自己测眼睛度数，一般测眼睛度数是为了佩戴更合适的眼镜，保证正常眼睛的屈光状态。所以一般要测眼睛度数，最好到医院经过正规的验光检查，有很标准的度数，然后佩戴眼镜。

但是如果想自己测度数，往往就是这个人，他戴眼镜时间比较长，觉得这个度数是不是准确，是不是还适合现在的眼睛，这时就要测自己的度数。

测量方法主要是原来佩戴的眼镜，比如1年前佩戴的，1年前佩戴时看东西非常清晰，这时就是说度数非常正确，比如500度，基本上没有变化，如果现在还是戴着1年前配的眼镜，还是看东西不清晰，有些模糊，同样看一个方向、一个距离的东西不清晰，那就说明眼睛度数有变化。

尤其是年轻人，意味着度数又增长，这时可以大致的通过自己周围熟悉环境的一定的距离，感知自己眼睛的度数。如果确实觉得度数有变化、不清楚，就应该立即到医院，进行重新验光配镜，而得到一个很好的视力。