这个组合练习了旋转和跳舞步的结合，还加入了手臂动作。

左脚向前迈一步，同时将右脚搭在左脚前方，右脚跟离地，重心放在左脚上，双手交叉抱在胸前。

以左脚为支点，将整个身体向左侧旋转180度，同时将右脚跟随着向左侧迈一步，右脚跟落地，重心转移到右脚上，同时双手展开，右手伸向右侧，左手向左侧伸出。

右脚向右侧迈一步，同时将左脚跟随着向右侧迈一步，左脚跟落地，重心转移到左脚上，双手交叉抱在胸前。

以右脚为支点，将整个身体向右侧旋转180度，同时将左脚跟随着向右侧迈一步，左脚跟落地，重心转移到左脚上，同时双手展开，左手伸向左侧，右手向右侧伸出。

侧步踏前组合

这个组合练习了侧步和前踏的结合，能让你学会如何在跳舞时快速改变方向。

左脚向左侧迈一步，同时将右脚跟随着向左侧滑动，右脚跟落地，重心转移到右脚上。

将左脚向前迈一步，同时将右脚跟随着向前方迈一步，右脚跟落地，重心转移到右脚上。

右脚向右侧迈一步，同时将左脚跟随着向右侧滑动，左脚跟落地，重心转移到左脚上。

将右脚向前迈一步，同时将左脚跟随着向前方迈一步，左脚跟落地，重心转移到左脚上。

02 视频教学

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