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文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

都说现在是个看脸的社会，其实也不能完全这么说，与其说看脸不如说看整体，身高也是外貌中极受重视的一环。

都说八尺男儿顶天立地，家长自然为了孩子的身高问题操碎心，可有时过度关注、做法不当，反而会起反作用。

通常来说，身高受遗传影响最大，父母身高如果不拖后腿，孩子大概率也不会有身高问题。

然而前阵子江苏省一个16岁的孩子，正就读高二，本是青春期可身高这两年都没什么动静，于是被父母带到医院检查骨龄。

这不查不要紧，一查天都快塌了。

医生表示他的骨骺线已经闭合，身高没有再发育的空间了，将定格至现在的162cm。

按理说，爸爸178cm，妈妈162cm，孩子怎么也不会只有一米六二。的确，他从小身高发育都还算优越，在班级里也是中上等，爸妈没有操心过。

可也恰恰是这个原因，导致爸妈从来没有给孩子测过骨龄，身高发育减缓也没有发现，总想着孩子还有后劲儿，谁知受不良生活习惯的影响患上了“性早熟”，骨骺线闭合得猝不及防。

耽误孩子的发育是一时疏忽吗？其实是相关知识的匮乏导致的结果。

孩子的黄金阶段是3-12岁，把握这段时期就像把握住了身高的脉搏，错过就可能导致如上结果。

为了让孩子长高，家长关心则乱，各种滋补汤药一起上，实际上是在坑孩子。

只要摄入营养均衡，平时的饮食就能提供给孩子充足的营养素，补得过多反而会导致孩子性早熟，从而引发骨骼线愈合提前，还没等长高就错失良机。

有的孩子确实发育得相对较晚，但并不是所有矮的孩子都如此，发现不适时可能已经错过了最佳干预阶段，有时家长太乐观了也未必是好事。

这也就是上述案例中孩子的情况，前期身高优越，家长没有关心过身高情况。但有时发育太早也不是什么好事，生长周期也就那么长，开始早结束得也可能早。

所以家长们需要做的，就是了解孩子的长高密码，而后科学运用理论，助孩子一臂之力。

影响身高的几大因素：

首先是饮食，直接关乎着孩子长高需要的营养，可很多孩子只好口味，爱食用一些不健康的垃圾食品，饭也不好好吃。

纵容挑食或者暴饮暴食也都对孩子的不负责，若长期如此会营养不良，身高自然会受影响。

孩子摄入的营养素要齐全，长高离不开钙的补充。当然凡事都要讲究度，水果蔬菜、鸡蛋牛奶、鱼虾禽肉、粗粮细粮等都要吃点，不要挑食。

其次是运动，现如今“宅”成了种文化，整天在家玩游戏、看手机，对户外运动不感冒。家长要多带着孩子一起锻炼，这样双方都容易坚持下来，不仅能促进长高，还能提高免疫力。

最后，使用补品不适当也是很多家长容易犯的错误，不要想着真能像宣传的那样有奇效。

CFDA曾公布过：保健品的功能中并没有增高，使用此类产品可能会有短期促进发育的功能，但对身体的负担相当大，乱用含有激素类的药物会导致性早熟，严重的话后期还会停止发育。

除了均衡饮食、加强锻炼、适当运动外，睡眠质量也是不可忽视的。

一定要保证睡眠充足，除了睡眠时长之外，提高睡眠质量更会事半功倍，有效的睡眠可以放松心情，生长激素在深度睡眠时也是分泌最多的。

想要长高的孩子也要保持心情愉悦，生长激素的分泌水平与情绪也紧密相连，发现孩子不开心家长要及时开导哟~

定期测骨龄也是有效防范成长过程中出现身高不长的主要方法之一，可千万不要小瞧了它，它可以让家长准确把握孩子的生长状况，对性早熟的监控也是“一把好手”。

当然，不要把所有的希望都寄托在医院身上，平时在家也可以检测，最简单的方法还有定时测身高，对照生长发育表可以把控好孩子是否正常发育。

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