网友分享：这样玩的又尽兴又不会打扰到别人，多好，尽量不要在家里拍篮球，真想锻炼可以往墙上拍，这样楼下的邻居就不会听到了。换位思考，你的楼上在家里拍篮球，你应该也会很烦的，声音确实很大。希望能够帮助到你，也祝你能有。

网友分享：可以动作小些，避免触碰到墙壁地板等地方，或者买一个隔音地板。加钱改造大环境，用消音材料把房间大装一遍。有些年轻人或者孩子喜欢在家里拍篮球弄得响动声比较大影响楼下的人休息这是楼下住着，老人也不喜欢楼上有大的动。

因为是钢筋水泥结构的房屋所以拍篮球的声音肯定大，可以试着换软式排球拍，或者出家门去外面拍球 。

网友分享：提供你几个方法：1.练习手指拨球，左右手指交替，从双臂下垂开始做起，缓慢上举手臂，同时不间断地交替拨球，直到至双臂伸直上举，尔后再重复下行。重复多次，可增进球感。2.双手交替再胯下绕球，腰间绕球--就像樱木那个一。

你好，那估计没办法做到，最好的办法是到球场或者比较平坦的地方打。

可以两个人空中传球 可以一个人往天上抛了又接球，或者往顶上练投球，或者拿球前胸后背的绕，在胯下绕等等 你也可以在墙上拍球，往墙上反弹球等，一般也不会吵到楼下，只会吵到你妈妈，或者你隔壁的二大爷 。

室内篮球场隔音方案：1，减震砖之间间距可以在60cm*60cm，并用结构胶固定在底部。2，地面减震砖中间填充声学环保棉。3，自攻螺丝固定欧松板块加强机构强度。4，错铺隔音垫，然后错铺隔音板，隔音板用螺丝固定。5，地面隔音。

这个是避免不了的，建议你和楼下同学打好招呼，尽量别在睡觉点拍。

网友分享：要改窗户 把窗玻璃换成夹层玻璃（laminated glass, 或double glazed glass, insulation glass) 起码可以减个6到8分贝 。

网友分享：真正的练篮球，并不一定要在地上或者墙上拍，至于为什么，自己想吧 。

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