锻炼身体力量

上面说到，宝宝爬行是依靠自身腹背和四肢的力量进行的，如果他身体力量达不到，爬行时就会比较吃力，学会爬行花费的时间也长。想要宝宝成功get到这一技能，妈妈就要有意识的锻炼他的身体力量，具体可从这两方面做起！

2.1加强俯趴练习

多练习俯趴，对锻炼宝宝颈部、背部肌肉力量很有帮助。因为，宝宝在趴着的时候，他的头部会不由自主的抬起来，还需要背部肌肉的支撑，所以对体能是很好的锻炼。不过，俯趴姿势一定要正确，且不能在宝宝刚吃完奶后练习。

2.2协助俯卧撑动作

宝宝刚开始爬行的时候，小肚肚会紧贴地面，这是因为他的腹部肌肉没有力量。想要他腹部尽早离开地面，妈妈要积极锻炼上肢的力量。平时，妈妈可以让宝宝趴在软垫上，然后抱着他做俯卧撑，坚持下去，宝宝腹肌更有力量哦。

不过，做俯卧撑时，宝宝身体一动一动的，肉肉很容易暴露在外面。为避免宝宝身体受凉感冒，妈妈不妨给他穿上连体衣，能更好的保暖他的身体。当然，衣服面料得柔软细腻，不然可是会刺激到宝宝娇嫩的肌肤哦。

做好能量补充

跟成人不一样，宝宝有时候做某件事可真是用了吃奶的劲。就比如爬行训练，是非常消耗宝宝体力的，没有能量，即便宝宝再有兴趣，也不想爬了。所以，妈妈可要及时做好能量补充，让宝宝能量满满的进行训练才行。

3.1膳食营养均衡

宝宝身体处在快速发育阶段，还要日常进行爬行训练，所以饮食营养方面，妈妈一定要确保全面均衡。蛋白质、维生素、矿物质样样不能少，只能身体发育好了，宝宝爬行能否成功，只是时间问题了，妈妈可要重视了。

3.2辅食品种要丰富

8-9个月的宝宝，已经开始吃辅食了，不过妈妈在制作辅食时，要尽量保证品种的多样化。不然，一种种类或口味的辅食连着吃几天，宝宝容易吃腻。所以，妈妈可以多学习一些辅食制作方法，给宝宝提供更美味的食物。

耐心做好引导

爬行训练是一个长期的过程，且对宝宝来说是一个陌生的事情，外来因素很容易影响到宝宝爬行效果。所以，妈妈一定要耐心并及时做好引导工作，这样才能让他更快学会爬行。切记，不可大声吆喝、指责他，宝宝会很难过哦。

4.1提前备好有趣玩具

宝宝刚开始对爬行认知度不高，妈妈训练他时，他可能一点兴趣也没有，这就需要妈妈有意识的去引导和帮助他了。建议妈妈在训练前，准备一些有趣的玩具，放在宝宝面前不远处，相信能一定程度上吸引他的注意力。

4.2确保爬行姿势正确

刚开始爬行的时候，很多宝宝都是盲爬，姿势不正确，所以才拉长了训练时间。如果你家宝贝迟迟学不会爬行，妈妈也要考虑下是不是姿势不正确，以免盲目训练，错过了宝宝爬行的黄金时间，别不当回事。

影响宝宝爬行快慢的因素有很多，妈妈训练时也不要过于着急，只要按照上面这些步骤来，相信他一定会爬行很顺利。返回搜狐，查看更多