一般情况下，可以通过气味、身体症状等方法来判断自己有无狐臭。

1.气味：狐臭一般会有明显的刺鼻味，严重的狐臭患者即使是在没有出汗、运动的情况下，也会有一股难闻的味道。狐臭患者在出汗严重时，可能腋下会散发出强烈的异味，严重的可能会影响到正常的交友。

2.身体症状：狐臭是常见的皮肤病，可能受到遗传等因素影响。患有狐臭的患者在紧张、天热、以及运动后，腋窝会有黏腻的汗，有时汗还带颜色，会使腋窝部位的衣物变黄。部分患者可能带有油耳的症状，耳朵的耵聍是油腻的、带有异味。

如果身体出现这些症状，可能患有狐臭。建议到正规医院诊断，一般可以应用药物治疗、手术治疗等方式得到缓解或消除。