧7次，其色变为青紫色，则成为死铅。

再埋入土中49日，退尽火毒以后，取出来用清水洗净，至此可以供练功用。

带铅的方法是：用细布袋包铅缠于小腿、两臂、脊背上，由轻而重，至18斤一块为度。

由每片0.5斤渐增至每片8斤，全身5片40斤。先跑土岭和山路，须跑1年。

2、再跑缸沿，缸内盛满水，渐渐把水取净，空缸仍跑如常，练1年后缸不动。

3、再跑砖块，双脚在砖块上跑，1年后砖块不倒，稳而不动。

4、再加砖块，两层砖叠起来，在上面跑起，1年之后如砖不倒，即功就半成。人行不止，来回自如，砖块仍然稳而不动，即可以了。

5、开始纵跳，全身直腿平足硬向上拨起，直身不弯，向上蹿高7寸5分，需练1年功夫。

6、全身直腿不弯，平足向上拨起，蹿高1尺半，须要3年功夫。

7. 共练8年苦功，解下铅瓦50斤，纵身可蹿屋脊房顶。平均直蹿1丈，弯腰曲膝时可能纵起两丈。

蹿纵术又叫“蹿房越脊”，是少林正宗七十二艺中的软功内壮法，属阴柔之劲路，专练人身蹿跃纵跳的轻身功夫，为传统轻功之一种，也是少林寺武僧经常练习的重要功夫。返回搜狐，查看更多