一周详细食谱安排如下：

第1天

PS:

1、早餐鳕鱼酥用的是大希地的，是相对比较健康的深海鱼制品，最近有增加在食谱里；

2、晚餐的虾皮汤用的是虾皮粉，因为直接给虾皮宝宝不好消化，建议大家买研磨好的虾皮粉，如果吃了以原型拉出来，根本就谈不上补钙效果。

第2天

PS：

1、早餐的水饺是自己做的，不建议给宝宝吃超市的速冻肉饺，里面的肉根本不知道已经放了多久，不够安全；

2、今天的手指食物比较少，所以晚上加了红薯，把红薯蒸熟后块成块，就是宝宝的手指食物了。

第3天

PS：

1、鸡蛋杂蔬饼教程：鸡蛋饼好吃又营养，但给孩子吃一定要注意这点！

2、宝宝吃木耳很容易拉出来还可以吃吗?是可以的，木耳确实不容易消化，但不代表一点都没有消化，而且肠胃也是需要一些锻炼的，但如果宝宝脾胃特别弱就先不吃。

第4天

PS：

1、早餐包子是宸宝奶奶自己做的，提前做好放冰冻第二天加热吃很方便；

2、每天一炖杂烩面，是他目前比较固定的模式，也推荐大家这样吃，营养均衡宝宝爱吃，大人也省事哦。

第5 天

PS：

1、黑芝麻糊是鲜8家的，用的是黑芝麻黑豆核桃黑米等现磨而成，已经吃了几个月了；

2、牛油果拌饭的做法是把牛油果肉压成泥，直接与煮好的米饭搅拌在一起，营养丰富，味道也好。

第6天

PS：

1、不建议给宝宝吃整粒的玉米，如果咀嚼能力非常好，也可以试着给嫩玉米吃，一般用来煮饭直接用玉米粉就好了；

2、给宝宝吃春笋要选择嫩的，老的很难嚼，一定要先焯水再跟面一起煮。

第7天

PS：

食谱里虽有汤，但是要控制好量，给宝宝主要还是吃汤里面的菜，饭前后喝一点汤润润口可以，不能一口汤一口饭的喂，也不要刚吃完饭就一大碗汤下去哦。

细心的妈妈会发现这七天食谱里每一天、每一餐都是不重样的，但意思并不是必须每天都不一样哦，食谱是为了给大家更好的参考，是精心设计过的，我家也做不到天天不重样哈。

食谱每一天的搭配和量都均衡足量，同一天的内容连续吃一周也木有问题，这篇食谱可以用好几个月了。

2岁正处于身体的快速发育期，对营养要求极高。

如果孩子有偏食厌食赶紧调整，别不当回事啊，时间不会倒流，器官组织没发育好也不会倒回去让你重新喂养，孩子的成长就一次，要给予充足的营养支持，每一天都不要将就过！

你现在的付出，会在孩子身上加倍得到回报的。

实在不会，那就“照抄”我的食谱吧，放心，我不会介意滴。

作者：蓝弧营养师，9年营养职业生涯，专 注宝宝科学喂养和营养调理。(微信公众号lanhuyingyang回复“养脾胃”查看具体的养脾胃方子返回搜狐，查看更多