原创 马蕾&余素贞

我和余素贞老师一起进行了一场关于“宝宝落地醒怎么办”的直播，因为干货很多，很有实操性，所以我专门整理了这篇文章出来供大家学习参考。

整场直播回放在文末。

落地醒是几乎每位母乳妈妈都会遇到的难题，吃奶吃着吃着睡着了，可是刚放下又醒了，抱起来又能睡着，过一会儿放下又醒，如此反复，孩子几乎就像挂在身上一样不能放下。

我们今天会来探讨几个问题：

01

落地醒的原因

02

减少落地醒的方法

03

调整方法还是落地醒怎么办

04

关于抱睡的疑问

01

落地醒的原因

宝宝的睡眠周期

新生儿的睡眠周期是45分钟左右，一入睡就进入浅睡眠，大概20多分钟后进入深睡眠。浅睡的时候，宝宝面部表情比较丰富，还会有一些肢体动作，比如胳膊腿动一动，偶尔哼唧一下。

特别是0~6月的宝宝，他们大多数时候睡得“迷迷糊糊”的时间是较长的。很多妈妈把怀里睡着的宝宝放下时，正好处于浅睡期，这样一放下去就很容易惊醒宝宝。

内耳前庭的功能

内耳前庭可以感受到人体头部位置变动的情况，与维持身体平衡有关。

当宝宝从被妈妈抱着的蜷缩姿势，一旦放到床上变成平躺姿势，宝宝的内耳前庭就会发出警告“你失去平衡了”，这时宝宝就会立马启动“惊跳反射”，伸胳膊蹬腿，醒了。

喜欢被包裹的感觉

宝宝在妈妈肚子里时被子宫紧紧包裹，泡在温暖的羊水里，经常听到的声音是妈妈的心跳声、血管搏动声，以及羊水流动声。

当宝宝出生后外界环境完全改变，TA还无法很好适应，而只有在妈妈的怀抱里才能让TA感受到跟在妈妈子宫里一样的感觉。如果本来是被抱在妈妈怀里睡着的，突然离开妈妈的怀抱，宝宝感受到环境发生变化，就会出现“落地醒”的情况。

对睡眠环境变化敏感

当被妈妈抱在怀里哄睡的时候，宝宝睡觉的姿势、宝宝感受到的温度以及气味都是熟悉的，可被放下后，睡眠环境发生了变化。

也许对于睡得很熟的宝宝来说，无法感知到，但是婴儿期的宝宝本身就属于没有安全感的阶段，所以会特别地敏感，从而出现“落地醒”的情况。

02

减少落地醒的方法

01

放下时机很重要

大家可以回忆一下你放下睡着的宝宝一般是在什么时候？

是不是有时候感觉宝宝吃奶已经吃着吃着睡着了，但是你一准备拔出乳头时，他又迷迷糊糊把乳头吸进去了？

这种时候不要硬拔出乳头，也不要试着放下宝宝，如果你想尝试放下看看，多半你会很有挫败感的，因为他基本上一放下就醒了，还会不停地左右转头找奶吃。

建议等到你可以轻松取出乳头时再放下宝宝✅。

如何取出乳头？这里有个小技巧

一些妈妈习惯直接硬拽出来，这样一方面容易让乳头受伤，尤其是长牙后，另一方面硬拽硬拉容易把宝宝弄醒。

我比较推荐��

妈妈把手指从宝宝的嘴角划进去，放在上下牙龈之间，轻轻撬开上下牙龈，迅速撤出乳头，如果这时宝宝又想吸吮几下，那手指不着急撤出，让宝宝吸几下后他不吸了再撤出手指。

当你发现宝宝已经自己吐出乳头了，整个身体很放松，没有捏紧小拳头或者拽着妈妈的衣服或者乳房，手脚都耷拉下来，你摸摸他，把他的小手拎起来后再放下，他都没有什么反应了。

这个时候他已经进入了深睡眠了，可以试着放下了。

02

放下方式要注意

本来宝宝是蜷缩在妈妈怀里，紧贴妈妈入睡的，但是放下后会有环境的改变、宝宝内耳前庭也会感知到位置的改变，这些都会让宝宝容易醒来，尤其是有些妈妈放宝宝时就直接把宝宝往床上一放就不管不顾了，这样宝宝很容易惊醒。

那如何放下宝宝才是正确的做法呢？

我们一起来看看余老师的现场演示��：

03

用了方法

还是落地醒怎么办

可能有些妈妈在注意了放下时机和放下方法以后，宝宝就不容易落地醒了，但有些妈妈会感觉宝宝还是落地醒呀。

其实，太正常不过啦。因为，每位宝宝都是独一无二的个体。

余老师养育了三个孩子，连续哺乳11年，他家二哥小名“考拉”，就是因为在前三个月几乎没有离开过妈妈的身体，无论白天和夜晚。

晚上睡觉余老师都要搂着他紧贴着他一起睡，白天稍微离开上个卫生间他就醒了哇哇大哭。

其实这就是我们说的“高需求”的宝宝，他的个性会更加敏感，更容易感受到变化，所以会需要更多妈妈的陪伴。

如果遇到这样的孩子，妈妈不要担忧，因为这样的孩子更聪明，将来更容易取得一些成就（此处高需求宝宝的妈妈可以偷着乐一下��）。

只是妈妈会更辛苦一些，需要付出更多的时间和精力来陪伴照顾孩子。

但请你相信，小时候你给了他非常多的安全感，你给了他非常多的需求的满足，你很了解他，他长大以后一定会回馈给你一个让你非常非常惊喜的孩子。

余老师当时是这样做的，用背巾把孩子背在身上。

背巾真的是育儿神器，因为有了它，余老师可以一人带三个孩子一起出门。

另外，我们可以积极寻求家人帮助，当孩子放下就醒，根本放不下来时，让他趴在爸爸身上也是一个好办法。

不过我们要注意一下孩子和大人一起睡的安全同睡原则。

还有只有这种趴睡是安全的；

04

关于抱睡的疑问

抱睡习惯了会不会就放不下，一直要抱睡？

并不会。

你见过一直要其他人抱着才能睡的人吗？没有见过对不对？当孩子的安全感得到了充分的满足，大脑神级系统也在渐渐发育，也就不再需要抱睡了，一般大概是6个月以后。

抱睡会不会影响孩子的生长发育？影响脊柱？

并不会。

想想我们的宝宝，在妈妈子宫里面的时候，是不是就是蜷缩着的，孩子的身体发育、脊柱发育都有它的发展规律，并不会因为抱睡宝宝就造成影响。

孩子多大可以自主入睡？可以睡整觉？

推荐看看这篇文章��余老师最后的话：

我是马老师的好朋友，和她一起搭档合作了9年。

今后我会经常来给大家分享一些育儿的技巧，特别是当妈妈的一些心路历程，我家大哥已经 11 岁了， 二哥8 岁，妹妹6 岁。

婴儿时期你给了孩子们非常多的安全感，非常多的满足感，你将来养育孩子会越来越省心。婴儿期建立起来的依恋关系，就像是你把一个小种子撒下去，然后它自己会生根发芽，这种根是跟你移栽的或者其他地方移植来的那种根是不一样的，它是非常非常的牢固的，也不会水土不服，将来无论到哪里都不会水土不服。

有些妈妈会说，我不敢带我家孩子出远门，我不敢带他去一个新的环境。我们家孩子小的时候，我带他们去过很多的地方，他们到了新一个地方可能会有点小的不适应，但是很快就能调整适应下来，我最大的感受就是其实孩子他没有认什么地方，你就是他的港湾，他就在你这里。

只要你给足他安全感，你带他去哪里都行。我们不能着急，因为撒的种子它是慢慢发芽，慢慢长大的。

但这颗种子一旦长大，它绝不是“在小小的花园里面挖呀挖，种小小的种子，开小小的花”，我们是种大大的种子，肯定会开大大的花。

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