儿童期：儿童时的膝外翻处于早期，骨骺还没有闭合，采取病因治疗。如果骨骺已经闭合，膝外翻的畸形已经固定了，则需要手术治疗。

成年期：成年人的膝外翻可能是儿童时期的膝外翻没有彻底矫正好，需要手术矫正。

老年期：老年人的膝外翻多半是由膝关节骨性关节炎发展而来。药物治疗通常效果不佳，一般给病人开的是消炎止痛药，或者关节润滑等。只有手术治疗才能解决问题，一般采取关节置换。

在 1.5～6 岁的儿童，如果存在轻、中度膝外翻属于正常生理现象，称为发育性膝外翻。发育性膝外翻，90% 的儿童可以自行矫正，不需要治疗，尤其是行走时脚尖内指呈现「内八字」的儿童，膝外翻更能自行矫正。如果畸形加重，可以采用下肢支具矫正。为了防止足疲劳，也可以应用足的纵弓支撑物或者足内侧楔形物垫高的矫形鞋。

对于有些儿童有中度膝内外翻，特别是肥胖儿童，踝间距离和膝间距离超过 5 cm 的儿童，可以考虑佩戴支具或者穿矫正鞋。夜间应该使用膝外翻矫形器，目的是保护膝关节。一个矫形器可用 1～2 年。

如果内踝间距离 10 cm 以上的膝外翻应考虑手术。但手术年龄应尽量推迟到 12 岁以后。

术后大部分的病人可以获得理想的效果，踝间距离减少到 2 厘米以下的，属于效果良好。

人正常的膝关节，压力是平均分配在每个关节面上的。但是 X 形腿的人，因为膝关节外翻，身体的重量就过多的集中于膝关节外侧的关节面上，同时由于下肢力线不良，两个骨头之间增多，容易导致髌骨软化。

过大的压力和摩擦力，将会导致膝关节外侧磨损，会继发骨性关节炎。

等到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的生活出行。

膝外翻通常伴有股骨（大腿骨）的内旋及臀部肌肉的无力，因此康复训练主要是针对改善股骨外旋及加强臀部肌肉力量的练习，进而改善膝外翻。

臀桥 屈膝仰卧平躺，脚掌着地，双脚分开与肩同宽；臀部收紧向上发力挺起，至膝、臀、肩在一条直线上，稍停片刻，感受臀部的肌肉收缩；保持臀部紧张状态，缓慢有控制地还原，然后再抬起，重复此动作 10～15 次，做 3～5 组。 注意上挺臀部时，手臂和上背不要下压借力，尽量避免下背部弯曲；整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态,躯干脊柱不要歪斜，不要过度挺胸；动作过程中，确保后脚跟着地，不要垫脚尖；每次动作之间，尽量保证放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。

盘腿伸展 盘腿伸展可以牵拉大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群紧张导致的股骨内旋，有助于改善膝外翻。练习时采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；双手抓住双脚脚踝，上半身缓慢逐渐下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势 15～30 秒，然后放松休息片刻，继续重复此动作，做 3～5 组。

蚌式开合 练习时侧身躺平，稳定好上身，保持脊柱不歪斜，两只脚叠在一起，在膝盖上方套上弹力带来增加阻力。用臀部发力，将上侧腿打开抬起，抬至最高端后保持停留 3 秒，然后维持臀部持续发力的状态缓慢落腿，然后再抬起，重复此动作 10～15 次，做 3～5 组。

需要注意的是，居家练习，如出现任何不适请立即停止，并咨询专业人士，以防病情严重。