用小黄姜泡脚对女性的好处有很多，如促进血液循环、改善睡眠质量等。

1、促进血液循环：大多数女性会有手脚冰凉的情况，小黄姜泡脚可以很好的改善供血不足的情况，用小黄姜泡脚有驱寒作用，促进血液循环，改善手脚处的血液不足，起到缓解手脚冰凉的作用。

2、改善睡眠质量：小黄姜泡脚可以刺激足底涌泉穴等穴位，可以促进机体新陈代谢，使人放松，缓解疲劳，从而达到改善睡眠质量的作用。

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下，糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良，因此最好饭后半小时再泡脚。