一年级网络安全教育主题班会教案

　　作为一名教职工，常常要根据教学需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。我们该怎么去写教案呢？下面是小编为大家整理的一年级网络安全教育主题班会教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、活动目标：

　　1、认知目标：认识计算机、网络与中学生获取信息的关系；

　　2、情感目标：正确对待网络，不沉溺其中，自觉抵制网络的不良影响；

　　3、行为目标：展示新时代中学生丰富多彩的网络生活与实践成果。

　　二、活动内容：

　　1、展示学生网络成果：借助网络支持和大屏幕演示，展示学生丰富多彩的网络生活与实践成果。

　　2、提出诸多负面事件，通过讨论网络的负面影响，充分认识网络，为下一步正确认识、正确使用网络的讨论奠定基础。

　　3、树立正确网络观：在充分演示、讨论的基础之上，客观公正地认识网络。

　　4、讨论网络秩序的维护：确立“维护网络秩序，人人有责”的观念，并提出一些行之有效的具体措施。

　　三、课前准备：

　　1、搜集、整理班级电子图文信息，建立班级相册、ppt演示文稿展示、电子学习助手等等。

　　2、搜集计算机、网络负面影响的报道，并进行资料分类整理。

　　3、技术支持：多媒体演示教室一间，黑板一块，观众座位若干。

　　四、活动过程：

　　（一）网络并不远，就在你我身边――网聚魅力展示

　　1、记录精彩每一刻――班级电子相册展示

　　由通过扫描或数码照相存入的相片集结成册，内容包括：

　　（1）每位同学最满意的个人照片及一句话格言，每位教师的照片及寄语；

　　（2）重大集体活动，如军训、运动会、春游等具有纪念意义的相关照片。

　　2、一人有“难”（“难题”的“难”），八方支援――电子学习助手

　　从德智体各个方面概括介绍班级的情况。以word文档、ppt演示文稿的形式，总结各学科知识的重难点。

　　3、知识的海洋任我游――现场网络资源搜索

　　由观众提出有待查询的知识点，现场搜索。

　　（二）虚拟的世界中，我不辨南北西东――认清网络的负面性

　　讨论主要集中在以下几个方面：

　　1、不是我不想走，实在是欲罢不能――对沉迷网络游戏的讨论。

　　2、还我明亮的眼睛，还我健康的体魄――对损害身体健康的讨论。

　　3、虚拟世界中，我是谁，你又是谁？――对网恋，网上散布谣言，网络购物骗买骗卖现象的讨论，实质是对网络道德、责任的讨论。

　　在观众讨论的同时，用多媒体将观众搜集的`视听信息播放在大屏幕上。所有讨论内容由主持人进行分类整理，并将之概括在演示黑板

　　（三）谁之过，网络还是我？――网络的利弊讨论

　　主持人：网络到底带来了些什么？为什么有人凭借着它走向成功、走向辉煌，也有人因之而走向堕落、走向毁灭？由此引发对网络本质的讨论。由主持人对讨论走向进行把握，对讨论结果进行总结。由一位计算机录入速度较快的同学，将讨论结果录入机器，并用大屏幕展示出来。

　　讨论结果集中为：

　　1、网络本善良：网络是一种媒介、一种手段、一种工具、是为我们架起的一座与外界沟通的桥梁，本身无所谓对错。

　　2、虚拟的世界中，我们仍旧是现实的：网络虽然是一个与现实生活截然不同的虚拟世界，但仍离不开现实的道德与规范。

　　3、网络面前，人人平等：网络为每个人提供了相等的资源，从中获益还是受害，全靠自己把握。

　　（四）将网络规则进行到底――维护网络秩序讨论

　　网络秩序，从我做起；网络秩序，人人有责。面对网络，应该做到：

　　1、提高自身素质，抵制网络诱惑；

　　2、发现不良信息，通知朋友共同抵制，并报告有关部门。

　　五、班主任讲话

　　通过同学们的交流反映，看来网络值得关注问题还真不少网络已深入我们每个人生活的各个方面，但它到底会成为汩汩长流的智慧泉源，抑或是上天“赐予”人类的“潘多拉盒子”，却是因人而异的。因此同学们要正确认识网络，自觉抵御诱惑。而且我们学校也规定在校生周一至周五严禁上网，请同学们自觉遵守。

　　六、活动结束

　　活动目的：

　　1、为了让学生上网以学习和获取知识为目的。

　　2、不长时间上网，不登陆不仅健康的网站，不沉溺于网络游戏及网上聊天。

　　3、不随便交“网友”，以免损害身心健康或上当受骗。

　　活动过程：

　　一、谈话导入

　　1、在上课之前，我们先聊聊天，最近我上网找到了一个好玩的游戏――开心农场。自己种菜，还可以去偷好友种的庄稼，真是太过瘾了。不知道，咱们同学最近上网都干什么了？是不是我已经out了，你们又开辟了新路，玩起了新的游戏？谁愿意起来跟我们大家交流交流？

　　（学生交流）

　　2、网络能带给我们这么多快乐，也带给我们许多当便。谁能说说网络都给了我们哪些帮助？让我们夸夸这个百事通――网络。

　　（学生交流）

　　3、通过我们同学刚才对网络的夸奖来看，“网络”真是个活雷锋。可是，我们周围有些人特别仇恨网络，特别是有些中小学生因为网络而走入歧途，下面让我们一起看看下面的资料。

　　二、让学生观看与网络有关的资料：

　　1）8月15日，《中国青年报》报道：7月27日，xx市41中初一女生袁某，瞒着父母出去约见网友，一直下落不明。8月10日，xx市一位叫梅子的女中学生被网友骗到住处奸污。罪犯被抓获归案。8月12日，记者暗访汉口台北路、江大路一带几家网吧，发现在里面泡吧的大多是中学生。网吧成了今年暑期一些中学生的主要去处。

　　2）南昌市一名15岁的.初中生因迷恋电脑游戏而离家出走，竟然连续24天不到学校上课，也不回家，整天在游戏室，害得一家人日夜提心吊胆，20多天时间就象熬了20多年。

　　可以多举一例子。

　　小组讨论：网络的危害

　　三、全班交流后，教师总结：

　　1、有害学生文化学习。

　　玩网络游戏需要时间，初接触网络游戏的学生，尚能控制时间，一旦上瘾，便一发不可收拾，白天、夜晚、课余时间，休息时间，一切可以利用的时间统统用上，据《人民日报》报道，中小学生去网吧上网的比例很大，在广东省，潮州为35。8%，阳江为36。5%，深圳为51%，韶关为56。2%，乐昌市每天去网吧1～2小时的在校生比例高达80。长此以往，孩子那里还顾得上学习。另外，一些网吧业主为了诱使学生上网，采取了各种手段，例如会员制、贵宾卡、提供储值消费等。还有些家长为了不让孩子去网吧，给孩子买了电脑以至于孩子逃课、旷课，不愿上学在家玩电脑，这样下去，学生的文化学习成绩便直线下降了。

　　2、有害学生身心发育。

　　学生最初玩网络游戏可能是出于好奇，一但染上这一恶习之后，便不能自拔。我们想象一下，经常坐在屏幕前打游戏的学生，眼睛怎能不近视；有的学生去网吧上网一坐就是好几个小时甚至是一天，这就需要很多的钱，到哪里去筹备？恐怕多数学生一开始是从家长给的早饭钱里省下的（有些学生甚至是不吃早饭，以省下钱来去网吧）。这样长此以往，学生的眼睛、身体都被搞坏了。另外，目前社会上的网吧，有不少存在安全隐患。多数“黑网吧”场地狭窄、卫生条件差、空气污浊、消防设施不全，不设安全通道。还有许多网吧经营烟酒，有的满地烟蒂、烟雾弥漫，空气质量甚差。孩子长期在这种环境中上网，对身心的发育实在是一种摧残。

　　电子游戏软件是事先设计好的控制程序，是一种固定模式的大脑定型训练，不能促进大脑工作能重复刺激使得大脑活动趋于条件反射，其灵活性大大降低，影响智力发展。更为严重的是，据精神卫生专家研究表明：青少年一旦沉迷于游戏机，即会产生愈来愈强烈的心理依赖和反复操作的渴望，不能操作时便出现情绪烦燥、抑郁等症状。

　　3、有害学生思想品德。

　　如上所述，学生打电子游戏需要钱、需要时间，怎样才能获得足够的钱和时间打电子游戏，通过正常的途径显然是不行的，那就只好靠撒谎欺骗家长、同学来达到目的，例如向深长谎称学校要收取什么什么费用（或“搭车”收费），要来的钱用来打电子游戏机；骗家长的钱用光了，个别学生便铤而走险，拦路抢劫，入室盗窃，从而走上犯罪道路。此外，有些网吧业主私置服务器，提供暴力游戏等，学生接触到这些，极易引发性犯罪等。

　　四、网上自护的方法；

　　“上网”实际上就等于把自己在大范围公开曝光，亦得，亦失，亦患都在难测之中。因少年朋友缺乏社会交际经验和自我保护意识，因而上网必须把安全意识放在第一位，至少应在以下八个方面加以注意。

　　一、不要把你的真实姓名、住址、电话号码、照片等与自己身份有关的信息资料作为公开信息，提供给闲聊屋或公告栏等。

　　二、当有人以赠送钱物为由要求你去约会或提出登门拜访时，应当高度警惕，最好婉言拒绝。

　　三、千万不要在父母或监护人不知道的情况下安排与别人进行面对面的约会，即使父母或监护人同意你去约会，约会地点也一定要选在公共场合，且最好要有家长或监护人陪同。

　　四、不要轻信网上朋友的信息资料，因为一些别有用心者上网前往往用假信息资料巧妙地把自己伪装起来。

　　五、在通过电子邮件提供自己真实个人资料之前，最好要确保你与之打交道的朋友，是你和父母都认识并且信任的人。

　　六、网上朋友就狭隘在网上为好，贸然走出“网”，就有可能给学习、生活、安全和温馨的家园带来麻烦和不快。

　　五、展示成果，资源共享：

　　把学生收集的与电脑有关的资料，放在展览角供同学参观学习。（评出最受同学欢迎的资料，最佳个人和最佳小组。）

　　六、教师小结：

　　网络是万能的，它可以给我们带来便捷，但也能让我们受到伤害，所以我们在使用网络的时候，一定要做到适度。我建议大家平常日子不要上网，周末可以上网一小时。

　　背景：

　　1、网络为我们提供了丰富的信息资源，创造了精彩的娱乐时空。成为学生学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台，增强了与外界的沟通和交流，但网络犹如一把双刃剑，其中一些不良内容也极易对学生造成伤害。主要表现在：许多孩子上网浏览色情、暴力等不健康的内容，沉迷于内容低级、庸俗的网上聊天和网络游戏等。网络“无时差、零距离”的特点使得不良内容以前所未有的速度在全球扩散，网络不良内容甚至还会造成学生生理上的伤害。加强网络安全教育尤为紧迫。

　　2、据xx3月8日报导：在xx小学，课间嬉戏时，因为模仿网络游戏，一小学生刺死同班好友。

　　班会目的：让同学们清楚地认识到网络上存在的各种不安全的隐患，学会在虚拟的网络世界中保护自己的利益；理智地对待各种诱惑，抵制不良思想的侵蚀；尤其注意不能沉迷网络游戏，用血淋淋的事实敲响警钟。

　　整体流程：

　　1、对网络中遇到的问题，大家发表见解。

　　2、看案例和资料，谈感受。

　　3、班主任进行总结。

　　详尽流程：

　　甲、乙合：各位同学大家好！这节班会课的主题是《网络安全教育》。

　　主持人甲：：相信同学们对网络都比较了解，但对于网络安全问题又有多少认识呢？不如我们先听李钊提几个有关网络安全的问题吧！

　　1、畅所欲言

　　主持人乙：：下面的问题都是同学们在上网的过程中遇到的，你们是如何处理，又是为什么呢？请同学们畅所欲言。

　　（1）你上网有节制吗？时间是怎么安排的？一般是做什么事情？

　　（2）你有没有保护好自己的上网密码，个人资料？

　　（3）你会不会把自己的'姓名、家庭住址、学校名称或者电话号码、照片等，提供到聊天室或公共讨论区？

　　（4）你会接收不认识的人发过来的文件等资料吗？为什么？

　　（5）对于暗示、挑衅、威胁等不良信息，你会如何处理？

　　（6）对发布不良信息的网站、不健康的`聊天室以及不健康的页面，你会采取怎样的态度？

　　（7）有人以赠送钱物或见面等为理由，提出赴约或登门拜访时，你会怎样做？

　　主持人甲：：看来同学们对网络安全的认识是比较全面的，都能理智的控制自己不受不良思想的侵蚀。

　　据称，目前中国网络的负面影响主要有以下3个方面：其一、国内外敌对势力在互联网上刊载大量反动性、煽动性、黄色、暴力和低级庸俗的内容。对未成年人身心健康造成严重的不良影响。其二、很多犯罪分子利用网站、网吧提供的平台，针对未成年人自控力较弱的特点，利用上网聊天的机会寻找目标实施诈骗、抢劫等犯罪活动，给未成年人的人身安全直接造成威胁。

　　（8）你曾经去过网吧上网吗？甚至是玩游戏？

　　（9）你玩网络游戏吗？是哪一类型的？会模仿游戏里面的语言和动作吗？身边的同学又有没有模仿甚至经常谈论？

　　（10）如果你的身边有沉迷网络游戏的同学或亲戚朋友，你能说说他们的表现吗？

　　主持人甲：：沉迷网络甚至网络游戏不仅影响我们的学习和心理健康，还可能会让我们走进一个歧途。模仿游戏中的语言或动作，造成惨剧。

　　2、看案例和资料，谈感受

　　主持人甲：∶3月7日，xx容桂一所小学的学生在课间嬉戏时模仿网络游戏中的场景进行打斗。同班好友小彭和小龚各自饰演一款当下流行的网络游戏中的敌对角色，“战斗”进行中，小龚不慎用弹簧刀刺死了小彭。

　　同学自由发表看法：为什么会出现这样的惨剧，你从中想到什么？你会怎样要求自己？

　　主持人乙：：这起惨剧的发生，当然不是偶然的。它的背后，是数量庞大的青少年网络游戏大军。根据最新统计的结果，目前中国约有xx万网游少年中，其中的260万人是网游成瘾者。此前，上海市青少年网络成瘾调查结果显示，该市青少年网络成瘾总发生率为14.2%。“网络成瘾”已成为导致这批青少年家庭矛盾加剧和参与违法犯罪的诱因。

　　网络成瘾症：可造成人体植物神经紊乱，体内激素水平失衡，免疫功能降低，引发心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可导致死亡。

　　3、班主任总结

　　网络为我们提供了丰富的信息资源，创造了精彩的娱乐时空。成为学生学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台，增强了与外界的沟通和交流，但网络犹如一把双刃剑，其中一些不良内容也极易对学生造成伤害，存在很大的安全隐患。这节班会课，我们通过从上网的时间安排，到在网上选择性地浏览信息，对虚拟网络中各种情况采取的自我保护措施，最后到对网络游戏的正确认识做了交流和讨论，目的就是让同学们清楚地认识到网络安全的重要性，学会理智的对待各种诱惑，从而更好的利用网络促进我们学习的进步。

　　班会结束！

　　【教学目标】

　　让学生知道网络是一个虚拟的世界，不要在网络上轻易把自己的秘密告诉网友。

　　【教学准备】

　　1、学生上网收集因在网中把秘密告诉网友而受到伤害的案例。

　　2、老师制作课件。

　　【教学过程】

　　一、谈话导入

　　1、调查：哪些同学在家上网聊过天？

　　2、师讲述：网络是一个虚拟的世界，每个人都能在网络上发布新新。网络技术好的人能够在网络上得到别人的许多看似隐蔽的信息。同时，只要你上网，你的信息就有可能被别人获取。有些人就利用网络获取别人的信息，然后利用这些信息去要挟他人。

　　二、分享事例，受到启发

　　1、分享故事一：亲信网友被敲诈

　　（1）学生自读这个故事。

　　（2）指名一学生试说故事。

　　（3）学生思考：小学上网的时候，哪些做法是不对的？为什么？

　　（4）全班交流。

　　2、分享故事二：工作无着落网上骗钱财

　　（1）学生自读这个故事。

　　（2）指名一学生试说故事。

　　（3）学生思考：小优和小西不仅轻易地（），还随便与网友见面吃饭，并将（）。在受骗后仍没有提高警觉，且再次（），以致二次上当。

　　（4）全班交流。

　　三、拓展延伸，强化意识

　　1、学生思考：在虚拟的`网络世界中，你还知道类似案例吗？

　　2、小组内交流。

　　3、全班交流。

　　4、师播放视频《轻信网友，女童被拐骗》，学生直观感知。

　　四、教师总结，深化主题

　　1、安全提示：

　　（1）不要轻易在网上透露自己的确切信息。

　　（2）不要轻易相信网友提供的信息。

　　（3）如果受到网友要挟、敲诈，必须及时告诉父母、老师或向公安机关求助。

　　2、展示安全上网宣传语，学生谈认识。

　　（1）网络连接你我他，安全系着千万家。

　　（2）高高兴兴上网，快快乐乐冲浪。

　　（3）网上有骗子，小心不上当。

　　（4）网络能造就人才，也能使人走向无底深渊。

　　（5）沉迷网络游戏，人生就会没戏。远离网络游戏，演好人生这场戏。

　　3、教师总结：

　　警惕网络陷阱，注意自身安全。

　　活动背景：

　　随着社会的发展，电脑网络越来越普遍。一些未成年人因接触互联网而沉溺于网络虚拟世界，脱离现实，上网成瘾，身心受损，引发网络犯罪的问题也越来越突出。这不得不引起我们的重视与思考。如何引导青少年正确上网已成为当前学校德育教育的重要内容。

　　活动目的：

　　1、使学生明白"沉溺网络"的危害性，让学生通过参与，从思想上彻底认识到远离网络游戏等不良内容的必要性。

　　2、使学生认识到，作为一名合格高中生，处在当今的网络时代，我们应该利用网络资源，促进我们的学习，提高自身素质。

　　活动过程：

　　一、活动开始

　　老师们，同学们，大家下午好！“文明上网，健康成长”主题班会正式开始了！不知大家有没有听过这样的一场旋风，“它风行于大江南北，奔走于大地之间，亮相于校园内外，吸引着你我的心”，这是一场由赛先生卷来的网络旋风。今天我想和大家一起探讨有关文明上网的问题，让文明在网络信息大道上寻觅启迪，共同在e时代中健康成长。

　　二、案例展示

　　来访者A：我是一个中学生，我迷上了网络游戏，每次放假回家第一件事就是打开电脑玩游戏。现在我和父母的沟通越来越少，有时候妈妈叫我吃饭，也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃几口，然后又一头扎到游戏里面。每次在外面看见网吧，我的心就怦怦直跳，脚就不由自主地往里走，被学校老师批评了好多次。我现在上课根本就听不进去，下课了也很少和同学说话，总是一个人沉浸在网络游戏的幻想中。我知道这样下去不行，但是却很难控制自己。请问我该怎么办？

　　来访者B：他是我的好朋友，在一所重点中学上学，还有半年就中考了。可这段时间他突然特别厌学了，天天去网吧玩游戏，一天玩掉几十元钱，还借钱去玩。他妈妈老骂他，可一点也没用。他以前是个很好的学生，我怎么才能帮助他？

　　网络既是天使，又是魔鬼。下面我们来看几个案例

　　（1）：泉州某某中学某学生因沉迷于网络游戏，为十块钱的上网费抢劫小学生被判有期徒刑1年，唉，花季少年的大好前途就这样断送了。

　　（2）浙江温州某中学学生小强因迷上网络游戏，常常夜不归宿，盗窃家里钱财，有一次偷了家里300元正出门上网吧时，被奶奶发现并极力劝阻，小强怒不可遏，丧失理智，顺手拿起菜刀凶残地向奶奶砍去，可怜的奶奶关心照顾小强十几年，竟死于自己的孙子的手里，可悲啊，可叹！

　　（3）：一位13岁少年迷恋电子游戏，整天泡在电子游戏厅里，易怒厌世，对人极为冷漠，甚至整夜不回家，最后被确诊患上精神病，这是发生在陕西省汉中市的一个真实故事。陕西省精神卫生中心专家提醒人们，上网成瘾已成精神疾病的新诱因，这一现象应引起高度关注。

　　（4）：据法制日报报道，广西省柳州市某中学学生陈某某，因通宵上网，兴奋过度，第二天清晨被网吧管理员发现猝死在电脑桌上。

　　（5）：据中央电视台新闻联播报道，天津市某中学学生小赵因升级游戏屡次失败，心灰意冷，感觉人生从此一蹶不振，回家跟父亲说“爸爸谢谢你，养育了我十一年，你要好好保重身体。再见。”然后，从电梯上到11楼，跳下，留下悲痛欲绝的父母。父亲大声诉说：“救救孩子”。

　　（6）华西都市报报道，四川武胜县一农妇因为上小学的两儿子沉迷游戏，绝望的母亲喝下农药自尽。

　　三、网瘾危害分析

　　看到这些触目惊心的活生生的案例，我们不禁要说：都是网络游戏惹的祸！要使自己戒除网瘾，从心灵深处认识到网络游戏的危害是第一步。

　　（1）网络游戏摧残我们的身心健康。

　　有的学生对游戏的痴迷，达到了可以不吃饭、不睡觉的疯狂地步。他们玩游戏时精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的.体力、精力消耗很大，再加上荧光屏色彩、图像的迅速变幻，不绝于耳的噪声，给沉迷于其间的人的视力、听力等造成的危害是不可估量的。青少年正是长身体的时候，如果不知饥渴、不分昼夜的上网，对其身体的危害不亚于毒品，这并非危言耸听。另外，学生还会对上网有着很强的心理依赖，轻者影响身体、学习；严重者导致心理扭曲。现在的学生学习负担重、心理压力大，所以他们以聊天、游戏等方式上网，使自己的心情可以得到暂时放松。但网络是一个虚拟的世界，使得一些人因交友不慎而掉入对方设计的陷阱中，有些学生离家出走投奔网友，不仅仅破坏了家庭的安宁和学校的秩序，而且会断送本人的前途，甚至生命。

　　（2）网络游戏刺激不良欲求，诱发违法犯罪行为。

　　学生都是消费者，大部分学生是在网吧上网，为了能弄到进网吧的钱，有人就想方设法地去骗、偷、诈，从而走上违法犯罪的道路；打架斗殴的事件在网吧中时有发生；网吧经营者惟利是图，向未成年人提供饮食住宿，使得上网的学生夜不归宿；家长、朋友、老师心急到处找人，也给社会带来不安定的因素。

　　（3）网络游戏影响学业。

　　学生一旦对网吧痴迷，导致他们的兴趣转移，学习成绩就会日益下降。有的学生虽身在课堂，心却在网上，一放学就直奔这些场所，学业统统抛到九霄云外；有的发展到整天逃学，不分昼夜泡在网吧，终致学业荒废。

　　四、自我诊断

　　要使自己戒除网瘾，了解自己的网瘾程度是必要的，下面提供“网络成瘾诊断标准”。

　　（1）对网络的使用有强烈的渴求或冲动感；

　　（2）减少或停止上网时，就会出现周身不适、烦躁易怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。

　　（3）下述5条内至少符合1条：

　　①为达到满足感而不断增加上网的时间和投入的程度；

　　②上网的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；

　　③固执的上网而不顾其明显的危害性后果，即使知道上网的危害仍难以停止；

　　④因上网而减少或放弃了其它的兴趣、娱乐或社交活动；

　　⑤将上网作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。

　　如果这些答案中你回答“是”，且符合症状标准已达到或超过3个月，已经导致社交、学习或工作能力下降，那么你已经“网络成瘾”了。

　　五、戒除网瘾

　　要使自己戒除网瘾，只要你采用以下方法，持之以恒，就一定会成功。

　　1、厌恶疗法：请你将上网的坏处按程度轻重列举在纸上，并张贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段默念或大声念上网的坏处10―20次，每次3―5分钟（尤其是在网瘾发作时），以此来战胜网络对自己的诱惑。每天想象自己上网成瘾后的。种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的样子；让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。

　　2、自我暗示法：有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能戒除网瘾”；如果抵制住了诱惑，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”，这样不断强化，形成良性刺激。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在显眼的位置时刻提醒自己。

　　3、阳性强化法：自我奖励、自我惩罚，即视当天的计划完成情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意奖励或惩罚的内容最好与上网无关。奖励和惩罚既可以由自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等。

　　4、放松训练法。为应对戒网瘾时出现的紧张、焦虑、不安、气愤等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法（见本书“学会自我放松”）以稳定情绪，振作精神。

　　5、系统脱敏法。如果自己一下子戒掉网瘾很难，就和家长共同签订“戒网契约”，制定一个切实可行的计划，在家长的监督支持下去一步一步执行计划。做到每天有记录、有总结，循序渐进戒除网瘾。如将每周上网次数由七、八次逐渐减为六次、五次、四次、三次……每次上网时间由五小时逐渐减为四小时、三小时、二小时，最后达到尽量在周末上网，每次不超过二小时的目标。

　　6、习惯代替法。上网游戏已经成为你的一种习惯，改变习惯最好的方法就是用好习惯代替坏习惯。所以你需要培养自己的其它兴趣爱好，比如看书、写作、运动、听歌等，或者把原来上网的时间拿出来和家长、朋友一起聊天、郊游。不给自己无所事事的时间和空间，这样你就一定可以远离网络，找回曾经的自己，过上充实而快乐的生活。

　　六、网络文明公约

　　要限制上网时间，每天上网不过三小时。

　　要善于网上学习？不浏览不良信息

　　要诚实友好交流不侮辱欺诈他人

　　要增强自护意识不随意约会网友

　　要维护网络安全不破坏网络秩序

　　要有益身心健康？不沉溺虚拟时空

　　七、班主任总结：

　　网络世界丰富多彩，选择在我们！网络世界诱惑无限，上网要文明。让我们绿色上网，健康成长！心动不如行动！让我们一起宣誓：文明上网，健康成长！

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