原标题：【健康科普】成瘾如何改造你的大脑？

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机成瘾、网络成瘾、烟草成瘾、酒精成瘾，似乎让成瘾者对其毫无还手之力。那你知道大脑的内部成瘾机制吗？它是如何改造我们的生理结构呢？在此，我们结合目前相关成瘾的研究与进展，从三个维度用脑科学进行解读，希望能帮助更多的人去认识成瘾与大脑之间的关系。

一、瘾以抚慰。上瘾是一个寻求心灵安慰的方法，在情绪的驱使之下，人可以做出一些无法解释的事情，身体不好经常抽烟喝酒，收入不高却贷款消费，甚至酗酒吸毒。其实这些都是基于恐惧之下所产生的反向行为。所有的成瘾者开始都十分确信自己能成功的控制成瘾状态，只要自己的力量集中在自我意识之上，就能战胜一切。但事实往往都是打脸的，因为严重的成瘾，自己的身体已经开始被改造。

二、瘾吞心智。成瘾是如何吞没心智改变我们大脑呢？主要有三个法宝。

首先谈谈第一个法宝：调节兴奋。先让你尝点甜头，欲罢不能。比如酒精主要是起到了神经元的抑制作用，但是酗酒后该兴奋的兴奋不起来，该抑制的持续保持抑制，对情绪感受变得不那么敏感，进入到一种放空的状态。而大麻的效果就刚好相反，会增加神经元的激活，让每个神经元更加的敏感，产生一种荒诞的狂欢式画面，在那一刻没有什么是真实的，也没有什么是烦恼的，一切都变得有趣，令人赞叹，那种被拔高的感官刺激，让人欲罢不能。

成瘾的第二大法宝就是犒赏与渴望。大脑前额叶皮质就是人类的理性所在，里面有三个机构分别为短时记忆、决策、评价。短时记忆会产生信号源，传导到评价机构进行分析，评价机构接收到信息之后立刻做出好坏对错的判断，最后再把这些信息内容传递到决策机构。但这个评价系统是有先天的缺陷和漏洞的，他特别喜欢一个叫多巴胺的神经递质，生活当中会有很多事情让我们多巴胺水平提高，比如说美食、短视频、游戏、成瘾物质都触发了多巴胺的产生。多巴胺会让我们更愿意去做这些事情，做多了多巴胺又反过来提升我们的意愿，不断的去重复这些事情。当觉察到多巴胺频繁的升高，身体就会分泌一些抑制多巴胺的神经递质来平衡，让我们不再成为多巴胺的奴隶，而成瘾物质则专门破坏这种保护机制，让你每次得到成瘾物时都能获得大量多巴胺，渴望得到的奖励会被这些成瘾物牢牢的锁住，被成瘾物调教成功，这就是成瘾的本质。

成瘾还有第三大法宝，那就是改造神经递质与激素。成瘾物最终目的是让大脑聚焦于成瘾物，反复的去搜寻得到成瘾物。所以那些网瘾少年或者吸毒酒瘾的人，往往变得自私冷漠，为了获取成瘾物不惜向亲人拔刀相向。

三、瘾成契约。成瘾物在你心里最脆弱的时候，对你发出诱惑，从身体上改造你的大脑，让你成为它的奴隶。我们就这样在多巴胺的驱使之下，让我们对生活产生向往。但这些奖励机制并不具备理性的思考能力与判断机制，他们始终坚持越大剂量的刺激就越渴望，不加思索地去追求更多的多巴胺满足。

有多种方法可以将预防复发纳入整体管理计划中。比如：1、稳定。在戒断之后，不要过快地加入太多的新内容。2、评估。我们会根据专业实践，给您评估。3、复发教育。提供关于复发和复发性质的信息。4、识别危险信号。在复发之前通常会有一些可以识别的危险信号，这样就可以进行早期干预和复发预防。5、识别解决问题策略。重点是识别每个预警信号或高风险情况。6、康复计划。制定康复计划，包括适当的团体支持、专业帮助、工作场所支持以及所有其他可以加强和支持复发预防的资源。7、清单训练。每天有一个固定的时间来识别和计划管理24小时内已经出现或可能出现的高风险情况是很有帮助的。8、家庭参与。家庭可以通过不同的方式参与到预防复发中来。9、追踪调查。建议定期到医院精神科门诊检查和更新治疗计划，包括:每月一次，为期三个月;每季度一次，为期两年;之后每年一次。

来源：大理州第二人民医院公众号

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