来源：美国“HealthPartners”官网

编辑：高来益（引入国外先进自愈方案第一人）

超过一半的月经女性每月会经历一到两天的经期疼痛（痛经）。尽管经期疼痛可能还意味着头痛或全身不适，但疼痛通常是由月经来潮引起的。

当子宫收缩并脱落子宫内膜时，就会发生月经痉挛。这可能会导致胃部、下背部、腹股沟或大腿上部疼痛。

在这里，我们将讨论可能导致经期疼痛的原因，并提供 13 种可以尝试改善经期疼痛的家庭疗法。

痛经的原因是什么？

引起痛经的原因有很多，如果你（女性）经历了慢性经痛，你很自然会想知道原因。

也许你是家里唯一遭受严重痉挛（疼痛）的女性，也许你的痛苦经期直到 20 多岁才开始。

无论你的情况如何，医生都可以帮你了解——为什么你每个月都会出现疼痛性痉挛。痛经的一些最常见原因包括：

1.PMS（经前期综合症）

PMS影响 90% 的经期女性。经前综合症在月经开始前几天开始，并持续到月经的第一天或第二天。

医生认为，经前综合症是由每个经期开始前雌激素和孕激素水平下降引起的。经前综合症有很多症状，包括疲劳、烦躁和痛经。

2.PMDD（经前焦虑症）

经前焦虑症是经前综合症的一种更严重的形式，影响约 5% 的经期女性。

医生不确定是什么原因导致经前焦虑症，但压力大、抑郁或有抑郁症家族史的女性更有可能患上经前焦虑症。

经前焦虑症的症状与经前综合症相似，但更严重，包括更痛苦的痉挛。

3.子宫肌瘤

子宫肌瘤是子宫壁内外的良性生长物。它们可能小到肉眼无法看到，也可能大到足以改变子宫的形状。它们通常出现在育龄期，并且在更年期后通常会缩小或完全消失。

医生无法确定谁会患上子宫肌瘤，但某些因素会增加患子宫肌瘤的风险。这些因素包括年龄、有肌瘤家族史、超重、饮食和生活方式。

当子宫肌瘤生长在子宫内膜中，会导致月经量过多和痛经。如果是这种情况，医生可能会建议你治疗子宫肌瘤，比如手术。

4.卵巢囊肿

囊肿是在体内或体表形成的通常无害的液囊。卵巢囊肿在卵巢中形成，通常在排卵期间形成。

许多女性每个月至少长出一个小囊肿，并会自然消退。然而，一些女性患有多个或较大的卵巢囊肿，可能会导致疼痛或并发症。

卵巢囊肿也可能由多囊卵巢综合征（PCOS）引起。这是一种激素失衡导致卵巢中生长许多小而无害的囊肿情况。这可能会导致经痛、怀孕困难、胰岛素抵抗和其他健康问题。

多囊卵巢综合征的症状包括月经不调、面部和身体毛发过多、体重增加、减肥困难、痤疮和头发稀疏。

5.盆腔炎（PID）

当性传播感染 (STI) 细菌进入生殖器官时，感染通常就开始了。当子宫和卵巢等部位受到感染时，称为盆腔炎（PID）。

PID 也可能在外