经常喝普洱茶的好处有以下几点：1、可以抗衰老，也就是抗氧化，可以使人体皮肤过早生成的色斑、皱纹，明显的减轻。2、可以预防三高，也就是可以辅助降低血脂、降低血压、降低血糖，对于预防一些心脑血管疾病也有很大的益处。3、可以帮助减肥，提高人体的免疫力，这个是由于普洱茶可以降低血脂，使脂肪燃烧，同时可以使人体对抗病毒、细菌的免疫力有所上升。4、可以防辐射，这个跟很多茶叶一样，对于总在电脑前坐着的白领来说，是非常有益的。作为普洱茶来说，每个人都不一定会适合喝，有些患者喝普洱茶是有坏处的，比如喝普洱茶会导致人体出现胃液分泌异常，而出现胃炎等消化道疾病。另外普洱茶放得时间过长会产生大量的有害物质，再就是普洱茶容易使人兴奋，容易出现失眠的情况。临床上对于普洱茶的应用，最好在专业人士的指导下合理的进行。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/19收听(62042)

"蜂蜜水对于健康人群而言是有一定好处的，蜂蜜本身对胃肠道有一定的促进蠕动的作用有助于排便，相对而言它就有美容养颜的作用。部分蜂蜜还有润肺化痰的作用，并且还可以提高人体的免疫力、预防感冒等。但是对于特殊的人群喝蜂蜜水反而是不利的，蜂蜜里面有大量的葡萄糖，所以对于糖尿病的患者是不适合喝蜂蜜水。并且如果有胃部疾病的人空腹喝蜂蜜水，糖分可以刺激胃酸的分泌，从而更可以导致反酸、烧心的症状。所以有胃部疾病，比如说消化性溃疡的患者也不适合喝蜂蜜水。所以应该根据不同的情况选择，对健康人群而言喝蜂蜜水是有好处的。"

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/04收听(75256)

咖啡中最重要的成分就是咖啡因，适量喝咖啡能够刺激中枢神经和肌肉，可以提神醒脑，恢复肌肉疲劳，促进血液循环，使血管扩张提高心脏功能。喝咖啡还能够帮助消化，快速消耗机体的热量，分解脂肪，咖啡所含的多酚类物质，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功效。咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物，但摄取过多的咖啡容易导致骨质疏松，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠，所以喝咖啡最需要注意咖啡因是否过量摄取，每天喝1-2杯就可以。

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/16收听(62110)

经常喝蜂蜜水的好处和坏处，一般包括以下几点。

一、好处：

1、增进体力...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/27播放(42880)

"经常喝酸奶的好处：1、能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。2、能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/29收听(95102)

常喝茶叶水有很多好处，比如常见的有预防心脑血管疾病、抗衰老，还可以辅助治疗辐射伤害，可以抑制病毒、细菌感染、美容养颜，还有提神醒脑、利尿、降低血脂、减轻体重、助消化。还可以护齿明目、提高肌肉耐力、骨骼密度以及帮助人体降温，特别是体温高的时候可以通过喝茶水来使体温下降，再就是维持酸碱平衡、增强人体免疫力。喝茶水也有坏处主要体现在两点：第一点，长时间喝茶水对于消化道会产生刺激，比如出现消化不良、腹胀、腹痛、胃病甚至还有出现便秘和消化道结石的可能；第二点，喝茶水容易导致人体铁吸收障碍而出现贫血。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/18收听(44932)

"红茶的坏处就是对于阴虚火旺的人，喝红茶过多可能会进一步加重体内阴虚火旺的情况，导致五心烦热、失眠的情况发生的几率更高。常喝红茶的好处如下：1、可以温中祛寒，因为从中医食疗的角度上来讲，红茶性温热，所以对于四肢手脚冰凉、体内寒气较多的人，适当喝红茶有很好的温中驱寒的好处；2、可以开胃健脾，因为中医食疗上来讲红茶入脾经和胃经，对于胃肠道功能较弱、消化不良的人，适当常喝红茶有很好的开胃健脾的好处。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/22收听(81066)

"不建议孩子经常喝葡萄糖，经常喝葡萄糖没有什么特大的好处，葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质，氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源，葡萄糖主要用于补充人体的能量不足，在日常生活中，有的家长认为葡萄糖的营养丰富，当作小儿的滋补剂，不管孩子吃什么都放点葡萄糖，认为有害无益，其实这种做法不经济，又有害于小儿的身体健康。因为除了葡萄糖以外，人体所输入的各种糖类都不能直接被吸收利用，都必须在体内转化为葡萄糖后才能被吸收，其中白砂糖就是一种有两个分子的单糖缩合而成的双糖，当人体摄入双糖后，肠道消化中的双糖酶就有将双糖消化和分解成葡萄糖和果糖，葡萄糖不必经过消化步骤，直接就可以被吸收而进入血液，所以当人体急需糖的时候，喝一杯葡萄糖就很快会被吸收和利用，但是正常的人体胃肠道消化一定量的白砂糖，也容易吸收很快，因此完全不必用葡萄糖来代替砂糖。相反如果长期的给孩子食用葡萄糖，往往会导致正常的消化机能的减退，使肠道正常分泌双糖酶和其他消化酶的机能发生废用性的退缩，影响小儿对其他食物的消化和吸收能力，所以不建议小孩经常喝葡萄糖，建议均衡的饮食，最好喝白开水比较好。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/08收听(75360)

"经常喝苏打水具有调节机体酸碱度、消食开胃的好处。所谓的苏打水应当是加入碳酸氢钠的水，而非饮料中的香料配合调味剂。日常生活中，很多人喜食肉类，现代营养学认为肉类经过消化吸收产生的多为酸性物质，导致体液偏酸，但是这并不至于造成机体酸中毒，可少量饮用苏打水进行中和，但不宜过量饮用，以免造成碱中毒。苏打水还具有消食开胃的作用，少量饮用苏打水可以促进食欲、帮助饮食物的消化、避免胃酸分泌过多引起的反酸、胃胀气等症状。所以喝苏打水有中和人体酸碱度、开胃的好处，但不能经常喝。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/18收听(82212)

经常喝蒲公英，好处有以下几点：1、提高人体的免疫力，蒲公英泡水口服可以让身体更加有力的抵抗细菌、病毒等相关的感染，使身体强壮。2、蒲公英可以帮助人体对抗炎症，特别是细菌感染，因为蒲公英可以对抗伤寒杆菌、葡萄球菌等，使其抑制生长。3、可以利小便，使相关的泌尿系感染能够尽快好转，使人体的水肿能够得到减轻。4、帮助人体治疗结节、预防结节的发生，特别是女性的乳腺结节，效果比较理想。5、清热，对于很多发烧的患者，通过蒲公英的寒性，可以达到清热解毒的效果。6、可以去除脸上的痘痘，主要是可以将上火的症状去除，比如牙龈肿痛，也可以喝蒲公英泡水。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/26收听(97548)

常喝牛奶的好处，具体分析如下：

1、强壮筋骨：牛奶中富含丰富的钙质，并且钙磷比例合...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/22播放(35437)

经常喝绿豆汤有清热解暑、利咽、利尿、利胆、护肝的作用，绿豆是清热的食品，还可以解除食物以及药物毒性，具有清热解毒、清肝利胆、清暑利尿等作用，所以在夏天多喝绿豆汤能够起到比较好的作用。肝胆湿热、肝火上炎等表现出来的脾气暴躁、咽喉肿痛，患者也可以用绿豆汤清肝抑火、解毒利咽。绿豆还具有降脂、降压等作用，还具有抗过敏的作用。如果皮肤过敏，这时可以用绿豆进行煲汤，可以起到抗击肢体皮肤敏感的作用。

郑湘宏│广州医科大学附属第一医院

2020/05/06收听(39606)

"经常喝绿茶能够预防衰老，因为绿茶当中含有丰富的茶多酚，对于清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用相对比较明显，因此经常喝绿茶有预防和抗衰老的作用。经常喝绿茶能够提高机体的免疫力，因为绿茶当中往往都含有硒、锰、锌等矿物质，对于提高机体的免疫力有非常重要的帮助。经常喝绿茶能够让精神更加清爽，因为绿茶提神的作用相对更加明显。经常喝绿茶的坏处可能是造成脾胃功能下降，因为绿茶相对偏寒凉。如果经常大量喝绿茶，对于脾阳的损伤比较明显，可能会造成消化不良。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/19收听(24864)

"喝银耳汤的好处：1、能够提高睡眠质量，因为从中医食疗的角度上来讲银耳有很好的滋阴的作用，通过滋阴能让阳很好的潜伏在阴当中，表现出来就是更容易睡眠和睡眠质量会更高。2、能够让肤色更加红润，因为银耳可以滋补气血，当气血充足时表现出来就是面色红润。3、不容易便秘，因为银耳当中也含有丰富的水溶性膳食纤维，吸水膨胀促进大便的形成对排气、排便有很好的促进作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/23收听(38500)

"经常喝白开水，能够促进体内代谢废物的及时排出，因为通过喝白开水能够促进尿液的增加，通过排出尿液而能够让体内的代谢废物尽快离开体内，对于整体的内环境有非常重要的作用。还有很好的调节体温的作用，因为通过汗液和尿液的排出，能够很好的维持体温恒定。而且对于关节腔、胸腔、腹腔有很好的润滑作用，进而能够让内脏和器官发挥更大的作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/29收听(19642)

"经常喝柠檬茶的好处：1、可以提高机体抵御疾病的能力，因为柠檬茶当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够提高机体免疫物质的数量和能力，适当喝柠檬茶，对于提高机体抵抗力方面的好处非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、食欲不振、腹部胀满的人，适当经常喝柠檬茶有很好的生发口中津液、解除暑热、增进食欲的好处。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/28收听(89876)

"蜂蜜是一种可以提高人体免疫力、防病治病，又基本上没有什么副作用的养生食品与良药，通常以水冲服。喝蜂蜜水具有很好的润肠通便作用，特别是早晨空腹喝点蜂蜜水，对于肠燥便秘的患者食用很有益，若大便通则体内的毒素就会随之被排出体外，也就能保持身体健康。喝蜂蜜水还有美容的功效，能够加快皮肤的再生和软化皮肤，常喝蜂蜜水能让皮肤光洁细腻，消除皮肤的松弛。另外蜂蜜当中还富含维生素B族，具有安眠的作用，可以睡前喝点蜂蜜水。但是蜂蜜不要与茶水混着喝，容易使水变色。"

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/09/26收听(11902)

《中国居民膳食指南》建议每天牛奶或奶制品的摄入量在300ml左右，可通过牛奶和奶制品，可以获得...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/02播放(37621)

"由于蜂蜜中，含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分，容易被人体所吸收，所以特别适合于老人、产妇以及体弱多病者用。蜂蜜对于肝脏有显著的保护作用，有利于肝脏分解毒素，减轻了肝脏的负担。蜂蜜，含有丰富的铁离子，能对贫血患者有明显的补血的作用。另外，蜂蜜对于便秘有独特的效果。对于便秘患者，排出体内毒素。保持容颜焕发有很大的帮助。另外，蜂蜜含有的酶，能够改善个人体消化系统内循环的平衡，也滋润咽喉，消除咽喉的肿胀，改善呼吸道的循环。"

崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院

2018/05/23收听(14588)

经常喝绿茶的好处有以下几点：1、可以抗衰老，绿茶中含有一些成分可以清除氧自由基，具有帮助身体对抗衰老的作用，还可以清除体内毒素。2、可以减肥，喝绿茶可以促进脂肪燃烧，减少脂肪的吸收，对于减轻体重、减肥有很大益处。3、可以降低男性前列腺疾病的发生几率，绿茶具有利尿的作用，可以减轻前列腺负担，对于前列腺充血具有辅助治疗作用。4、喝绿茶可以改善心脑血管的危险因素，特别是可以降低血脂、血糖、血压，对于预防和治疗心脑血管疾病具有意义。5、喝绿茶可以使精神愉悦，每天的压力会有所减轻，心情会调到一个比较好的状态。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/25收听(10742)