凉拌莴苣丝（莴笋丝）清炒莴苣/莴笋抗失眠水果沙拉莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛鸡蛋莴笋（莴苣）凉拌莴苣(莴笋)丝咸肉河蚌莴笋汤-很鲜！红烧莴苣（谁说莴苣只能绿油油）莴笋（莴苣）炒黑木耳凉拌莴笋（莴苣）