水果含有丰富的维生素，对人体健康是非常有利的。尤其是对于生产后正在坐月子的女性来说，补充一定的维生素也是有好处的。但是这并不意味着月子期间产妇什么水果都能吃，以下12种水果切记不能吃，不然那月子就白坐了：

产妇在生产完以后身体比较虚弱，各个脏器的功能还没有得到完全的恢复，如果食物太过寒凉很容易导致出现脾胃虚弱的现象，所以在饮食上要格外的注意。除了以上的寒性水果之外，在坐月子期间也最好是不要吃辛辣刺激性食物、有回奶作用的食物。

由于产妇产后身体弱，容易受凉，所以人们普遍认为月子期间不应该吃水果太凉会伤害肠胃。因此，即使很多水果里含有各种对身体有益的成分，人们还是认为在月子里不碰水果为好。其实这种思想是不正确的，月子里可以吃水果，但要吃对。以下是适合产妇坐月子期间食用的水果：

香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

4、苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

橄榄中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素C及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以满足人体所需的多种营养物质，橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

菠萝中含有丰富的糖类,钙、磷、铁、钾、蛋白质、b族维生素、维生素C、矿物质、脂肪酸等营养物质，菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

月子期间水果是补充维生素的重要来源，不能因为担心寒凉就不吃水果。只要把握好食用量以及掌握正确吃水果的方法，是不会对身体造成太大的影响的，还是可以放心吃水果的。