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众所周知，肝脏是人体最重要的器官之一。如果肝脏出现了什么问题，那么，身体的各个部位就都会受到影响。

一般来说，肝脏的状况与人们的生活习惯密切相关，如果生活习惯不好的话，肝脏功能就可能会下降，这样一来，患病的概率就会大大升高。

所以，为了健康，对肝脏进行一个全面的了解是十分有必要的。

事实上，在患肝脏疾病的初期，并没有什么疼痛感，因此，人们就很容易忽略肝脏的状况。

但是，脸上会有一些轻微的变化，所以如果你发现自己的脸上忽然有以下这几种表现，一定要开始注意了，最好是前往医院检查一下自己的肝功能。

1、脸色蜡黄

一个人的身体健康时，脸色应该是红润且富有光泽的。但如果我们的肝脏受损，就会增加释放到血液的胆汁色素量，身体受到这些黄化物的影响比较大，面部的肤色也随之而发生变化，最明显的表现就是暗淡且发黄。

2、眼睛泛红

肝脏与眼睛的联系是最为密切的，当肝脏出现健康问题时，眼睛的变化会更为明显。

如果你的眼睛忽然出现水肿、看东西模糊、分泌物增多等现象时，很有可能就是因为肝脏出了问题。

这是因为，肝脏主目，当肝火过旺时，体内就会过湿过热，就很容易导致眼睛出现一些问题。

3、眼白偏黄

一般情况下，人们的眼白都呈白色，只有在经常熬夜的人身上才会看到发黄的眼白。

出现这种现象的原理很简单，夜间，是保养肝脏的最好时机，而经常熬夜不仅错过了这个时机，还使肝脏长期疲劳运转，严重所耗了肝血，时间一长，眼白就会呈现黄色。

如果一个人的眼睛、脸，甚至全身的皮肤都发黄的话，就意味着肝脏已经有很严重的问题了。

4、长黑眼圈

当你发现自己的黑眼圈很长时间都消不下去，或者是没有熬过夜也长了黑眼圈时，就要开始关注肝脏健康了。

这是因为，肝脏具有解毒和排毒的功能，可以及时分解并排出人体内的毒素，一旦肝脏发生病变，毒素就会积累在人体内，就会导致黑眼圈的出现。

做到以下几点，及早预防肝脏疾病。

1、不吃宵夜，缩短睡前消化食物的时间，减轻肝脏的工作量。

2、睡前不玩手机，使大脑处于平静的状态，避免肝血的损耗。

3、避免熬夜，确保足够的睡眠时间，抓住保养肝脏的黄金时间。

4、减少泡热水澡的时间，避免血液倒流向皮肤导致缺氧，从而使肝脏问题加重。

5、保持积极的心态，多进行运动，这有助于增强肝脏的活力。

要控制饮食的。饮食以清淡少渣易消化为宜，忌食辣椒、洋葱、萝卜等刺激性强，含粗纤维的食物；忌少餐多量，应少量多餐，并多饮汤水，以利胆汗的分泌和排出；忌食产气和带气味的果菜豆类，以免加重腹胀。饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物在肠胃停留过久,产生胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠肝，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。

总之，保养肝脏并不难，最重要的就是注意生活中的一些小细节。如果身上出现了一些异常变化，尤其是脸上的变化，一定要及时处理，提前预防，绝对不能视而不见，祝愿大家都拥有健康的肝脏。

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