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虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。万病之源头乃寒湿——“千寒易祛，一湿难除”，在这个“十人九湿”的时代，你是哪个“九”？，还是那个“一”？

一、夏天为什么更要排寒湿？

1、夏天人体更容易被寒湿侵袭

夏天高温闷热，大家为了避暑降温，穿短袖，喝冰饮，吃生凉食物，长时间吹空调，这都是生成“寒气”的主要原因。

而这些原因会导致本要排出的“汗”堵在体内出不去，身体该出汗时却被空调冷气所阻，汗液发不出来就淤积在体内，过多的水分蓄积就会加重体内湿气，内热一旦与寒气相遇就会形成“寒湿”，尤其是脾胃虚弱，免疫力低下的人更容易寒湿入体。

很多人一到夏天容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，甚至还莫名犯困、身体沉重、嘴里发黏......遇上这些症状，很可能是被寒湿偷袭了。

2、夏季是湿气最重的时候

湿气主要分内湿和外湿两种。

外湿主要是气温原因。在夏天的时候，气温普遍很高，尤其是在三伏天的时候。温度高就容易出汗，出汗后如果没有及时更换湿了的衣服，或者直接吹空调，导致汗液堆积在体表，水气郁积进入体内，从而形成湿气。

另外，夏季闷热的空气和时常下雨的天气也会形成外界水气，在不知不觉中侵入人体，加重身体湿气盘结的症状。

内湿的主要原因在于脾胃。在夏天，因为温度和气压的关系，导致我们的肠胃工作效率进一步下降，继而排泄系统的功能下降。

在我们的身体里，本来就是存在一部分代谢完成后的水分的，如果排泄系统不畅，同样会导致我们身体里的水气郁结，时间一长，就会让身体产生内湿体质，也就是我们常说的湿气重的现象。

3、夏季排寒湿效果最好

主要是因为夏季自然界的阳气较足，温度湿度都比较高，人体的温度会随着外界的温度变化而变化，人体为了调节环境温度，会适时的开合毛孔，将体内多余的湿热排出体外，从而达到排湿祛寒的效果。

举个非常简单的例子：刚从冰箱拿出的鸡蛋，在常温下十分钟的状态，寒气慢慢从里面冒，凝结成水珠，这就是排寒湿。而冬天，鸡蛋从冰箱出来，估计两个小时都不会有寒气排出来！这就是为什么一直强调冬病夏治，只有在夏天的时候，阳气才充足，才能有那么好的排寒祛湿的效果。

因此，在夏天这个全年阳气最盛的时节排寒湿，能够利用夏天自然界与人体的双重阳气，排寒湿效果是平时的3-5倍。

就像我们晾衣服一样，在大太阳底下暴晒，晾干的速度是平时的好几倍甚至十几倍！从而最高效的温阳利气，驱散体内积累多年的寒湿，提高身体免疫力，防治冬季好发疾患、虚寒疾病！

二、夏季排寒湿有什么好处？

1、冬病夏治，缓解风湿关节疼痛、腰酸背痛、肩颈痛

夏季排寒祛湿可以补充体内的阳气。中医讲究冬病夏治，对于冬天落下的病根，比如说老寒腿、风湿关节疼痛等，就可以在夏天阳气最旺的时候进行调理改善，通过以热驱寒的方式，将体内的湿寒之气逼出体外。

很多体内寒气较重的人都会感觉腰酸背痛，还有肩膀一有点凉气，就觉得非常酸疼，而且这几个部位也是寒气比较集中的地方，就可以在夏天通过补阳，能起到去除体内寒气的作用，而且还能缓解腰酸背痛的症状。

2、强身健体，提高身体免疫力，减少生病

夏季排寒祛湿可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，提高身体免疫力，强身健体。

因此在夏季非常适合补阳，以热治寒、一举扫荡体内的寒湿，特别是对于阳气、肾气不足的人，效果是平时的3-5倍，固本扶正，就是这个道理，感觉到寒湿邪驱除了，一整年非常舒服少生病。

3、消除肥胖水肿，轻松拥有健康曼妙的身材

湿气过重的时候身体运化损失能力降低，体内过多的湿气堆积，会类似虚胖一样有浮肿的表现，看起来身材臃肿。补阳可以改善经络瘀堵，排除寒湿，从而加速体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪，消除水肿肥胖，这个时候再适度运动，可以促进脂肪转化成热量，通过汗液排出体外，从而有效减脂。

4、解暑降火，防止各种炎症反复发作

到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。

在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味地降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。

三、哪些人需要排寒湿？

1、女人月经不调，白带多、有异味，阴部瘙痒，肥胖水肿，都是体内寒湿重的表现，只有调理好寒湿体质，排出毒素，才能彻底改善这些症状。

形成的原因：

（1）月经不调：经常居住于潮湿环境中或者经常受到潮湿侵袭的女性，体质通常较差，在经期的前后会有四肢疲劳，经量少，痛经等症状出现。

（2）带下病：若是湿气过重，就很容易引发脾虚，致使湿气下住，使女性有白带增多，且带有异味的症状出现。严重时，可能还会引起妇科类的炎症。

（3）瘙痒：湿气较重的女性，往往觉得下体比较潮湿，容易出现瘙痒的症状。若不及时处理，可能会出现多种阴部疾病。

（4）肥胖水肿：体内湿气较重，体内水分容易滞留在人体皮肤较薄处，然后就会出现浮肿症状，如眼睑、手腕、脚踝等处水肿。而湿气最先汇集在腹部，所以很容易出现小肚子。湿气较重的人，减肥也很容易反弹。

2、男人头痛、腰背酸痛，胸闷腹胀口干舌燥，面部油腻、冒痘，出现阳痿、早泄等很可能是湿气太重而引发的并发症状，因而男性朋友也需要排寒湿。

形成的原因：

（1）头痛、四肢沉重：不管在哪个季节里面，头部是第一个被反射的部分。当湿邪侵入身体时，首先会反应在头部，就像被一块布包裹着，感觉头晕目眩，身体很重，四肢很重，身体很不舒服。

（2）胸闷腹胀、口干舌燥：湿邪困扰脾脏并损害其正常的运输效果，会表现出胸闷，腹胀，食欲不振，食欲减退，使我们的消化不能正常运作，容易造成口干，口渴但不想喝水，疲劳和疲劳等特点。

（3）面部油腻、冒痘：湿气较重，往往脸部出油较多，即使刚洗完脸，没过多久就又会出油。此外，痘痘、黑头还会反复，通常红肿较大的痘痘就是由于湿气所引起的。

（4）性功能下降：男性身体潮湿严重时，会破坏肾脏的结构，影响肾脏功能，导致肾脏的代谢功能下降，从而产生一系列的疾病，如阳痿、早泄等。

3、老人关节疼痛，睡眠不好，腹痛腹泻也是寒湿入体导致的，或者有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等慢性病，这些病都跟湿邪、痰湿有关，想要调理改善首先需要排寒湿。

形成的原因：

（1）关节疼痛：当湿气进入到关节中，跟寒气相遇，就会形成寒湿，引发炎症，导致关节炎，致使关节出现疼痛。

（2）睡眠不好：湿气会影响到脑部的神经，让人出现失眠、多梦等症状，导致睡眠质量变差。

（3）腹痛腹泻：小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。

四、为什么女人一定要排寒湿？

1、女人体寒都有哪些体现？

肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!

肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!

腰上冷凉〈叫〉带脉寒!

肩上冷凉〈叫〉胆不通!

手臂冷凉〈叫〉肺气虚!

颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!

手背冷凉〈叫〉气不足!

大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!

小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!

2、久寒必痛、久痛必虚、久虚必病

现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！

3、代谢减慢，手脚冰凉

寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。而阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气，就会造成温煦的“柴草”和正常生理活动的“动力”不足。

温煦不够，就不能抵抗外来的寒气，因而怕风怕冷，风一吹就打喷嚏。动力不足，各种代谢机能就有所减退，表现出低血压、甲减、消化不良等病症。总之，所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病，都可能是寒气引起的。

4、体寒，造成人体免疫修复力下降

长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力---白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，而引发一系列生理疾病发生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。

5、体寒，造成皮肤与关节的衰老

长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现“色斑、皱纹与敏感”；即使用再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛；因为，体寒就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。

五、什么是冬病夏治？

“冬病夏治”是中医的传统调理方法，是反向思维的运用，即在夏天调理冬天容易得容易发的问题，效果更好！

1、“冬病”是指某些容易在冬天发作，或在冬天加重的疾病。

如果你的身体本身阳气不足，又因为冬季外界气候阴盛阳衰，导致正气不能将邪气驱出体外，这个时候身体容易受到阴寒之邪的侵袭，会造成一些慢性疾病，如慢性咳嗽，支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎，像很多老人畏寒怕冷、颈椎病、腰腿痛，女人手脚冰凉、宫寒痛经等这些问题，一般都不容易调理，在冬天调理效果不是很明显。

2、“夏治”是指在夏天，特别是三伏天，利用自然界和机体阳气最充沛的最佳时机，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等治疗措施，一方面能增强我们身体抵抗病邪的能力，另一方面又有助于祛除阴寒等病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。

中医认为万病皆由寒湿起，寒气、湿气就是身体产生疾病的根由，同时也是治病的关键。所以，有风湿关节痛、颈椎腰腿疼痛、宫寒痛经、手脚冰凉或其他慢性疾病的朋友，一定要抓住夏天排寒湿的黄金期，趁现在来补阳，彻底排除体内潜藏多年的寒湿，到了冬天这些疾病就不会再发作，一整年都会更加轻松。

3、冬病夏治可以艾灸

艾叶温性，属于纯阳之物，能温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天是自然界阳气最重之时，两者阳热合在一起，温补作用更加强烈。所以在夏天大自然阳气最盛之时艾灸，效果较好。

艾灸适合在夏天进行。夏季气温升高，人体内阳气上升、经络通达、气血充沛、精力旺盛。此时一些因阳虚、外感寒邪而多发于冬季的疾病情况有所缓解，这时对疾病进行辨证施治，排寒祛湿让体内环境不再寒凉，便可增强抗病、祛邪能力，预防和减少疾病在冬季时再发作或减轻症状。

六、为什么要冬病夏治？

1、排寒祛湿效果更好

因为很多人本身体质就偏于虚寒，冬天外界气温天寒地冻，两寒夹击，便毫无解冻的可能。就如同我们晾衣服，阴雨季节，衣服半个月都不干是一个道理。到了夏天，外面暑热骄阳，体内也是阳气升散，那些“积寒”会趋向于后背或关节部位。我们知道，后背是足太阳膀胱经循行之所，为一身之表，此时体内的积寒容易被驱散。所以才有“冬病夏治”的做法。

2、冬病夏治可以调理哪些疾病？

冬病夏治显著的优势是“治本”。夏天 “冬病”症状不明显，所以通过艾灸，可以提高人体的抵抗力，提升正气，从而达到“治本”的作用。

以下这些疾病，非常适合“夏治”，冬病夏治正当时，一定不要错过!

（1）呼吸道疾病

人体内阳气不足是患有呼吸道等慢性疾病的根本原因。这类疾病虽在夏季少有发作，但其宿根却常存体内，此时对阳气不足的患者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、祛除冬病的作用。

（2）关节冷痛

骨关节病(经常手脚冰凉、关节疼痛、肩背部不适，腰腿酸沉无力)大多是由于经络阳气空虚时，风寒湿邪入侵肌里所导致的。调理的关键就是“引阳入督”，夏季是全年气温最高、阳气最为旺盛的时候，这个时候顺势引导阳气入体，将寒气逼出体外，有效预防冬季一些骨病的发作。

（3）脾胃虚寒

用于调理寒性胃肠病，主要表现为胃痛、腹痛、腹泻、呕吐、食欲差、畏寒喜暖、神疲乏力、腰膝酸软等。对应的西医疾病有：慢性胃炎、慢性肠炎、慢性便秘、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

（4）内科疾病

男性不育、阳痿早泄、遗精、滑精等性功能障碍方面疾病，女性痛经、盆腔炎、更年期综合征、失眠、痤疮、肥胖症、排卵功能障碍、宫寒、产后身痛、经行呕吐、经行头痛、月经不调等问题，都可以考虑冬病夏治。

（5）治“未病”

有预防疾病的作用，适合一些处于亚健康状态的人群。

七、十病九寒，5秒自测寒湿！

如何判断体内是否寒湿呢？各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：

1、身体虚弱，容易疲劳

2、手脚冰凉，怕冷

3、容易腹泻，夜尿多

4、下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒

5、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

6、男性寒湿过重在下焦则会引起男科疾病，如性功能障碍，女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。

如果你以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一个地方时，那里就会感觉到疼痛，甚至形成肿块。

寒湿体质的人，往往会很早就出现老人斑，身体上各部位有疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症状一到夜晚就会加重。湿寒滞留于手，手指会感觉到酸痛，严重可能会导致变形；湿寒滞留于头，就会容易头晕头痛。

如果你也属于寒湿体质，一定要趁夏天补阳，帮你彻底排出体内的寒湿。

中医如何去除寒湿？驱寒养“阳” 身暖气强

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