怀孕3周经常觉得饿是很正常的现象，这是孕早期的一种反应，但是也建议准妈妈不要暴饮暴食，一定要少食多餐，控制食量和体重，要多吃些肉蛋奶等蛋白质高的食物，这样即不觉得饿又不会长肉，还有水果蔬菜也要及时补充，因为很多蔬菜水果里面都含有孕妇需要的叶酸。那么，怀孕3周会不会经常觉得饿呢?

　　在怀孕的初期很多的女性都会出现胃口的变化，但是每个孕妇的反应可能都不一样，有的孕妇可能是经常饿得很快，有的孕妇可能她就会觉得是食欲不振、不想吃东西。有的孕妇简直就不想吃，或者是一吃东西就要呕吐，有的呢她发生口味的改变，想吃酸的或者是想吃辣的东西。一般来说，这种口味的改变，或者是这种饿得快，或者是不思饮食这些感觉，是由于怀孕以后 雌激素上升的情况下，随着孕激素的改变，胃酸的分泌变化所导致的，这个也没有很大的关系，虽然导致了妈妈的胃口发生变化，但是是正常的反应，一般来说，三个月以后就会慢慢的消失。

　　怀孕3周孕妇饿的快的原因一：供给胎儿营养

　　怀孕第3周，胎儿发育需要母体供给它营养维持发育，从而导致孕妇对营养的摄入量需求增多，容易饿的快。

　　怀孕3周孕妇饿的快的原因二：孕吐

　　怀孕3周的孕妇，妊娠反应比较明显，会时常恶心想吐，吃的食物还来不及吸收就被吐掉了，而且食欲较差，吃的也不多，所以容易感到饿。

　　怀孕3周饿得快怎么办

　　1、食物要清淡、易消化

　　怀孕3周的孕妇孕吐比较明显，此时食物最好以清淡、易消化的为主，有缓解孕吐的作用，还可以充饥补充营养。

　　2、少食多餐

　　孕妇容易饿的快，可以少食多餐，在感觉到饿的时候适当的加餐，但不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，这样更容易有饱腹感。

　　3、随身携带小零食

　　孕妇容易饿，平时随身携带一些方便食用的食物，饿的时候就拿出来吃。可以准备一片面包，或一小块水果、几粒花生米，饱腹的同时，还可以缓解孕吐。

　　健康小贴士

　　怀孕3周的孕妇因为早孕反应，容易食欲不振、恶心想吐，进食不足，从而导致血糖偏低，产生酮体，可以多吃粗粮和含糖量较多的食物，提高血糖，降低酮体。

　　怀孕饥饿的症状是正常的，这是体内代谢增快，造成的胃部蠕动加快造成的。平时要多吃蔬菜水果少食，辛辣刺激性食物。可以多吃高蛋白高钙的食物就可以了，少吃多餐就可以了，不可以暴饮暴食的定期去医院妇科进行孕检确定孩子是否发育正常，早孕反应出现在怀孕第6-12周，以恶心吐酸水厌食或是严重呕吐，胃痛头痛腰痛等。

　　很多时候身体产生的饥饿感事实上都是缺乏水分的迹象，脱水会让你产生饥饿的感觉。因此，当妳感觉饥饿的时候，先喝水，水对你和宝宝非常的重要。你需要为自己设定用餐的时间。务必确定妳吃早餐，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐，因为妳可以在白天消耗热量。你必需小部分的进食，但经常。很多孕妇只吃一次，但吃的太多，这会是胃部撑大。少量进食可以让你的胃部更小，你会感觉更好、更健康。如果你还有上班，这可以避免你的心思一直在食物上。如果妳没有，那么就找事情让自己忙碌，才能避免一直吃，体重增加太多。

　　怀孕初期吃什么好

　　孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

　　首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17—30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸

　　怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。