压腿能长高吗 |
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病情分析: 您好,压腿能够拉伸韧带,对于长高确实能起到一定的作用! 指导意见: 1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好. 2. 注意饮食营养 生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物. 3. 心情舒畅,精神愉快 生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态 4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当 青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯. 5.睡眠要充足 只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高. 6.多晒阳光 常言道:“万物生长靠太阳.”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴.平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高. 7.不抽烟喝酒 烟酒对人体生长,发育有百害而无一利.香烟中的有害物质多达几百种.特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓. |
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