练普拉提要不要穿袜子?怎么选普拉提袜? |
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有小伙伴询问为什么穿袜子去上普拉提课 穿防滑袜子有什么好处 下面从练习效果方面给大家分析一下: 穿五指袜可以增加稳定性 脚作为身体的支撑,脚趾头就是承重的小分支 就像三脚架,在一定的范围内,各个趾头分开越大越稳 平时脚都被鞋子给框住,趾头之间施展不开 尤其是穿尖头鞋,容易导致拇外翻。脚这个底盘不稳 自然在单脚站立、登山(尤其是山路不平) 跳舞等其他需要平衡的运动中站不稳了, 也容易扭伤脚踝。穿五指袜,可以帮助分开脚趾头 防止粘连,从而增加稳定性。 底部有胶点的袜子可以增加稳定性和安全性 底部增加了胶点的袜子,就类似给我们的脚加了胶水 可以防止脚滑(练习中易出汗者会更滑) 在普拉提核心床的练习中 部分动作会通过推动滑车而产生运动(例如滑板车scooter) 脚需要稳定地踩住才能推动滑车,也更安全。 . 不过身体的感知需要通过练习不断提升, 而穿袜子带来的稳定性能帮助初学者更好地完成动作 在稳定地情况下安心投入普拉提练习 专注于动作,训练也会更加高效。 What Recommend? ![]() Toesox从2004就开始研究五指袜,专注于运动辅助品, 为瑜伽、普拉提、Barre、舞蹈、格斗、拳击等 多种运动设计专业的袜子、袜套、手套等单品。 为什么推荐是五指呢? 五指袜能使我们的脚趾能够展开,还原自然的状态 这样脚趾的抓地能力更强,分别着力。 底部3D立体点胶的设计,可以更加的防滑 怎么选择袜子呢: 1.脚底胶点的粘度,中等合适即可 太粘了反而可能产生类似刹车太急人往前倒的情况; 2.脚趾段有不分脚趾和分脚趾的区别 分脚趾的袜子又分为全包和半露指头的建议穿五指,如果实在不习惯,还是以舒适为首要考虑 半露指头的更凉爽,但在力量往前冲的情况下,容易给指缝造成牵扯。 3.袜筒的长短:长的保暖,搭配加分 短的凉爽方便,功能性没大区别 若考虑自由度和触感释放,那短袜更合适 下次上普拉提课记得带上你的袜子咯~ |
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