一般情况下，女人适当吃生蚝，对于补充营养、辅助减肥、美容养颜等方面均具有一定的作用。但需注意避免食用过量，以免加重胃肠道负担，易引发消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良症状。

1、补充营养：生蚝中含有牛磺酸、甘氨酸、维生素以及钙、锌等多种矿物质及微量元素，营养价值较为丰富。女人适当吃生蚝，有助于补充体内所需的多种营养物质；

2、辅助减肥：由于生蚝中的蛋白质含量较高，脂肪含量较低，因此，适宜具有减肥需求的女人食用；

3、美容养颜：生蚝中含有铁元素，女人适当进食对于促进皮肤细胞的新陈代谢、防止皮肤干燥等均具有一定的辅助作用，能起到美容养颜的效果；

4、其他：从中医角度出发，生蚝性寒，具有滋阴润燥、重镇安神、平肝潜阳等功效，因此，女人适当进食还有助于辅助调节月经量过多、缓解失眠心悸等作用。

尽管生蚝具有以上好处，但是不用于疾病的治疗，不能代替药物，建议理性对待。此外，女人吃生蚝时需注意，若自身对生蚝过敏，则需禁止食用，以免诱发或加重过敏症状。此外，若自身存在腹泻、腹痛等胃肠道症状，或患有肠炎、胃炎等疾病也需谨慎食用生蚝，以免加重病情。