原创 编辑部 白熊 常笑健康

2020年高考延期至七月举行，考生们获得了更加充足的准备时间，这也意味着战线拉得越长，对于考生的体力、脑力和心理考验也就越严峻。

在备考路上，不少家长会选择保健品来为考生“补脑”，以期发挥最佳状态。

然而，这些保健品真的具有“补脑”的功能吗？

那些年，我们吃过的“补脑神器”

每当考期临近，各个药房超市、各种电商平台就会上架种类丰富的“补脑”保健品。

如今，这类保健品借助“缓解疲劳”“辅助改善记忆力”“提神醒脑”和“改善睡眠”等话术进行宣传，深受考生和家长的欢迎。想想那些年吃过的“补脑神器”，满满都是回忆。

据广告宣称，“忘不了”独立研发3A脑营养配方（DHA、EPA、DPA）有助于改善大脑功能，从而改善记忆力和抗疲劳，一时间引领了补脑保健的热潮。如今，忘不了的系列产品依然活跃在补脑保健品的前线。

圆中国梦，生命一号

这种补脑保健品声称可以增强记忆力，甚至还可以促进骨骼生长，提高免疫力，在当年也是火爆一时，成为馈赠亲友的佳品，并且发展至今，也衍生出各种系列保健品。

脑灵通，到底灵不灵？

脑灵通一跃成为保健品销量前三名，与老牌“生命一号”分庭抗礼。

然而，脑灵通也遭到了消费者的投诉，后来经过介入调查，发现从产品注册到生产流程都存在不合规的现象，保健品的监管乱象初露端倪。

深海鱼油，新的“补脑神器”

然而，对于青少年来说，直接以这种形式补充DHA，对身体可能存在着副作用，这也为鱼油类保健品带来了争议。

喝点核桃，更加“补脑”？

记得这款“六个核桃”饮料刚刚上市的时候，家里的亲戚总会买给自己正在读书的孩子，敦促其多喝多补脑。坚果类饮品一度成为“补脑”明星。

那些年的补脑保健品，经历着此起彼伏、此消彼长的过程，当一种“补脑神器”黯然退场后，总有着另一个带着神秘光环的保健品应运而生，仿佛“补脑”大计生生不息，这反映出人们对于“补脑”一直具有强烈的渴望。

为何会出现“补脑”风潮与乱象

随着我国人均收入水平不断提升，大家对于预防保健日益重视，保健品走进了家家户户的日常生活，“补脑”成为一种风潮，其中也不乏各种乱象。

保健品行业发展和红利刺激

数据显示，保健品行业规模从2002年的442亿元，增长至2017年的2376亿元，年均复合增速超过10%，保健品行业的蓬勃发展是补脑盛行的环境基础。在如火如荼的发展态势背后，保健品行业的高利润早已不是秘密。

以2018年康美药业提供的年报数据为例，保健品的毛利率达到54.6%，而根据一位保健品从业者透露，市面上流通的一盒价值200元的补脑保健品，其成本可能不足20元。

在保健品行业红利的刺激下，各类补脑保健品层出不穷，也充满“套路”。

保健品宣传套路防不胜防

在电商平台上搜索“补脑保健品”，就会看到“专业健脑24年”、“打造最强大脑”等广告语，数量铺天盖地，质量良莠不齐，在这些充满诱惑的宣传下，考生家长们容易陷入其中。

不久前，浙江台州的消费者张先生将“六个核桃”饮料告上法庭，指出其“经常用脑，多喝六个核桃”广告语涉嫌虚假宣传，然而被法院驳回。

考生和家长迫切的心理需要

作为考生和家长，在高考这种重要时刻，即使只有渺茫希望，也想要全力一搏，这种心理正是保健品的生存土壤。

“我就是怕因为自己的不作为，让孩子输在高考的终点线前。”一位考生家长说出了万千考生家长的真实想法。

家住山东的朱女士，在孩子的练习册封底看到了“脑营养胶丸”的广告，宣称服用这款产品的学生在高考中成绩斐然。想到孩子复习辛苦，她感到很心疼，所以尽管这种保健品2500元一套，也舍得花这个钱，为孩子补脑。

可怜天下父母心，却被“补脑神器”投其所好，成为逐利的工具。

截止目前，我国批准受理的保健食品的保健功效有27种，其中并没有补脑这项功能，而且我国从未批准过具有补脑、提高智商等功能的保健食品，这也就是说，并不存在补脑保健品这种“灵丹妙药”。

现有保健品所宣传的“补脑”功效，实为广告效果和心理暗示。

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保健食品只是“辅助”，不能替代药品

目前，市面上的保健品声称具有“补脑”功能，多半是将辅助改善记忆力、缓解疲劳、提高免疫力等功能列举在一起，营造出一种“补脑”的印象，而这既不符合我国对保健食品声称保健功能的规范要求，也存在着误导消费者的倾向。

“补脑”保健品不能作为药品，也不能代替药品的治疗效果。

在现有保健功能目录中，保健食品和“补脑”相关性最大的只有“辅助改善记忆力”这一项，“辅助”强调了保健食品和药品的区别，保健食品只具有“辅助”治疗的效果。很多商家对于“辅助”二字避重就轻，造就了补脑神器的虚假繁荣。

诚然，保健品在帮助睡眠、调节神经方面存在所谓的功效，然而很多只是睡眠改善后所带来的精神作用，以及缓释紧张状态的心理安慰。

绝大多数声称具有“补脑”功能的保健品，其功效都远未达到考生和家长心中想象的程度，只是一种“安慰剂”。

滥用保健食品，可能危害健康

保健食品一般适用于特定人群，对于生长发育过程中的青少年，并不适宜服用抗疲劳、延缓衰老、改善睡眠的保健食品。

如果考生对补脑保健品形成依赖，可能会导致身体出现各种不适应的排异反应，甚至严重威胁身体健康。

来自长沙的黎同学，在体检时发现自己一个月内胖了26斤，而体检结果并未显示疾病。她在最近几个月服用了很多蛋白粉，还有许多提神补脑的保健营养品。经由医生诊断，可能是保健品中含有的各类激素，导致她的体重猛增。

此外，在保健食品和药品的模糊边界，曾经出现一种“聪明药”，服用后可以“快速提升学习效率”，在学生和家长间私下流传。这其实是阿得拉、莫达非尼、利他林等药品，作为第一类精神类药品的中枢神经药，其造成的依赖性和生理伤害非常严重。

对于保健品的选择，一定要慎之又慎，大脑所需要的营养，也可以通过日常摄入的食物来补充，再结合适度的运动和规律的作息，保证身体良好的免疫力，做好迎接各种挑战的准备。

选择正规的保健品

如果家长们打算选择保健品，根据国家食药监总局曾发出消费提示，在选择保健食品时，务必要注意“一查、二看、三对号”，擦亮眼睛看清楚：

一查，就是要检查保健食品包装上是否有保健食品标识及保健食品批准文号；

二看，就是要看清保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号；

三对号，就是根据自身情况和注册备案产品的保健功能作出选择。

这样，才能确保所选的保健品合乎规范。

在日常的饮食中可以充分摄入蛋类、动物的脑、心脏与肝脏、绿叶蔬菜、麦芽等富含胆碱的食物，以及大豆、玉米等富含磷脂的食物，因为胆碱和磷脂可形成乙酰胆碱，这种物质对于增强记忆力有所帮助。还可以适量补充卵磷脂，为大脑提供充足的活性养料。

含铁丰富的食物，有助于保持脑供血充足，如紫菜、海带等海产品，芝麻、磨菇、木耳、豆制品及猪肝等，都可以适量补充。

各种深海鱼类和亚麻籽油可以活化大脑神经细胞，改善大脑机能。

此外，由于赖氨酸与人的思维活动关联密切，所以要注意补充含有赖氨酸的优质蛋白质，如各种肉类、乳制品、鱼虾贝类和豆类制品等，并保持饮食均衡。

适度运动有助于缓解脑疲劳，产生愉快的情绪，从而帮助消除脑疲劳，进而提高学习和工作的效率。

运动还可以提升神经细胞的反应性和灵活性，让思维更加敏捷。

此外，规律的作息和充足的睡眠，对于保证大脑的最优状态至关重要。睡眠能够清理大脑在清醒时积累的毒素，如果睡眠不足，在学习中难以关注大量的信息，也无法长期保持注意力。

以提高免疫力来科学健脑

最近科学家已经发现，血液中的免疫系统能够对大脑产生影响，而免疫系统的增强对于大脑有着明显的益处，完善和强化免疫系统，可以改善大脑的认知功能，并且延缓大脑的衰老。

因此，免疫力与科学健脑有着密不可分的联系。

人体的免疫系统约有70%存在于肠道中，肠道菌群的建立影响着免疫系统的发育和完善，而益生菌有助于保持肠道菌群平衡，改善肠道微生态，从而促进人体的免疫功能。

要知道，复习备考时最怕的就是生病，一旦身体不适也会影响大脑运作，而保证免疫力正是维系健康状态的关键，可以适当补充益生菌，让身体保持充沛的精力。

无论是“十年磨一剑”的高考，还是面对未来的各种挑战，都要擦亮眼睛明辨是非，保持健康的身体，去拼搏理想的人生。

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