蹲下的时候腿上的肉肉会全部暴露出来，但是宣美依然无惧。我的腿大概就和伴舞小姐姐的腿差不多粗吧。

那么这样的腿，我们这辈子还有机会吗？

普通女孩怎样才能拥有一双好腿？

先来看看小红书上最火的瘦腿方法吧。

网友@喵吖分享的睡前7分钟瘦腿方法，据说躺着就能瘦。对肌肉腿和水肿腿有奇效。

点赞和评论第二的就是这个网友@贝妮分享的两周速减大腿小腿肉肉的瘦腿训练。

据说坚持两周，大腿腿围都会有改变

这样的瘦腿教学网上从来都不少，但是有多少妹子能够坚持呢？又有多少妹子收藏只是为了吓吓脂肪的呢？

肌肉型的妹子们应该向凭借后天努力瘦腿成功的吴昕学习。

原来的小腿肌肉十分发达，线条也不好看，就会觉得腿短粗短粗的。

但是瘦了之后，虽然穿了高跟鞋有视觉上拔高的效果，但是可以清楚的看到小腿匀称了很多，肌肉线条都变好看了。

而且随着衣品变好，气质和身材的不断改变，时尚感提升了不止一个level。

同样瘦腿成功的还有小黄鸭同学，和吴昕一样都是属于小腿肌肉比较发达的那一类，甚至看起来和大腿一样粗。

但是最近两年也是变化超多的，身形气质都变好了，变身时髦精。

动图里的腿真的好好看啊，这段我也就看了十几二十次叭。

那肌肉腿怎么瘦呢？

与其说是瘦腿，还不如说是把肌肉塑造出一个好形状。

你看芭蕾舞演员的腿几乎全是肌肉哦，但是肌肉都是有型的、纤长的，只有这样的腿部肌肉才能做各种高难度动作鸭。

他们拥有这么多腿部肌肉也不会难看的原因就是，每天都会做很多拉伸的动作，就算高强度的锻炼腿部，也不会变成小粗腿。最多算是有型的肌肉

具体的拉伸动作可以安排一下美丽芭蕾——拉伸运动

在做完运动之后来一套拉伸，绝对放松你全身紧绷的肌肉。

那如果肌肉量太多的可以考虑来一针肉毒杆菌，效果非常明显，变身小鸟腿不是梦！

但是缺点也很明显，就是不持久，需要补针，打多了还可能肌无力，价格也不便宜，打完短期内还不能跑步。

适合本身小腿肌肉发达，体脂低的小仙女。

脂肪型的宝宝们还是乖乖管住嘴迈开腿减肥吧，毕竟抽脂减肥的风险也是很大的。（减肥不可能只瘦某一个部位哦，是全身都瘦的）

针对性的训练可以选择美丽芭蕾——天鹅腿

眼前的腿不是腿，你说的higher是什么鬼？还有最可怕的hold on，那种身体不被自己支配的恐惧真的是太可怕了，谁做谁知道。

我第一次做的时候简直是要累瘫了，我1米8的大长腿都不是我的了。

而且记得做完运动要配套拉伸哦，不然就会变成肌肉腿啦，反正当仙女就是很累的。

最后还有一种水肿型的腿，就是那种早上起来正常，等到了晚上脚踝一按一个坑的那种，严重的连脚都是肿的。

水肿腿比较难搞，不光要运动，还要配合清淡的饮食，不能吃高盐的食物。

对于水肿型的腿，刮痧也是有效的哦。但是刮痧的痛感每个人不一样效果也不一样。有的人不痛但效果很好，像我就很痛，却几乎没有效果。

最后，大部分粗腿其实是父母遗传的，但是后天的努力一定是有用的！加油！

还想看什么？

双眼皮贴测评返回搜狐，查看更多