由亞洲專科醫生审阅 

最后更新日期： 2021年5月19日

妈妈手是一种在香港非常常见的都市病，其正式名称为狭窄性肌腱鞘炎，又称狄奎凡氏症。由于大家都统称为妈妈手，就误以为只有妈妈或家庭主妇才会患上这痛症，其实妈妈手的高危群组并不只限女性或家庭主妇。下列为「妈妈手」的高危一族：

新任妈妈或爸爸

家庭主妇

长期使用手机或平板电脑

长期使用针织或缝纫的人士

高尔夫球手

上班一族

餐厅服务员（捧餐员）

从上述人士可以见到一个常见共通点；他们很多时候会进行一些长期过度使用手腕的动作。例如新任爸妈会在餵奶、帮孩子洗澡时需要长期用手或手腕来承托著婴儿的头部、 上班一族长期使用键盘和滑鼠、发型师不停地使用剪刀、甚至餐厅服务员，需捧著餐盘不停来回厨房和客人的餐桌，也有较大机会患上此痛症。最后，这十年火红的电竞选手也会因为高度集中使用手指和手腕，患上妈妈手的机会比一般上班一族更高。除了以上高危一族外，长期使用手机人士也会引发妈妈手。 现在的手机屏幕越来越大，我们也习惯用单手使用手机。在这个情况下，我们拇指的负担也越来越大。 除此之外，也有跟怀孕可能有关。

医学上并没有一个明确成因。 但许多人都认为长期过度使用手腕和重复涉及腕关节上的桡骨和尺骨的活动可能导致潜在的肌腱病变。 

一般情况下，狭窄性肌腱鞘炎的症状很容易觉察到。患者手腕靠拇指的侧面会觉得疼痛，而屈曲拇指、扭动手腕、握拳或抓握时令到肌腱绷紧，疼痛会加剧。手腕靠拇指的部分亦有肿胀的情况。  如果不加以理会和进行适当的治疗，疼痛会蔓延到整个拇指或者延伸到前臂部分。患者日常生活及工作亦会受影响，例如一些扭动手腕的动作：扭毛巾、单手持手机、打字、使用滑鼠甚至拿购物袋也会感觉到疼楚。早上的症状通常最为明显，活动一段时间之后疼楚会明显减轻。但是疼痛会随著继续重复一些拇指/手腕的动作再次加剧。

想知道自己有否患上「妈妈手」，可把拇指放在掌心握拳，手腕往尾指侧伸展，若手腕靠拇指的位置感到疼楚，便可能患上炎症，应约见医生进行诊断及治疗。

治疗方案最主要是针对其炎症及消除疼痛。方案包括：

要免受「妈妈手」困扰，预防当然胜于治疗，平日除了避免过度及重复使用拇指外，亦可不时进行舒缓动作，伸展相关肌腱。

*伸展时注意：伸展时要保持动作平稳、缓慢和顺畅，切勿晃动拉展部分或过份伸展。