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我们生活在一个充斥着各种媒体的世界，从报纸到广播到电视再到互联网。媒体素养使我们能够理解和评估我们每天遇到的所有媒体信息，使我们能够更好地选择我们选择阅读、观看和收听的内容。它还帮助我们成为更聪明、更有洞察力。

媒体素养被包括媒体心理学家 在内的教育工作者和学者视为 21 世纪必不可少的技能。

尽管如此，许多人仍然认为媒体是无害的娱乐，并声称他们不受其信息的影响。然而，研究结果一致表明，人们会受到他们所消费的媒体信息的影响。

媒体素养干预和教育帮助儿童和成人认识到媒体的影响力，并为他们提供减轻其影响的知识和工具。

最近，互联网和便携式技术的出现使我们能够随时随地消费媒体，这导致了对媒体素养的呼吁。然而，目标不再是阻止人们使用媒体，而是帮助他们成为更有见识、更有思想的媒体消费者。

媒体素养干预可以减少因媒体信息消费而导致的身体不满。

在一项调查中，向青春期女孩展示了一段干预视频，然后才展示了超薄模特的图像。虽然对照组在查看模型图像后报告了较低的身体满意度和身体自尊，但首先查看干预的组没有经历这些负面影响。

同样，另一项研究表明，在参与媒体素养干预后，大学女性（饮食失调的高风险）报告说，她们对身体的不满减少了，对瘦的渴望降低了，并且减少了对社会美容标准的内化。研究人员得出结论，媒体素养培训可以帮助预防高危人群的饮食失调。此外，研究表明，媒体素养教育可以帮助人们更好地辨别媒体报道的真实性，使他们能够发现“假新闻”并做出更明智的决定。

例如，如果受试者接受了媒体素养教育，则对年轻人对有争议的公共问题的主张的准确性进行评估的研究会得到改善。此外，另一项研究表明，只有接受过媒体素养培训的人才会参与关键的社交媒体发布做法，以防止他们发布有关 新冠大流行的虚假信息。

可以将这四个维度作为提高我们的媒体素养技能的起点。例如，假设在在线播放视频时，我们看到了一则神奇减肥药的广告。为了更好地评估广告真正想告诉我们的内容，我们可以将其分解如下：

媒体素养不仅能让你发现、分析和评估负面或虚假的媒体信息，它实际上还能让你更多地享受媒体，因为它将媒体的控制权交还给你。研究表明，这可能会增加健康和幸福感。

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