原文：孩子在学校被人欺负了，应该怎么办? 

前几天在知乎日报上看到一个校园霸凌问题的答案，回答者是 @苏德中 博士，觉得答案有些简单过于理想化，对这个问题有兴趣，特意找时间写个答案，先发在知乎上，然后在微信上跟大家分享一下。

从他的答案上来推断，他可能是一直是个好学生，或者具备环境好、家庭好、父母细心等条件中的一项或几项，自己缺少受到校园霸凌的经历，可能他的孩子也从来没有受过校园霸凌，所以给出了一个非常标准的学院派答案，这是他的解决方案：

1.鼓励孩子说出心事：当孩子被霸凌时，应给予他支持，并让他知道做错事的人是霸凌者而不是他，勇敢的说出心事与遭遇。

2.教导孩子如何正确地面对霸凌行为：例如教导绝对不要回击，亦不应妥协，应表现坚决果断的态度来面对, 离开现场或向大人求助。

3.增进人际关系：教导孩子正确的社交技巧，改善人际关系，结识更多朋友，不仅可减少被霸凌的机会，也可抚平被霸凌所造成的伤害。

4.与专家合作：家长与学校应密切合作，必要时也可寻求心理辅导专家的协助，以矫正孩子被霸凌后的心理创伤。

这个方案中所需的条件基本都属于非常不错或者在大多数情况下都很难达到，感觉这几条答案说过于简单，很难执行。

先声明一下，我的答案有些地方属于政治不正确，但绝对有用。关心过这个问题，并且我自己、身边的朋友和我的孩子都有过受校园霸凌的经历，从解决问题的角度来写个回答：

就算打不过也要打，而且每一次都要打，千万不要怕被老师和家长说，几次之后，对方知道你的不好欺负，基本上就不会再欺负你。

我从小在一个民风彪悍的农村长大，打架很正常，因为身边大都是一起长大的邻居和朋友，朋友不少，在学校从来没受过欺负。小学五年级的时候，因为父亲的工作变化，家里搬到大城市，到了一个陌生的环境，没有一个朋友，学习成绩也跟不上，但还好，没有在学校里受到欺负。过了二、三个月，在放学回家的时候，被小混混抢了钱。后来才知道，当时一个班的所有男生都被这个小混混抢钱，夸张到他在校门口，全班的男生都不敢出去，这是我第一次遇到校园霸凌。

现在回想起来，感觉事情很诡异，当时班里的男生都被抢，竟然没有人敢跟老师和家长说，第一次被抢的时候印象特别深刻，对方有二三个人，被抢五毛钱，自己一个人打不过没动手。第二次被抢的时候，有3、4个男生，对方就一个小混混，其它几个同学都给钱了，我没给，被踢了一脚，从地上拿着一块砖头砸向对方，砸到对方腿上，然后就跑了。从这次之后，被堵几回也被打过，但每次都动过手，下手极黑，直接就敢拿砖头向对方头上打，几次之后整个小学就再被没被人抢过钱或欺负过。 那个小混混能抢了差不多一年多的钱，一直到一个同学被逼偷家里钱时让家长发现，这事才曝光，那个小混混被家长打的住了院，这事才了结。

很仔细观察过，最容易被欺负的孩子，通常是学习不好、内向、性格软弱，特别是被欺负之后，不敢反抗，不敢告诉家人的孩子，有的时候会没有任何理由就被人欺负，我自己就有人被人看着不顺眼而打架的经历。

一旦第一次不反抗，欺负就会变本加厉，没完没了，遇到情况时，该叫就叫，需要动手就动，就是打不过对方也一定要打，别害怕被打，要有勇气，别退缩，别害怕把事情闹大被老师、家长说。

做为家长平时在仔细要注意和观察孩子的情绪和日常情况，孩子一旦被欺负基本上会在情绪上反应出来，还要仔细注意孩子的日常表现，看看是否有反常情况。同时注意孩子的文具、课本和日常用品，一旦有所缺少，比如笔、文具、课本经常坏、丢和缺少，要特意注意，定期跟孩子聊天谈天，发现有不太对的情况要多鼓励孩子说出心事，少责骂。

在遇到校园霸凌时，老师在大多数情况下，都起到的作用有限，经常会起到相反的作用。在学校中学习成绩好、家世好（从政从商）、朋友多的孩子，遇到校园霸凌的机会比较少，在老师的眼中很少把校园霸凌当回事，绝大多数只是认为孩子在胡闹，通常只会说几句就完了，当某个孩子多次向老师反应类似的情况，老师反到会认为原因在被欺负的孩子。

孩子在三年级的时候，有段时间表现不太正常，发现孩子总被几个孩子欺负，新买的文具总丢，还丢过保温杯，跟老师反应过几回，老师不在意就说了一、二回就不管了，同时也向几个孩子的家长打过电话，有的在意，有的不以为然，跟孩子聊了好多回，想过各种办法，最后解决问题。

（1）遇到有人欺负你的时候，要学会冷静，判断好当前的情况。想好要根据不同的情况而做出回应，什么情况大声喊叫，什么情况需要动手，有人挑衅时要学会控制好自己的情绪，别轻易被激怒或控制。什么时候别回应直接去报告老师。

千万别害怕老师说你，老师不管，立刻给家长打电话，直接出面找老师，让老师知道孩子受欺负这事就没完。老师和家长知道家长不好惹，就会认真对待这个事情。

（2）所有个人物品做好标记，铅笔、文具、书、本，写上名字并用各种方式留下标记，或者买一些写众不同的东西，被拿走了就报告老师。几次之后，就去找老师，老师要是不管，就去找学校，不能算了。

（3）其它学生家长的素质有高有低，有的家长完全不管。其中一个家长说没办法，孩子管不了。直接告诉孩子下次遇到对方动手，只要重一点，就直接说脑袋痛，去医院做检查。一共去医院检查了二次，每次都要花了1、2千，都是对方家长出钱，然后那个孩子就老实多了，没再次被欺负过。

（4）提高孩子的应对能力，送孩子去学跆拳道，就是真的需要动手打架，也应该知道如何动手，就是打不过也要能能跑过对方。等孩子15、16岁之后，一定要跟我一起健身。能在学生阶段，练出肌肉，会很受欢迎的。

（5）改进沟通技巧。跟孩子一起分析，为什么会被欺负，是什么原因导致的，自己的原因，还是对方的原因，怎么做会更好一些。说话、办事应该怎样提高，怎样改正自己的不足，定期的总结。

（6）选择合适的朋友。你的朋友遇到事情的时候，你应该去帮助，反过来，你遇到事情的时候，他也应该过来帮助。如果对方不帮助，朋友到此为止。

（7）跟老师定期沟通，不妨花点钱或定期送点礼物，搞好关系。估计这条一定会有争议，但根据从小到大的经历来看，遇到什么样的老师你无法控制，但花点钱让老师多重视孩子一些是你控制的事情，控制好度就行。在孩子的事情上别清高，如果能花点钱就能解决的事情，不妨花点钱去解决。

（8）做好转学的准备。当时已经考虑过，当老师和学校不做为，就直接转校。就是遇到最差的情况，也不能一声不响，该吵就吵该闹就闹，老师要不管，也要付出代价，学校该找就找，不解决问题没完，去找学校的时候，找个律师或媒体的朋友陪你，学校会更加重视。

说句话实在的话，会哭的孩子有奶吃，家长在这事情上要让人觉得软弱可欺，从老师到学校都不会重视，反过来，一定会想办法解决这件事。我在上小学和中学中多次看到，同学有类似的情况，是不太好，但能解决问题。

在学校中朋友很多的学生很少会被欺负，除了学习好、人缘好、人帅钱多，还有一种办法也能有很多朋友，就是某方面有一技之长，也会跟很多人成为朋友。 在孩子学会一技之长很容易，关键要家长参与，多花点心思。

花上一个假期或几个月时间让孩子学会几种很酷的技能，然后在学校或各种节目表演出来很容易让孩子提高自信，能在班级提高的影响力同时结交很多朋友。

比如：魔术（纸牌魔术、硬币魔术）、魔方、转笔、划旱冰、学门乐器（尤克里里、吉他）、做PPT、速算、速记、折纸、绳艺、溜溜球、编程、乐高组装编程、甚至是玩游戏等等，这个列表可以很长。

最好家长跟孩子一起学习，家长先练会，跟孩子互相交流，这样孩子才会有兴趣去学，也能学的很快，可以这里的方法来学习：只要20小时就能快速学会任何技能

上中学的时候，特别喜欢看书，当时日本漫画刚出来，买了好几百本漫画，而且基本租小说，同学都向我借漫画和小说，有几回被小混混欺负的时候，好多同学都出面帮忙。

记得有一个朋友也经常被欺负，家长知道之后，开始主动教孩子集邮，给孩子买各种邮票，特别是国外的邮票，帮孩子在学校成立集邮兴趣小组，让孩子当组长，一段时间之后，这个朋友在学校里人脉很广，遇到什么事情都能找人帮忙，性格从内向也变得外向了。

校园霸凌分为很多种，除了肉体上，还有人际关系、语言的冷暴力、因为身体、相貌、家庭等原因被歧视，（视频上就的小孩就属于这种情况）被欺凌人的心理状况非常复杂，有的人时候会为了被人认可，而付出任何代价，在中学的时候，另一个班有个学生，为了让朋友满意参与打架出了人命，而被劳教。要学会在有些情况下说不，而不会被面子和其它因素所绑架。

（1）知道什么是对，什么是错，建立自己的世界观非常重要。欺凌者有时会利用受害者的各种弱点来攻击对方，让受害者更加痛苦，会怀疑错在自己，要学会不让对方左右你的行为，为自己做主。哪怕有时无法改变局面，但一定要知道对错之分，别为了暂时的不公平而怀疑人生。

（2）在这个过程中，尽量多看一些经典的书籍、电影，提高眼界，建立自己的价值观、世界观，虽然这条有些老土，但非常重要。

多阅读之后，能提高自己的眼界，不让自己的思维角度过于偏激，或陷入二选一的极端情况中。欺凌的双方一旦持续下去，情绪或性格都会非常偏激，更容易产生极端行为。

多阅读能提高共情能力，看过不少这方面的资料，共情能力的高低跟欺凌发生的机率有关系，共情能力低的人很容易产生欺凌行为，从相关统计数字上看，很多暴力犯、杀人犯，反社会人格等群体的共情能力大都会比较低。

（3）觉得自己的勇气和自信不足的时候，可以通过培养技能、坚持运动、健身之类的方式来提高自信和勇气，自信和勇气爆棚的时候也会减少被欺凌的机会。

（4）家长不能一辈子都跟在孩子身边，做为家长要去引导孩子不要逃避问题，必须要主动去面对事情，学会怎么样去处理问题和深入思考，别为了面子而不去求助，遇到事情多冷静分析情况，别过于冲动，学会控制自己的情绪。

多锻炼孩子自己解决问题的能力，先让孩子去想办法解决，解决不了，家长再出面，就是家长出面也要跟孩子讲问题处理的思路，让孩子学者了解怎样从多个角度去考虑问题，怎么处理会更好一些。

@何

老师您好！也来晒一下我的100天行动计划的成果：每晚半小时的郑多燕减肥操191天；每晚临睡前15分钟的静坐冥想95天；早晨6:20起床，晨跑93天。

这些看起来挺多，但因为安排得比较合理，所以都能够坚持下来，最重要的是现在整个人状态很好，偏头痛、腰痛、口腔溃疡等常犯的小毛病都没了，体力变更好，尤其是看了那篇关于睡眠的文章，将睡眠时间调整为22:30-6:20，白天精神很好，不再像以前，每天近9小时的睡眠还总犯困！

现在的我，空闲时间看看书、练练毛笔字，感觉生活健康、规律，充满正能量！

@朱高峰

已经坚持写日记200多天了，想想从当时决定开始百日计划，到刚开始的懈怠，到鼓励自己写下去，直到后来形成习惯，到现在已经能主动地去写了。这是第二次来向老师汇报成果了，之前立下的跑步一百天计划，没有顺利进行，进入冬天就想偷懒了，还是想办法让自己能够一直跑下去。到时候再来汇报.

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