今天在在线医疗服务平台上，我收到了一条来自粉丝朋友的反馈。他描述道，今晨起床时注意到自己的脚后跟内侧出现了明显的疼痛，尤其在按压时疼痛感更为剧烈，对此他表示担忧，希望我能提供关于“脚后跟内侧疼特别是一按就疼”的具体治疗方案。我回应他，治疗脚后跟内侧疼痛的确切方法，首先要查明疼痛的根源，因为不同的致病原因对应着不同的治疗方法🌞。

💜1、跟腱炎：跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的一条肌腱，过度运动可能导致跟腱炎，引起脚后跟后面的疼痛、肿胀、行走困难等。可以考虑微电流神经刺激进行治疗，有助于促进局部血液循环，减轻疼痛，加快组织修复。

💜2、足底筋膜炎：足底筋膜是位于足底的一层结缔组织，长时间的跑步、跳跃等运动可能导致足底筋膜炎，所以出现脚后跟内侧疼的情绪。建议在日常行走、运动时穿着矫形鞋垫，有助于放松足底肌肉和减轻足底筋膜张力、促进炎症的消散吸收的作用，从而达到减轻疼痛，恢复正常功能的目的。

💜3、跟骨骨膜炎：跟骨骨膜炎是由于足部的肌肉和肌腱长期牵拉跟骨，导致跟骨周围的骨膜发生炎症。主要表现为局部疼痛、红肿、触痛、功能受限等症状。需遵医嘱应用头孢呋辛酯片、布洛芬缓释胶囊、脉络舒通颗粒等药物进行治疗。

当然，面对脚后跟内侧按压疼痛这一症状时，也不能忽视可能存在的如风湿性关节炎、跟骨骨刺等疾病的影响，发病机制不同，治疗方案也不同。我给他做了初步的检查，发现是跟腱炎，主要采取了物理治疗，并嘱咐他在治疗期间也要做好个人的护理工作，可以帮助疾病的恢复。

💛1、注意运动安全：做好运动中的防护，选择强度适合自身的运动，选择合适的运动场地，穿着舒适、合脚的鞋子。

💛2、饮食调理：保证充足的蛋白质摄入，可以吃一些鱼肉、瘦肉、豆腐等食物，不要吃熏肉、油炸、麻辣 火锅等食物。

最后我告诉这个患者，每个人的脚后跟内侧疼痛情况都是不一样的，所以在应用药物前，务必严格遵医嘱，这样才能更安全、更有效地解决问题🌸。