吃了66顿铜锅涮肉还能瘦㊙️附减脂吃法和热量‼️我一个南方姑娘居然爱上了铜锅涮羊肉这两个月每隔两天要吃一次！之前都get不到涮羊肉的魅力，直到去了一次北方，吃到了正宗的铜锅涮羊肉，我都惊呆了🤯这羊肉一点都不膻！裹满麻酱就口糖蒜🧄一口下去，简直幸福地要晕厥！该说不说，就得这口！——————————————————————————⚠️那么在减脂期，我们也是可以吃羊肉的！只不过麻酱的热量稍微高了，不过都是脂肪，问题不大在减脂期，只要我们不吃糖油混合物就没什么大问题，要注意的是❌在吃高脂肪的一餐的时候要避免碳水的摄入，这样我们的血糖就不会产生大波动，就不会长胖了！🔴⭕️当我们吃涮羊肉的时候，这一顿就完全🈲碳水，只吃羊肉，麻酱和青菜🥬！多吃青菜！这就是为什么我吃了那么多顿涮羊肉还没长胖的原因🤫而且第二天可能会瘦🌟当我们某一顿拉高了蛋白质的摄入，又没有摄入碳水，那么身体就会出现bug，把消耗蛋白质的热量去提高你的代谢，所以！减肥不要不敢吃肉了！🔥手切鲜羊肉：203卡🔥/100g🔥羊肉卷：363卡🔥/100g🔥芝麻酱：630卡🔥/100g～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～🔥我个人推荐手切鲜羊肉！瘦的鲜羊肉脂肪很少，而且非常嫩！裹一口麻酱简直美滋滋！还有高钙羊肉，就是带了脆骨的羊肉卷，脂肪高一点点，但是，它香啊‼️减肥，太快乐了，大冬天的吃口铜锅涮羊肉裹满麻酱，对了！重点！一定要就口糖蒜🧄，这是灵魂！满足也不过如此吧！没有铜锅涮羊肉裹麻酱就糖蒜🧄的冬天还能叫冬天吗🤪