1.饮食都说巧妇难为无米之炊，营养是身高的保证。不过这里要专门说一点，就是关于补钙的。大家都知道缺钙会影响身高，但这不意味着补钙就能帮助长高。过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养“偏科”。不是只有“骨瘦如柴”才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。

2.睡眠睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。睡眠不足或睡眠质量不好都会影响人体内生长激素的分泌。

3.运动适当的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。像跳绳、慢跑、游泳...... 类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

4.心理状态现在有一些研究发现，情绪或者心理障碍，同样会影响身高。国外就有“情感遮断性身材过矮症”这一说法。