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选中该单元格。从表格菜单中选择表格属性命令，随后出现表格属性对话框：

1、在表格选项卡中，单击选项按钮，随后弹出表格选项对话框，清除自动重调尺寸以适应内容复选框以固定表格尺寸。

2、在单元格选项卡中，单击选项按钮，弹出单元格选项对话框，单击选中适应文字复选框。为了让单元格容下尽量多的文字你还可以把单元格边距全都设为0。设置完成后，单击确定按钮退出表格属性对话框。

然后在该单元格内输入文字时，word会自动调整字符间距以适应单元格大小，但字符字号不变。在excel中也可以进行类似的设置让文字适应单元格的大小，方法是执行格式→单元格→对齐→缩小字体填充命令。