血糖高吃哪些粗粮好 |
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血糖高可以吃哪些粗粮
"糖尿病患者血糖高可以吃多种粗粮,粗粮是属于全谷类的食物,包括像根茎类的土豆、红薯、白术、紫薯,甚至山药,同时像全谷类的食物当中豆类的,比如黄豆、绿豆、红小豆、芸豆或者大麦、荞麦、燕麦、高粱,都是糖尿病患者可以选择的粗粮。粗粮里面含有丰富的膳食纤维,但是纤维一方面延缓肠的吸收,进食以后避免血糖的波动,膳食纤维也可以延缓胆固醇的吸收,有助于糖尿病患者血脂的控制。另一方面膳食纤维吸收大量的水分,增加饱腹感,减轻饥饿感,吸收更多的肠道水分,帮助规律排便。糖尿病患者吃粗粮应该适度,如果过多吃也会影响胃肠的功能,细粮和粗粮应该交替使用,这样营养均衡,生活质量会更高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/08/11收听(10600) 孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好"孕妇血糖高,可以选择的粗粮有燕麦、糙米、番薯等,之所以选择这些食物,首先是由于这些食物中含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感,从而起到减少其他热量食物摄入的作用,对于抑制人体内血糖增高有着一定的作用。其次,这些粗粮中含有大量的维生素和纤维素,不仅可以帮助促进人体肠道蠕动,还对于人体内血糖的均衡起到重要作用,对于血糖高的孕妇调控血糖有着一定的帮助。此外,这些粗粮中还含有大量的微量元素和有机酸,可以有效的促进人体新陈代谢速度的加快进行,从而消耗人体内多余的血糖和消去人体内部分毒素,对于高血糖的孕妇有着积极的作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院 2020/02/14收听(88583) 怀孕血糖高吃什么粗粮"怀孕血糖高可以吃谷物类的粗粮和豆类的粗粮,还可以吃根茎类的粗粮。具体来讲,吃的粗粮包括玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆,还有根茎类的马铃薯、山药等。孕妇在怀孕期间做糖耐量检查发现血糖升高,大夫都会建议要改善生活方式,在饮食上注意限制主食的摄入,增加粗粮的摄入量。粗粮的制作可以粗细搭配在一起吃,单独服用,或者粗粮的升糖指数比较高,可以少食多餐来改善血糖的水平。另外,还要加维生素、蛋白质和矿物类的膳食纤维,单纯的粗粮加上膳食纤维以后,控制血糖的效果会更好。"
于荣│首都医科大学宣武医院 2020/10/20收听(87717) 血糖高能吃粗粮吗"血糖高的患者可以吃粗粮,高血糖的患者在摄入碳水化合物的时候,除了考虑到碳水化合物的摄入量以外,食物的种类、淀粉的类型、烹调的方式和时间、加工的程度,对餐后血糖均会产生一定的影响。对于高血糖的患者,首选低升糖指数的食物。食物的升糖指数主要是用来比较不同的碳水化合物,对人体餐后血糖反应的影响。通常葡萄糖的升糖指数是100%,而将升糖指数低于55%的食物,称为低升糖指数的食物。这些低升糖指数的食物,主要包括燕麦、大麦、谷麦、大豆、小扁豆、粗黑麦等食物,以粗粮为主。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/04/27收听(36704) ![]() 糖尿病患者可以吃的粗粮有很多,像平时常见的小米、玉米、黑米、荞麦,还有赤小豆等,对糖尿病患者而... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/26播放(86542) 糖尿病可以吃的粗粮有哪些"平衡膳食是糖尿病的营养治疗基础,对糖尿病患者来讲,平衡膳食、食物的多样化才能保证血糖的稳定和营养。由于粗粮富含膳食纤维,血糖指数低,对糖尿病患者健康有益,如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆、大豆、玉米等,这些粗粮对糖尿病患者来讲是有益的食品。但糖尿病患者不能只吃粗粮,要适度,做到粗细合理搭配。糖尿病患者进食粗粮的量,最好保持在全日主食总量的1\/3,这样才能保证糖尿病患者的营养和健康。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院 2019/01/25收听(84464) 宝宝多大可以吃粗粮?中国居民膳食指南中提到,饮食应遵循“食物多样,谷类为主,粗细搭配”的原则。吃粗粮有很多好处,粗粮中的粗纤维和维生素B等营养物质都有助于人体营养的平衡,并且还能... 鲍秀兰│北京协和医院 2018/01/17阅读(23011) 糖尿病人吃哪种粗粮好"糖尿病患者建议食用低升糖指数的粗粮比较好,粗粮的种类很多,低升糖指数的粗粮相对来说更能把血糖控制平稳,升糖比较慢,比如全麦、糙米、高粱米等等粗粮,相对来说升糖指数比大米、白面要低一些、好一些。可以进一步去查患者想吃粗粮的升糖指数怎么样,升糖指数相对越低,可能对血糖的控制、管理更有利。糖尿病患者建议食用低升糖指数的粗粮,当然也需要胃肠能够耐受。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院 2021/04/26收听(98472) 吃粗粮便秘怎么办吃粗粮出现便秘的情况,建议适当增加水分摄入、增加纤维素摄入、适当配合运动来综合的进行调理。平时要养成良好的生活习惯,不熬夜、戒烟酒,晨起喝杯蜂蜜水,对于便秘的调节是有效果的,便秘患者在调理方面需要综合的来进行调理,单一的因素是不可以完全缓解便秘的。便秘患者要注意情绪方面的调理,非常焦虑、抑郁的患者,便秘也是非常严重的,必要时要加用调节神经的药物,所以便秘患者要保证心情的愉悦,减轻工作压力,适当用缓泻剂来通便治疗。
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院 2020/04/17收听(55734) ![]() 维持正常排便,纠正便秘,有多方面因素,粗粮、青菜、水果提供的只是正常膳食纤维,如果缺乏其他系统... 秦耿│中日友好医院 2023/03/14播放(78622) ![]() 糖尿病患者适合吃的粗粮,包括玉米、糙米、大麦、黑米、荞麦米等,还有豆制品中的大豆、黄豆、绿豆、... 迟骋│北京大学人民医院 2023/03/16播放(67896) ![]() 对于健康人群,吃粗粮不会导致便秘,还有治疗便秘的作用。粗粮里含有的可溶性膳食纤维较多。对于临床... 刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院 2022/02/10播放(52635) 有哪些适合糖尿病人吃的粗粮"粗粮中有很多种类都适合糖尿病人吃,相对于精米、精面来说,粗粮比较适合糖尿病人,谷类方面有玉米、小麦、高粱、燕麦等,豆类中有黄豆、红豆、豌豆、绿豆等,根茎类的有土豆、地瓜、山药等等。粗粮中含有丰富的营养物质,如小麦、小米中,含有色氨酸、铁、B族维生素、胡萝卜素,燕麦中含有蛋白质,高粱中还含有丰富的铁、脂肪酸。除此之外,粗粮还含有丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,防治便秘,有能有效预防肠癌的作用。糖尿病病人可以多吃一些粗粮,有助于血糖的平稳,比如在平时吃的主食中,抽出1\/3换作粗粮,荞麦、黑豆、黑米、玉米,都可以制作成粗粮。但是糖尿病患者也不能只吃粗粮,要做到营养的均衡,同时必要的时候,可以加用一些口服降糖药物来控制血糖,也可以适当增加一些体育锻炼,比如有氧运动中的快跑、快走、慢跑、游泳等,有助于血糖的平稳。"
吕莎莎│廊坊市中医医院 2023/03/22收听(15402) ![]() 糖尿病患者可以吃的粗粮食物,如常见的荞麦米、莜麦米、黑米、大麦、玉米,都属于常见的粗粮;豆制品... 迟骋│北京大学人民医院 2023/03/23播放(81178) ![]() 肾炎的患者可以吃粗粮,粗粮和肾炎的治疗没有必然联系。粗粮中营养比较丰富,可以提供大量膳食纤维,... 郑洁│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/05/10播放(91307) 肾炎可以吃粗粮吗肾炎与粗粮,粗粮营养丰富,含有钾、钙、维生素E叶酸等,膳食纤维和不饱和脂肪酸偏多,是现代人膳食中常用的食物。粗粮包括玉米、小米、黑米、高粱米等谷物类以及豆类和红薯、山药和紫薯等等。粗粮可以促进人体的血液循环,水分代谢,发挥利尿消肿的效果,具有降低胆固醇的作用,肾炎患者可以食用。但由于粗量会降低降血脂药物的疗效,影响人体对蛋白质以及微量元素的吸收,长期吃粗粮容易造成营养不良。粗粮中的草酸含量比较高,会抑制钙和铁元素的吸收。缺钙和贫血患者只能少量食用。粗粮中的钾、磷含量高,容易引起高血钾和高血磷,以及粗粮中的蛋白质属于非优质蛋白,人体的吸收利用率较低,过多会加重肾脏的负担,损害肾功能,所以肾炎合并肾功能不全的患者尽量减少食用,粗粮中的嘌呤含量相对比较高,对痛风和高尿酸血症不利
智淑清│内蒙古医科大学附属医院 2020/05/14收听(18521) 慢性肾炎可以吃粗粮吗"慢性肾炎的患者临床表现,主要表现为蛋白尿、水肿和高脂血症的存在。除药物治疗以外,饮食治疗也很重要。对于没有特殊情况的病人,比如肌酐升高、严重的高血压,或严重的胸腔积液、腹腔积液,以及心包积液造成的心力衰竭,这类患者可以吃粗粮,五谷杂粮对胃肠道有好处。如果对于严重水肿的患者,胃肠道也可能出现水肿,这时候服用五谷杂粮这类食物有可能造成胃肠道负担。因为严重水肿的胃肠道不但蠕动减慢,而且分泌消化液也减少,如果服用五谷杂粮,特别是某些豆类含有过多的植物蛋白,容易加重肾脏的负担,同样加重胃肠道的负担,使疾病治疗的好转趋势得到延缓。所以慢性肾炎的患者可以服用五谷杂粮,但是对于特殊的病人需要注意,要减少用量。"
彭涛│山东大学齐鲁医院 2020/04/07收听(90718) ![]() 糖尿病患者吃粗粮饭没有特殊禁忌,比如荞麦、藜麦、玉米、土豆、红薯等都可以吃。因为粗粮的共同特点... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/28播放(77660) 高血压患者可以吃哪些粗粮"粗粮中含有丰富的膳食纤维,粗粮的种类比较多,像玉米、高粱、燕麦、荞麦、紫米或者是一些豆类都属于粗粮。对于在平时生活中的患者可以适当的摄入粗粮,而少摄入精米白面类的主食。一些谷类和豆类的都比较推荐的,根茎类的红薯、山药、马铃薯等也含有比较丰富的膳食纤维,也可以算在粗粮里面。对于粗粮除了含有丰富的膳食纤维以外,像蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入也比较丰富。在平时生活中高血压的人群一定要注意,多摄入粗粮来代替一定的面食等主食。在平时生活中要注意低盐、低脂、清淡饮食,积极的测量血压,控制好血压。"
杨文涛│东营市人民医院 2019/11/30收听(40852) ![]() 减肥期间可以适量食用粗粮,但能不能减肥,主要取决于机体的能量,处于正平衡还是负平衡。如果能够适... 荣莹│山东省立医院 2023/03/24播放(72980) |
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