楼梯作为建筑中常见的垂直交通工具，其设计与规范对于人体的舒适性和安全性至关重要。其中，踏步的宽度和高度是楼梯设计中至关重要的因素，直接影响着人的行走舒适性、步态平稳性以及楼梯使用过程中的安全性。

踏步宽度是楼梯设计中重要的参数之一。根据建筑规范的要求，踏步宽度通常应满足以下要求：

踏步宽度不应小于280mm，确保行走时足够的踏面面积。

踏步宽度不应大于500mm，以防止行走时的一次性踏越距离过大。

踏步宽度应在600mm左右，以提供较好的行走舒适性。

根据实际情况，例如楼梯的使用人群、所在环境等因素，踏步宽度也可以根据实际情况进行适度调整。

踏步高度是指楼梯相邻两个踏步之间的垂直高度差。合理的踏步高度规范能够确保行走时的步态平稳、舒适。

踏步高度不应小于120mm，以防止行走过程中抬腿过大造成不适。

踏步高度不应超过190mm，避免行走时的抬腿过大过劳。

踏步高度应保持相对一致，避免不同踏步高度造成行走不稳。

多层建筑中，通常将踏步高度设置为相对一致的数值，以确保用户在上下楼梯时能够更加流畅和稳定。

遵循楼梯踏步宽度和高度的设计规范对于保障人体健康和安全至关重要：

合理的踏步宽度和高度能够提供人体足够的踏面面积和合适的步行节奏，使行走变得更加舒适和稳定，减少肌肉疲劳以及背部、颈部的不适感。

合理的踏步宽度和高度规范可以避免因步伐不稳引起的失衡、摔倒等意外事件。尤其对于老年人、小孩及行动不便的人群，规范的楼梯设计能够降低意外事故的风险。

根据特定人群的需求，例如残障人士或者使用推车、行李的人群，可以针对性地调整踏步宽度和高度规范，以提供更好的使用体验。

楼梯踏步的宽度和高度规范对于建筑设计至关重要。合理的踏步宽度和高度能够提升行走舒适性、步态平稳性，减少意外事故的发生。同时，也需要考虑不同人群的需求，如残障人士和特殊使用场景。因此，在设计楼梯时，必须严格遵循楼梯规范以确保建筑的安全性和人性化。