电脑是人人都要接触到的设备了，不论你是游戏狂人，还是上班族，或是学生。有朋友经常大呼眼睛疼，眼睛累，但又不得不对着电脑屏，为了自己的眼睛着想，电脑屏幕的亮度怎么调节对眼睛最好呢？

电脑屏幕亮度怎么调

1、首先我们可以在自己的电脑桌面上可以看到“网络”这个图标。然后右键双击打开

2、打开之后我们可以在新出现的这个界面里看到“网络和共享中”这样的字，就在菜单栏的右上角，然后单击打开

3、打开之后我们便可以发现在它的子菜单中有“控制面板”这一项，然后可以单击打开

4、控制面板点击进去之后就可以看到很多用来调整计算机的选项，在这里寻找并点击“显示”，打开之后可以继续操作

5、点击之后就可以在其左侧发现有“调整亮度”的选项，点击进入

6、在这里可以选择“平衡”，一般推荐的也是这样的，如果选择之后还是比较黑。可以自己调节一下

7、自己调节的时候不用重新开始，直接在我们打开的这个界面的右下角有一个小光标，然后把它向右边拉就可以了

电脑屏幕亮度怎么调对眼睛最好

白天调到50左右，我一般不超过60。晚上调到亮度30-40，晚上要开灯哦。如果不开灯使用本本会很刺眼的，这样伤害更大。开始会不习惯，时间长一点就好。对比度70-80之间。我个人感觉70左右就可以。不过还需要看你的使用环境和眼睛的舒适度。

建议不要把笔记本电脑的屏幕亮度调到最亮，以免对自己的眼睛造成伤害，而且还对自己的皮肤和脸起到有辐射的危险。另外屏幕调到最亮，会减少屏幕的使用寿命。还有的就是，上网后，不管是笔记本电脑也好、台试机也好。都要用水洗洗自己的脸和皮肤。这样能有效降低辐射对自己的影响。