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记得有一次和一个朋友聊天儿，这个朋友的孩子当时上小学一年级。我说：现在我是心理咨询师，主攻方向是青少年、婚姻关系和老年心理学，我这里有一个家长群，如果方便的话可以进来。朋友当时就拒绝了，说：我家孩子很好，没有问题，我们家庭也很好，我们都很好！朋友的言外之意就是只有有问题的人才进群，这让我哑口无言。有这种想法的人不在少数，认为孩子有问题了才去找咨询师求助。

虽说人们已经越来越多地意识到心理健康的重要性，但是很多人在心理健康和解决心理问题上并没有正确和充分的认识，对它们还存在着很多误解。

误解一，心理不变态，就是心理健康。

先说说什么是心理健康？心理健康的含义是指心理的各个方面以及活动过程都处于一个良好或者正常的状态。其表现为：个体能够适应发展的环境，具有完善的个性特征；而且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，这样就具备了心理健康的基本特征。

心理健康有许多种形式，心理变态只是其极端形式而已。根据状态，人的心理可用三个区域来表示：白色区、灰色区和黑色区。人处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区就是心理变态，而处于灰色区，是介于上述两者之间的亚健康状态。而他们之间是可以相互转换的，灰色心理调节得当就会恢复为白色，白色心理调节不当就会发展为黑色心理。所以仅仅心理不变态的人不一定心理健康。

第二个误区：有心理问题，就是有精神病。

许多人都对心理问题十分敏感又不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的。人们有心理问题，就是有精神病，这是一种很大的误解。我们都经常会有心理困惑，调节不当就会形成心理问题或心理障碍，长久得不到解决，就会发展为心理疾病，几乎每个人都会有一般的心理问题，但不会都发展成为精神病。

记得有一次，一个来访者因为自己的孩子找到我，我和那位妈妈说好了某一个时间来咨询，结果孩子说自己没病，不需要咨询。这是对心理咨询的误解。

第三个误区：心理问题可以一次解决。

心理问题往往是无法通过一次自我心理调适或是一次心理咨询就能解决的，这是因为导致心理问题的过程并不是一朝一夕的。因此，也不能期望通过一次心理调适，就可以解决心理问题。比如认知错误观念的转变、不健康行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决，因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。

心里理问题解决需要的时间。一般而言取决于两个方面的因素，第一个因素：是我们自身解决心理问题的意愿。如果我们没有解决问题的意愿，就会对心理调适产生抵触，这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素，是心理问题的严重程度和泛化程度，心理问题形成的时间越长，所需的心理调试时间就越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等方面影响越大，解决起来也就需要越长的时间。

有一位来访者是因为女儿的抑郁症，临走的时候我嘱咐她们，孩子的这种情况需要进行一段时间的咨询，结果咨询进行了一次以后，就没再来。后来那位妈妈和我说：老师，孩子咨询一次完了以后没效果啊。这种想法也是很多人都有的。

第四个误区，心理问题不用着急解决。

心理问题造成的影响往往不如生理疾病那样直接和现实，因此很多人也就不认为解决心理问题是一件迫在眉睫的事情。身体疾病由于比较明显的症状，使得患者无法或者不愿意忍受病痛，从而产生强烈的求治动机，心理问题则由于没有那么明显而急切的症状表现，往往会拖延治疗。

其实心理问题对我们生活，工作和家庭的影响大大超过生理疾病的影响，心理问题会严重的降低我们的生活质量，比如一个具有抑郁心理问题的人，可能导致夫妻关系不和睦、工作中同事关系不好、工作效率下降。凡是和他有关的人都可能受到他的心理问题的影响，显而易见，心理问题与生理疾病一样应该受到我们的重视。

还有很多人认为，心理问题不算什么，过些日子就会好起来。

误区五：很多人发现了自己有心理障碍或者心里疾病以后羞于启齿，认为别人知道以后会笑话自己，所以不敢和同事、亲戚朋友说起。有的人来找我做咨询，就会告诉我，老师，你可千万不要告诉别人啊！

我们每个人外现的气质是由遗传因素和后天环境决定的。所以周围的林林总总的人才是不同的，才会有不同的人种、民族、相貌、肤色等等。遗传因素除了基因遗传，还有情感遗传，也就是人们经常说到的原生家庭对我们的影响。我们的父母不是教育专家，在我们成长的过程中，会有各种各样的问题出现，由于他们对于教育认识以及教育方法、方式的局限性，会对我们造成这样那样的伤害，当然，父母的行为是无意识的。

还有后天环境，每个人的更是大相径庭。一百个人就会有一百种生活环境。所以，我们每个人自从出生就决定了我们是不同于其他人的，再加上后天环境的影响。所以，多多少少我们都会有这样那样的心理问题，只不过每个人的问题不同、程度不同而已。

所以，心里障碍或者某一段时间心里疾病，每个人或多或少都可能会有，只是我们要正确面对，遇到问题不能躲避。

要想避免在认知上对心理健康存在误区，我们就要更新自己的观念，让自己多去了解一些关于心理健康和心理调试方面的知识。很多人在日常生活中都会让自己去了解一些关于身体健康方面的医疗知识。其实对于心理健康，我们也应秉持同样的态度。

心理健康与身体健康同样重要，在我们一次次纠正自己在身体健康方面的误区时，也不要忘了让自己走出心理健康的误区，只有身心两方面都保持健康的状态，我们才能够在工作和生活中获得更加美好的人生体验。