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　　日常生活中很多人把喝茶当做爱好，因为茶叶有一股独特的香味，而且静下心来喝茶还能够使身体和心灵得到放松。特别是吃完大鱼大肉之后，适量的喝些茶水，也可以起到解腻的效果。

　　正是如此，有部分人自认为喝茶具有减肥的作用，那么真实的情况究竟如此吗？医生表示，事实和大家想象的不一样，另外关于喝茶还存在以下4个陷阱，希望大家都能够躲开。

　　光喝茶能够减肥吗？

　　在解答这一疑问之前，我们首先需要了解茶叶当中含有的成分有哪些，其中包括茶多酚，咖啡碱，这些物质只具有清油解腻和消食利尿的功效。

　　另外，有关的实验数据显示，喝茶对机体代谢并没有过于明显的促进作用，更无法起到消耗脂肪的效果，所以，试图依靠喝茶来减肥，根本不可取。

　　关于喝茶减肥的4个陷阱，需警惕！

　　1.晚上喝茶减肥

　　有部分人习惯性的在晚上睡觉之前品一品茶表面上来看这种行为无可厚非，但殊不知，浓茶当中含有的咖啡因容易刺激中枢神经兴奋，进而影响睡眠质量。

　　如此一来，若是睡眠得不到满足，还容易阻碍瘦激素的分泌，减慢新陈代谢速度，使得身体越来越肥胖。

　　2.饭前喝茶，降低食欲

　　饭前适量的喝些茶，确实能够增强饱腹感，但是却无法达到抑制食欲的功效，因为茶叶当中还有较多的鞣酸，容易对胃黏膜造成损伤，进而出现肠胃道功能异常的问题，这样一来人体无法更好的吸收食物当中的营养，由此便会降低基础代谢率。

　　除此之外茶叶当中还含有茶碱，它的存在容易抑制胃肠道对矿物质的吸收。

　　因此，希望大家不要在饭前喝茶，最好是吃完饭后一小时左右的时间适量的喝些淡茶水，这样便能分解油脂，抑制脂肪堆积。

　　3.贵的茶叶减肥效果好

　　首先能够确定的一点是喝茶并无法起到减肥的效果，只不过是茶叶当中的多酚类物质和茶黄素能够起到辅助解油腻的功效，而且这些成分的含有量和茶叶的价格高低没有任何关系。

　　不过为了达到较好的去油效果，建议选择红茶或者红乌龙茶，因为这两种茶是发酵而成的，其中含有较多的茶红素和茶黄素，能够抑制脂肪合成。

　　4.喝过烫的茶水

　　因为人体的代谢需要水分的参与，而且足够温热的水才能达到效果，所以有些人便会选择喝很烫的水，大家却忽视了口腔，食道，胃黏膜就有很脆弱的特点，正常情况下只能够忍受50~60℃的温度，一旦超过60度则容易损伤黏膜，增加患癌的风险。

　　总而言之，上文内容已经详细的介绍了，喝茶对人体的好处有哪些，其实主要就是解除吃完大鱼大肉之后的油腻感。

　　另外大家好奇的喝茶究竟是否可以减肥的疑问，客观来说，其实只是起到辅佐的作用，如果完全靠喝茶减肥的确不可取。最后是上文中提到的4个喝茶陷阱，一定要针对性的躲开，否则便会容易引起其他的健康问题。

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