吃话梅有什么好处和坏处 |
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话梅是由梅子经过一系列加工腌制后制成的食物,通常情况下大多数人适量吃话梅有好处,比如生津开胃、促进消化等,本身并不会有什么坏处。但如果过量吃话梅,可能会对身体产生一些坏处,比如刺激胃肠道、损害牙齿等。 一、好处:1、生津开胃:话梅的口感较为酸甜,可以刺激味蕾,促使口腔分泌较多唾液,达到生津开胃的作用; 2、促进消化:话梅可促进身体分泌较多的消化液,加速胃肠道蠕动,从而促进食物消化; 3、其他好处:戒烟人群可在戒烟期间适量吃话梅,有助于缓解烟瘾。吃话梅时可将话梅在口中停留一会儿,用舌头挤压话梅按摩牙龈,或仔细咀嚼话梅肉,对预防牙龈炎有一定帮助。 二、坏处:1、刺激胃肠道:话梅中含有大量有机酸,一次性吃过多会刺激胃肠道产生反酸、恶心、腹泻等胃部不适症状。尤其是患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人群,应注意话梅的摄入量,以免加重胃肠道的负担; 2、损害牙齿:当长期、大量吃话梅时,话梅中的酸性物质可能会损伤牙釉质,进而损害牙齿,尤其是患有龋齿、牙龈炎等牙龈疾病的人群,可能会加重牙齿损伤程度; 3、其他坏处:话梅在制作过程中会添加糖、盐等调味料和添加剂,长期、大量吃可能会加重肝肾代谢负担。并且话梅中盐分较高,长期、大量吃可能使机体摄入较多的盐分,导致钾少钠多,增加血压升高的几率,不适宜高血压、心血管疾病等人群大量吃。 |
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