宝宝能否长高，是父母都比较关注的话题，想要让宝宝长高一些，就有必要养成一个良好的生活习惯，注重合理饮食安排，督促孩子适量的进行身体锻炼，才能促进身体长得更高一些，有助于宝宝快速长高的方法有哪些，这是很多人都在关注的一个话题，在此为大家详解对宝宝长高有帮助的方法。

有助于宝宝快速长高的方法有哪些

1、合理饮食

身高和自身的营养关系密切，营养不足会导致身材矮小，所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明，食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高，所以在日常生活中，应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外，还应该少吃零食，饮食不宜过咸。

2、经常运动

每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中，打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时，常常会有跳起的动作，可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动，比如增高操、单双杠等，都能伸展骨骼，长期坚持练习的话，就能长个子。此外，还可以每天拉筋，效果也是不错的。

上述为大家介绍了有助于宝宝快速长高的方法有哪些，多方面的原因将会影响到宝宝长高，建议家长朋友务必要在日常生活中为孩子营造一个有助于孩子健康成长的环境，确保宝宝每天睡眠充足，对于宝宝长高均有一定的帮助。