学生减少压力的演讲稿（精选14篇）

　　演讲稿具有逻辑严密，态度明确，观点鲜明的特点。在不断进步的社会中，需要使用演讲稿的事情愈发增多，在写之前，可以先参考范文，以下是小编整理的学生减少压力的演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　我是XX班XXX，今天我演讲的主题是快乐学习，减少压力。

　　期末将近，冲刺在即，各科都要全面复习，一张张试卷快把我们压得透不过气了，相信在这个时候，很多同学都是紧皱着眉头，屈着手指，紧张地清点着这为数不多的日子吧，是的，这样的学习很苦很累，似乎没有什么快乐可言。但如果我们换一种心态，甩开那些无聊的抱怨和焦虑，以微笑的姿态仔细思索一番，其实学习中的快乐无处不在。当我们睁开惺忪的双眼，沐浴在新鲜的阳光中，轻松地走进学习的殿堂是，这种希望不就是快乐吗?当我们奋笔疾书，攻克学习中的一道道难关时，这种成就与自豪不就是快乐吗?当我们一次次努力从跌倒的地方站起来时，这种坚韧不也就是快乐吗?所以，学习的过程中，其实并不缺少快乐，缺少的是寻找快乐的心态。

　　用快乐的心态对待学习自然更容易获得学习的快乐。当然，快乐的心态不是凭空而来，它应该是源于一种内在的追求，一种实现自我价值的满足，一种成就感和自豪感。其实，我们的身边就有许多这样的的同学，他们懂得并善于进行快乐学习。君不见那些参加各种学科竞赛的同学，他们自觉主动的放弃一个个星期天和节假日，利用课余时间参加辅导，查找资料，研读专著，强化练习。这一切在我们看来是多么辛苦，但他们孜孜不倦，乐此不疲。

　　大家可能还听说过李莱茵的事迹。她曾就读于深圳东湖中学和深圳中学，后被美国普林斯顿大学录取。她就是一个懂得劳逸结合，快乐学习的典型。她读中学时利用课外时间，多次参加希望之星英语大赛，并获得2003年第四届希望之星英语大赛全国总决赛中学组冠军。

　　她还擅长歌唱，跳舞，弹古筝、钢琴，画画，体育运动等等。李莱茵同学的事迹告诉我们：懂得劳逸结合，根据自己的兴趣特长，参加丰富多彩的课余活动，非但不会影响学业，反而使自己放松疲惫的神经，活跃思维，提高学习效率。

　　学习之道，贵在一张一弛，张弛有度，才能取得更好的效果。现在，临近期末考试，在紧张的复习迎考的课余时间，有很多同学仍能坚持参加各种课外活动，在活动中放松疲惫的身心，从而缓解学习压力。他们将学习与快乐相结合，学习更多书本上不曾有的知识，且有利用课外活动来巩固自己课堂上所学的知识。

　　当然，怎样才能获取学习的快乐，各人途径不同，这需要我们积累自己的学习经验，也需要学会借鉴吸收他人成功的经验，不断地总结领悟，从而找到最适合自己的途径，这样我们的学习才可以事半功倍。

　　寒假来临，春节将至。我相信同学们已有了假期计划，或是和父母一起去拜望亲友，或是三五个好友去游览风光名胜等等。但这一切都要以“平安”为中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它历来都是个人，家庭，集体，社会最基本的生命线，因此在玩乐的同时，大家也应该注意安全。

　　最后，祝愿同学们在期末考试中展示出自己整个学期的劳动果实，并有一个完美的假期!

　　我的演讲完毕，谢谢大家!

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　总是带着压力进入考场，表面非常平静，却控制不住手中颤抖的笔杆。而当你能控制下来时，你已带着它离开了这里。许多次让我们思考，该如何正确地衡量、放置心中那压力的砝码?它总是隐藏于我们每一次的探索之路中。

　　压力会将人生变得更有价值。这话只适用于懂得面对，敢于挑战的人。墙角潮湿处幼嫩的小草仍在挣扎地向阳光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病残也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑着;南瓜不会因压力的存在而停止用养分来充实自己，它遵循的是自然规律。

　　蝴蝶再美丽，也终究逃不脱变为毛毛虫的命运。人其实并不是喜欢压力，因为社会要进步，需要压力，那么人也就只好随着，只是压力塑造了不同的人。在这其中，社会压力与自己所受到的压力之间，有一个小小的间隙，也是压力，而它却由自己控制。你很好地处理，便宜掌握了你一生的笔杆。

　　其实，人的神情由喜悦变为平淡，再由平淡变为冷漠是由于自己。如何处理人事关系，如何面对生活挫折，如何控制波动的情绪，并不是简单的小事，一旦有误三分钟之内便可将你耗得精疲力尽。

　　有时候，来自情感的压力，或思念，或同情，或怜爱，每一种都会让你感到不堪重负。有些人总不愿面对，却永不愿放弃。他们将这种感觉当作他生活的调味剂，搅拌在自己的生活中，把别人看来苦涩的生活当美酒一般品尝。

　　激烈的社会竞争，将压力的砝码放置在我们的肩头。面对压力，我们永远应记住自己，压力由自己来调整，砝码由自己来放置。即使有时不得以的承受更多，也要让自己从中找到乐趣。手中拿着人生命运的号码牌，等着求职，就如同等待戈多一般，虽然着急，却也只能将压力放在心头，这样才会有希望。

　　压力就如同我们的人生伴侣，无时无刻不在你身边。有了压力，才有李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的铮骨，也才会有杜甫“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的渴求。

　　有时候可笑地想着，随它去吧!自己不管不顾了。可是，又能怎样呢?我们最后陷入的仍是充满压力的漩涡。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　中学生取消早、晚自习和双休日补课，看起来时间宽松了，但是从某些方面来说，反而是增加了压力，因为学生必须在没有老师监督的情况下自主学习，这样一来也许有的学生会比以前用更多的时间来复习。同时中、高考迫在眉睫，复习时间一天比一天少。学生和家长不能只看到考试的压力。为了更有效地学习，必须关注学生生理和心理的健康状况。怎样来减压，现介绍几种简单方法:转移视线。心里不要总是想着考试的事，可散散步、听听音乐或和家长聊聊天，甚至可以看看电视，但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐，以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方，可以有效地起到缓解压力的效果。

　　调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的，如中考、高考前自己告诉自己，这次一定要成功，要不然就完了，这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心，相信天道酬勤，考试时自然就能正常发挥了，甚至会超水平发挥。

　　找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来，与他们更好地沟通;找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友，把苦恼与困难都说出来，也许朋友不能帮你解决什么问题，但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。

　　适当锻炼。在连续学习两个小时以上时大脑开始变得疲惫，效率就开始下降，这时不如出去活动一下，跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等，甚至去空旷的地方大声地喊几声，发泄发泄一下心情都有减压的效果。

　　好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生，优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡，更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书，看一些别的课外书，放松一下心情，但必须保证自己不沉迷于看课外书。

　　压力就是动力，但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多，关键靠学生自己控制。学生必须要保持充足的睡眠时间，忌烦时抽烟等。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境，老师不要一味地强调考试，家长不要一味高标准地要求孩子，学生要自己控制好自己的学习和休息，以减少压力。相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　在开始演讲之前，先让我分享一则我的故事吧。最近几周，我每日学习生，物日拱一卒，本以为可手摘星辰，但是在最近一次周考中列为倒数，压力与高预期压得我喘不过气，再次面对难题时，我只想放弃。回望那段“丧气”的日子，我意识到，作为高三学生，做好负重与减重的重要性。

　　度高三如持杯水。任务如水，日少而积多；压力如水，持久而溃。由此可见，端好高三的这杯水，尤为重要，负重是进步的。负重是进步的催化因子，沉重的努力记录着我们高三的强盛轨迹。“承受压力重荷的喷水池才会喷出银花朵朵。”西班牙哲学家格拉西安有言如是。屈原放逐，受家国之压，乃赋《离骚》；左丘失明，受生理之压，厥有《国语》；仲尼教学，受道德之压，而作《春秋》。古之圣贤如此，今国腾飞亦如此。华为作为中国于世界的一张闪亮名片，用身体力行践行着“没有伤痕累累，哪来皮糙肉厚，英雄自古多磨难”的箴言。17岁，高三，我们必将面对风雨，既然选择了高考，那就只顾负重前行。

　　但物极必反，一味增压也会让人不堪重负，减重必不可少，适时放下这杯“水”，给自己片段喘息。柏拉图曾言：“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”如果我们总把自己当成珍珠，便时常有被埋没的痛苦；总给自己太多压力，便时时有坠入深渊的下坠感；不如安心地做泥土，任众人把你踩成坦途；不如步入深渊，下去，也是前程万里。

　　负重与减重，二者看似对立，实则又互为依托，互相成全。记得海德格尔曾说过：“生命充满了败绩，但还诗意的栖息这块土地上。”高三生活即使枯燥而艰难，我们也要学会给自己正面反馈，舒缓身心，然后诗意地前行。高三这杯水，端之则重，搁之则浮，即将迎来高考的我们，要靠什么去征服通往梦想的火焰山？拿什么安放我们心中如火的激情？松弛有度，唯有做好“负重”与“减重”。

　　同学们，宝剑炼成，锋芒现时，你我皆为英雄。但在此之前，要端好高三这杯“水”，方可不负光阴往来，迎得月明云开。让我们一起奋斗吧！我的发言完毕，谢谢大家！

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好！

　　身为高三人，想必大家都正处于高压状态吧，那么，今天我将带大家一同步入“增压与减压”的思维殿堂。

　　请大家设想一下，将一杯轻至200克的一杯水端在手上一分钟，想必对大家来说是小菜一碟。那若是端上一小时，一天或一星期，这时你的手便负荷不了了。即便是再轻的一件事物，你承载得越久，它于你而言也会是那个重如千斤钢石的赘物。因此，我们要做的便是“适当增减压力”。

　　西班牙哲学家格拉西安曾言：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”漫天的水花在灯光的辉映下，散发出无数令人沉醉的、闪似星芒的小水花。可光鲜亮丽的外表下，看似是喷水池整日整夜的运作，殊不知在某个夜晚星星熟睡之际，它悄悄地收起了欢快的小花们，收集自己疲乏的、高压输出的喷水口，在深夜伴你酣然入睡。此时的我们又和喷水池有何区别呢？我们整日整夜地遨游题海，如果我们总是像表面上的喷水池那样持续高能输出，后果将会不堪设想，可谓“赔了效率又折了身体”。因此，我们应当适度放松，缓解过度集中紧张的神经病，身心俱松，神清气爽。

　　但是“减重”与“解压”从来不是绝对，压力减轻的结束必定伴随着压力的回升。“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易会折断；但你若把他放松了，要使用时就会更能顶用。”柏拉图的一句话向我们阐释了“负压”与“减压”的正确关系，那么，我们将视线由弓转移至我们自身。正如最近国家教育厅实施的“双减”政策，该政策表面上看似仅仅是减少学生作业量与补习量，但若从长远方向来看，“双减”政策的实施未尝不是一种提高学生“效率”的行为。道理很简单：轻松学习，快乐成长。而这也恰恰恰印证了“减重与解压从来都不是单独存在的”一话。唯有“增压”与“减压”“负重”与“减重”齐头并进，弓弦之事才会日益猛进，喷水池才会喷出更使人惊叹的漫天水花，我们才会绽放出更多无限的可能。

　　同学们，身处高三的我们，即将迎来高考，身边的压力数不胜数，我们当下应该做的，就是适当增减压力，合理规划未来，不做一座持续高能输出的喷水池，也不做一根肠松弛的弓弦。适当增压于解压，提升自我能力和效率，同时关注身心发展，唯有学习与身心兼顾，压力与放松兼备，保持劳逸结合，我们才能更好的向目标奋进，才能更加充满活力与激情，奔向未来。

　　适当增减压力，合理规划未来，做一根放得松、绷得紧的弓弦，助力我们奔赴在青春追梦途上。我的发言完毕，谢谢大家！

亲爱的同学们：

　　大家好！借此次高三主题班会，我有幸与同学们交流我对“负重与减重”的感悟。水杯实验我们耳熟能详，再小的重量一旦累积时间过长，就会形成巨大的压力。而步入高三的我们面临着更多的压力，如老师的期盼，家长的希冀，同学之间的竞争。合理的重量是促进我们前行的动力，而重量一旦过大便会成为我们前行路上的包袱。如何正确处理好两者之间的关系，实现效益的最大化呢？

　　负重前行，前路才会更加明晰。著名作家米兰昆德拉曾说过，“最沉重的负担，同时也成了最强盛的生命力的影像。负担越重，我们的生命也就越贴近大地，它就越真切实在。”压力之下才有进取，压力之下才有迸发。年近三十的陈梦在奥运赛场上完成自己最辉煌的一战，是什么使她对抗得了“大器晚成、厚积薄发”的长达十几年的境况？是压力。正如西班牙哲学家格拉西安曾说：“承受压力的重荷，喷水池才会喷得出银花朵朵。”压力之下，人类的潜能会被无限激发，塞万提斯曾有言，“负担那负担不了的风雨，探索那探索不及的晨星。”压力成就更宏大的目标，目标实现更强大的自己。

　　减重调整，前路才更加长远。柏拉图以过紧的弓来比喻过负，同样，超出了弹性的弹簧容易断，“水满则溢，月盈则亏”，世间万物都告诉了我们“过度”的弊端。高三的学习生活不能把自己逼得太紧，否则会适得其反。孟晚舟在长达1028天的孤寂中对抗漫漫长夜，倘若他时时都以紧绷的姿态面对生活，那么，她如何才能排解内心的愁苦呢？“伤春悲秋翻越不了泥泞”，她如是写道。她会在父亲生日的时候会写下给父亲的生日祝福。文字里流露出的爱意，全然没有被监视的痛苦，这便是他心中充满希望的原因吧！精神过度紧绷之下，我们需要通过一定的方式去排解，才可以提高学习的效率，盲目加压只会使自己更加疲惫，反而达不到学习效果，而适度的休息调整，才能使自己的前路更加长远。

　　劳逸结合，张弛有度才是最有效的学习方式。适度的压力是动力，过度的压力是阻力；合理的休息是放松，不合理的休息是放肆。如何把握两者的平衡点，是我们的必修课，只有这样，未来的道路才会更加明晰长远。同学们，让我们把负重减重当做翅膀，以其力助我们飞上更高的天空。

　　谢谢大家，我的发言到此结束！

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　步入高三，我们是整装待发的骑兵，面对重重阻挠，无论是绕口的英文单词还是大段的古文背诵，无论是复杂的圆锥曲线还是玄幻的受力分析，只有冲破困难之屏障，才能成为这漫漫征途中的领跑者。在学业与日俱增的压力下，我们如何处理好“负重与减重”的关系，在此，我想发表一些我的见解。

　　负重，激发生命的无穷潜力，让我们创造人生的无限精彩。

　　奥斯特洛夫斯基说过：“人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。”诚然，在我们的学习生活中，会遇到失意与挫折，受到坏情绪的的摆控，但这都是我们成功的必经之路。瘸腿诗人拜伦迎着坎坷的人生，吟唱出礼赞生命的诗篇；追逐平等的卢梭抗争命运的不幸，思想化为冲天流星，迎着黑暗迸发出光芒；流浪异乡的果戈里，一生都在命运洪流里跌爬滚打，终养成犀利的笔锋，如带着锋芒的长剑，刺痛了世界的黑暗肮脏。负重前行，在高三生活中坚定信念，卯足劲头，化压力为动力，去追求那璀璨的梦想吧。“枫叶经霜艳，梅花透雪香”，但愿我们都能成为沐浴风雪之后更加坚韧的枫叶和梅花。

　　减重，领略生命里忙里偷闲的放松，让我们调整姿态，拥抱前程万里。

　　古希腊哲学家柏拉图说：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”减重实为一种智慧。朱自清在心绪不宁、心烦意燥时会选择去荷田漫步，借助那“田田的荷叶”“幽深的小径”排遣压力。沈昌文在工作忙碌之余，会选择在书房里养一只水仙将生活馨香。杨绛先生也会在自己倍感压力时，带上丈夫与女儿漫步谈心。由此可见，掌握减重的智慧，让我们在负重前行之际捕捉惬意与欢乐。

　　《岛上书店》中有一句话：“每个人的生命中，都有最艰难的一年，让人生变得美好而辽阔。”我相信高三就是那一年，做不完的习题，睡不够的觉，受不尽的委屈，我们压力重重，但看向窗外，白云郁树，鼓楼新桥，三两行人，我们能在执笔为刃之时，“听落棋声，听雨声，听箫声”，去放松身心，调整姿态。

　　负重前行，在高三，我们踏上旅程，艰难，劳累，漫长；忙里偷闲，我们掌握减重的智慧，舒展，调整，坚持。劳逸结合，我们将越过“高考”这座大山。

　　我的发言完毕，谢谢大家。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！很荣幸站在这里发言，我的主题是“松增紧减增减平衡”。

　　生活中，矛盾是普遍存在的，我们只有促使其做到具体的历史的统一，才能使社会进步。那么，在“增压”和“减压”这一对矛盾体中，我们该如何统一双方，实现增减平衡呢？

　　加压是为了增强生命的耐力。荀子《劝学》中有云：“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉”，只有积累到了一定程度的量变，才有可能产生质变。而当压力累积到一定程度，也能给人以重大影响。譬如双腿瘫痪的史铁生，在生与死的思索中感悟到的人生的真谛，写下了《我与地坛》；澳大利亚尼克。胡哲，天生没有四肢，在积压之下，学会了游泳、打球、骑马等技能，还获得了两个学位，把许多“不可能”变成了“可能”。

　　如此看来，人生需要懂得自我加压，过分的安逸会使人变得懈怠，变得弱不禁风，只有不断的自我加压，勇敢的挑起生活的重担，人生的步履才会迈得更坚实，更稳健，更有力。如迈克尔。乔丹所说的一般，“如果有人取笑我，或者怀疑我，那都将成为我超水平发挥的动力”。

　　减压是为了蓄足生命的张力。古希腊哲学家柏拉图曾言：“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易就会折断，但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”在“快餐式”教育盛行的时代，无论是“衡水学生举报学校提前开学”事件，还是“北大学子与父母决裂”事件，都体现了教育在某些方面所存在的误区。而“双减”政策的出台让大家思考什么才是真正的教育。不要深陷“唯分数论”的泥潭，教育应“以学生为中心”，过度给学生施压，不仅破坏了教育生态，为其埋下隐患，也有可能因此让寻求学生全面发展的素质教育成为天方夜谭。

　　如此看来，人生需要懂得自我减压，懂得放松心情，享受生活的快乐和美好，以便养足精力更好地投入到工作和学习中去。正如西班牙哲学家格拉西安说：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”

　　于松弛中增压，于紧绷中解压，做到增减平衡。不论是过度增压还是过度减压，都可能让我们在某些方面失衡。因此，同学们我们需做好“增压”与“减压”之间的杠杆，达到双方具体的历史的统一，这样才能恒以持久，行以致远。

　　我的发言完毕，谢谢大家！

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　生活在世上总要面对与承受压力，压力是无法避免的。以前我是个害怕压力的人，就像是一只恶魔，遇到它赶紧躲藏起来。到今天我才明白，压力是一个天使，压力就是动力，正因它无时跟着我，我才跨过一道道障阻。

　　汤姆生是美国一位最著名的橄榄球星，在比赛中取得许多优异的成绩。一次，记者采访他时问道：“在如此激烈的赛场上，你是怎样面对各方面压力的呢?”只见汤姆生笑言：“这可太简单了，我把压力送给我身后的运动员不就得了!”

　　“把压力送给别人”，这是何等的潇洒，何等的明智。作为一个世界著名的球星，其压力之大可想而知。他们与我们普通人一样，但就是能够乐观地对待表面上可怕的纸老虎，汤姆生自信地把压力扔到身后，他知道身后的运动员面对着追上他的压力。这样子，他跑得更快了，投球更准了。由此看来，压力越大，动力越大，压力并非阻碍他前进的栅栏。

　　我们年纪还小，且我们只是在一个范围极小的空间里，面对的只有学习的压力。将来，我们要面对来自自身、家庭、就业、处世多方面的压力，那么我们是否应该先懂得接受与抛开必要与不必要的压力呢?

　　就说学习吧，父母与老师对我们的严格，对我们的紧张，实际上是何等的享受啊!不要误解压力，它并没有你们想象地那样可怕。

　　法国19世纪杰出的现实主义作家巴尔扎克早年从事商业负债累累。在债主相继上门逼债时他不得不夜以继日地写作。用版税来打发债主。后来创作了一系列震动文坛的作品。他这些作品成了欧洲文学史上的丰碑。巴尔扎克出身富商家庭，不难设想，假如他在富裕舒适的环境中写作，他将不会用高度的思想斗争写出真正的经历。文章必将大打折扣。

　　于是又想起一则童话。很久以前，鸟儿是不会飞的，因为它没有翅膀。一天，上帝与动物们聚集一堂，问谁愿意把翅膀安在自己身上，大家都不愿意，认为翅膀会压着自己，怎么能飞呢?但鸟儿愿意接受这双翅膀，果然插上翅膀后能展翅高飞，结果动物们都后悔极了。朋友，在你无忧无虑时，是否愿意接受一双又既沉重又轻盈的翅膀?

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　在物理学中，压力与支持力是一对作用力与反作用力，同时存在，同时消失。有了压力才会有支持力。由F=μFN得出，有了压力才会有动力。所以，人生需要压力，为你提供前进的动力，压力就是动力。

　　人生或有太多的不如意，很多人会用放纵来解决问题，过度的放纵会让自己掉以轻心，本来人生的路就很险阻，不留意只会让自己掉到人生的谷底，所以聪明的人总是给自己压力来提高警惕。在过险崖的时候会看到一个奇怪的现象，走过的路人没有两手空空的，身上总是会背上些东西，或许有些人会疑惑，原来路就会很危险，还背上些东西那不跟危险吗?如果你这样想，那你过山崖的时候就会很危险了。其实，身上背些东西增加身体的压力，提高自己的警惕，这样过山崖时候才会更加安全。所以，压力是你大意的提醒。

　　压力，让你勇敢的生活下去，马鹏飞，一个悲惨的家庭，3岁就失去了父母。与失明的奶奶相依为命，对于一个3岁的孩子来讲，这是一个多么大的打击，在他小小的心灵上施加了多么大大的压力，然而，他没有被压力压倒，这个压力却成了他勇敢生活下去的动力，他没有被困难打倒，他想到还有奶奶要照顾，五岁的小男孩就开始做家务，可他却还不到灶台高，早中晚总会看到一个身影奔跑在学校与家之间。“穷人的孩子早当家”，没错，压力，才会促进你成长，支撑你活下去。

　　但是，压力过大也会爆胎，压力是我们的动力，但也不能施加过度，要不然会出现爆胎的现象。所以，生活中的压力必不可少，但我们不能过度施加，张国荣就是典型的例子。曾经有多少人为他的结果叹惜，不解。那样火红的人生就在一瞬间从高点摔到地面而粉粹，张国荣的自杀引起了社会的谈论―原因到底是什么?据有关人士说，在他红火的那年代，他的思想抱负都很大，心里压力也很大，以至思想经常得不到控制。最终走向绝路。所以也要注意，要适度给自己施加压力。

　　压力就是动力，压力能抑制你的放纵，提醒你的大意，想要成功，给自己施加给压力吧!

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。

　　在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感到巨大的压力。压力和坏心情就像笼罩在每个人心头的无形的乌云。

　　情绪像是一把双刃剑。它们能给我们带来勇气、信心和力量。它们也会让我们冲动、软弱、抑郁，甚至做一些违背道德的事情。

　　古人有云:“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”因为情绪与我们的生活和学习息息相关，我们可以积极优化我们的情绪，在面对压力和不良情绪时释放压力。

　　首先，我们应该建立自信。自信与一个人的基础无关。它所做的就是从你感到自信的那一刻起改变你自己，走上一条积极、充实的道路。

　　毕竟，没有人的生活是一帆风顺的，起伏总会在你不经意的时候出现。当你在一个小地方摔跤时，你的眼睛是盯着面前的沙子和尘土，还是盯着你要征服的那座山?自信的人会迅速调整自己的情绪，专注于未来。

　　其次，我们可以给自己积极的建议。轻松快乐的生活来源于自我暗示。我们可以醒来，看着镜子说，“我将有一个伟大的一天。”“我相信我今天会取得进步。”

　　我相信有这些积极建议的学生将会在他们的学习中非常有效，度过美好的一天!其实，这样的暗示也给了自己一种好心情，假如我们的心情放松了，那么学习效果会不会不好呢?生活可能不愉快吗?

　　压力对人既有好处也有坏处。适度的压力可以让你的头脑保持紧张，提高你的工作效率。然而，如果你做得太多，你可能会患上抑郁症、焦虑症、强迫症和其他精神疾病。

　　人的心理承受力是有限度的，超过了限度就会崩溃。就像气球一样，如果你一直往里面吹，它最终会爆炸。

　　压力无处不在，面对压力我们应该做的不是试图压制，而是学会引导，知道如何放手，这样才能健康成长，可持续发展。

　　面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。

　　人生路上的挫折是不可避免的.，各种压力也像影子一样。面对压力，我们不妨摆出正确的态度，引导自己朝着积极、积极的方向前进，永远不要让压力堆积，永远不要长期压抑自己的精神，这样才能享受生活的美好，拥有健康快乐的生活。

　　面对压力，我们泰然自若，我们无须紧皱眉头，无所适从。坦然面对压力，这是明智的选择。我们要扼住压力的咽喉，决不能让压力使我们屈服，而应当使生命因压力而更加精彩。

　　面对压力，我们选择从容。既然我们选择了前方，就不怕风雨兼程。我们应当有顽强的毅力，所向披靡的锐气。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”是的，面对压力，项羽、勾践没有放弃，与生命一搏，方显出英雄本色。

　　没有人喜欢压力，但没有人拒绝压力，一个清醒、理智、成熟的人应该正视压力。压力似阶梯，一步步踏去，才能走向成熟，生命才能映出亮丽的风景线。既然命运让我们承受压力，索性让压力来得更猛烈些吧！即使会把我们压得粉碎，我们不屈的灵魂仍会长出金色的翅膀，飞向理想的彼岸。我们能承受得住压力的波澜，我们会笑对压力，视压力为友。与压力共舞能驱使我们努力奋斗，助我们扬起人生之帆，驶向成功的彼岸。

　　奥斯特洛夫斯基曾说过：“人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”面对压力，我们中流击水，浪遏飞舟，激起一串晶莹的浪花。在压力面前，我们不能只看到艰难困苦，更要看到压力之后铺满鲜花的康庄大道。可是，弱者鼠目寸光，看到一点点困难就停止不前，成功之神是不会垂青于他的。那么，我要说，起死回生是天才进步的阶梯，信徒的洗礼之水，弱者的无底深渊。”

　　面对压力，最重要的是不要心烦意乱，闭上眼睛，聆听一段清泉叮咚的乐曲，清新恬静的旋律送你一份“采菊东篱下，悠然见南山”的轻松，放飞你的思想。翻开油墨飘香的书页，睿智朴实的文字会给你一份“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的情趣。人生如爬山，压力便是伸向山巅的崎岖小路，不承受压力的磨炼，你就永远只能在山脚下徘徊，无法领略到“一览众山小”的无限风光。

　　生命，总是在挫折和压力下辉煌。思想，总是在徘徊和失意中成长。意志，总在磨炼和困苦中坚强。

　　让生命在压力中飞翔！

同学们：

　　你们好，给你们讲个故事。

　　上帝造了一群鱼。这些鱼种类多样，大小各异。为了让它们具有生存本领，上帝把它们的身体做成流线型，而且十分光滑，这样游动起来可以大大减少水的阻力。上帝使每种鱼拥有短而有力的鳍，使鱼在大海中自由自在地游动。

　　待上帝把这些鱼放到大海中的时候，忽然想起一个问题，鱼的身体比重大于水，这样，鱼一旦停下来，它就会向海底沉下去，沉到一定深度，就会被水的压死。于是，上帝赶紧找到这些鱼，又给它们一个法宝，那就是鱼鳔。鱼鳔是一个可以自己控制的气囊，鱼可以用增大或缩小气囊的办法，来调节沉浮。这样，鱼在海里就轻松多了，有了气囊，它不但可以随意沉浮，还可以停在某地休息。鱼鳔对鱼来讲，实在是太有用了。

　　出乎上帝意料的是，鲨鱼没有前来安装鱼鳔。鲨鱼是个调皮的家伙，它一入海，便消失得无影无踪，上帝费了好大的劲儿也没有找到它。上帝想，这也许是天意吧。既然找不到鲨鱼，那么只好由它去吧。这对鲨鱼来讲实在太不公平了，它会由于缺少鳔而很快沦为海洋中的弱者，最后被淘汰。为此，上帝感到很悲伤。

　　亿万年之后，上帝想到他放到海中的那群鱼来，他忽然想看看鱼们现在到底如何?他尤其想知道，没有鱼鳔的鲨鱼如今到底怎么样了，是否已经被别的鱼吃光了。

　　当上帝将海里的鱼家族都找来的时候，他已经分不清哪些是当初的大鱼小鱼，白鱼黑鱼了。因为，经过亿万年的变化，所有的鱼都变了模样，连当初的影子都找不到了。面对千姿百态，大大小小的鱼，上帝问：“谁是当初的鲨鱼?”这时，一群威猛强壮，神气飞扬的鱼游上前来，它们就是海中的霸王――鲨鱼。上帝十分惊讶，心想，这怎么可能呢?当初，只有鲨鱼没有鱼鳔，它要比别的鱼多承担多少和啊，可现在看来，鲨鱼无疑是鱼类中的佼佼者。这到底是怎么回事呢?

　　鲨鱼说：“我们没有鱼鳔，就无时无刻不面对，因为没有鱼鳔，我们就一刻也不能停止游动，否则我们就会沉入海底，死无葬身之地。所以，亿万年来，我们从未停止过游动，没有停止过抗争，这就是我们的生存方式。”

　　永远是前进的动力!

　　谢谢大家，我的演讲完毕。

老师、同学们：

　　大家好。

　　我今天国旗下讲话的主题是“让生命在压力中飞翔”。

　　时间总是快得令人措手不及，转眼间，已是四月中旬。不到两个月之后，高三的学长学姐就将叩响人生新征程的大门；而作为高二学生的我们，也会在复杂的心情中迎来搏击风雨的岁月。不得不承认，作为高中学生的我们有时承载了太多――父母的期待、老师的盼许、自己的理想交织成压在青春翅膀上的一块块重石。那么，我们应该如何从容应对这些有形抑或无形的压力呢？

　　没有人喜欢压力，但每个人都无法拒绝压力的存在，唯一的办法就是勇敢正视压力。天才音乐家贝多芬承受住了失聪的压力，第九交响曲的激昂澎湃阐释了别样的伟大；李白承受住了怀才不遇的压力，凌空舞蹈，用椽之笔书写了旷古绝伦的诗篇。只有用自己的肩膀抗住重压，才能在生命的经纬上演绎属于自己的永恒。

　　面对压力，我们要坚定理想。纪伯伦曾说过：我宁可做人类中有梦想和完成梦想的最渺小的人，而不愿做一个最伟大的无梦想、无愿望的人。“朝着理想奔去，会比漫无目的的行走美好很多。只要梦比海深，心比天高，就能扬眉唱出”泪水淹没不了我们的骄傲“，拥有一路高歌的不屈不挠。

　　面对压力，我们要充满自信，不盲目乐观，更不能低估自己。给自己一个符合自身实际的理想期望值，如同射击一般，看准靶心发射，方能志在必得。一两次的跌倒不是永远的趴下，不到最后一秒，胜负无从知晓。请充满自信，从压力的阴霾中看到太阳，从太阳的光辉中读出未来。

　　面对压力，我们要做到有始有终。中国古人推崇善始而敬终，尽管在这个高速发展的时代，高考也许并不是我们唯一的选择，但既然已经选择了这条“痛并快乐着“的道路，就要无愧于心地走好每一步。这样，在某时离开考场的那一刻，回想起三年来模糊却又清晰的生活，便能有一种为记忆着色的温存。为着那一刻的温暖而前行，压力又有何惧？

　　在压力中爆发，奏响生命华章。搏三年有声有色换一生无怨无悔，让生命在压力中飞翔！

　　谢谢大家。

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