"肾脏的保养包括：第一个，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。第二个，尽量避免使用对肾脏毒性较大的药物。第三个，避免感染以及受凉、感冒、腹泻等这些情况，它们都会对肾脏产生影响。第四个，如果有高血压和糖尿病的患者，要积极的控制血压、血糖，以免导致相应的高血压性肾损害以及糖尿病肾病的发生。第五个，建议平时要注意适当的饮水，多排尿。第六个，因为有些患者工作比较忙，所以总有憋尿的坏习惯，建议要及时排空小便。"

苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院

2019/03/28收听(15600)

"肾的保养，有以下几种方法：1、低盐饮食，因为高钠可引起体内水钠潴留，会加重肾的负荷。2、低蛋白，即优质蛋白饮食。要以1g\/(kg·d)的优质蛋白摄入量摄入，因为高蛋白饮食会导致肾的负担加重。3、低嘌呤饮食，不吃动物内脏、五花肉、香肠、酒、肉汤，少吃香菇、海鲜、深海鱼、菠菜等。4、适当每日运动，增加血循环，保护肾。5、避免饥饿、憋尿、饮水少等不良习惯，及避免引起血容量不足或者泌尿系感染导致的肾损伤。"

霍亚平│山西省中医院

2021/01/15收听(37418)

肾的保养有以下几点：1、每天保证水液供应，应该每天喝1500-2000ml的温开水或者矿泉水，可以保证肾脏正常代谢毒素，减少肾脏毒素蓄积，对于保养肾脏有一定的好处。2、节欲，主要是针对性生活应该控制，每周理论上不能超过2次，可以减少肾脏损伤，特别是肾精的消耗。3、预防相关疾病，常见的有糖尿病、高血压，甚至肝脏疾病，都应该预防，防止这些疾病导致周身病变，出现肾脏衰老、肾脏负担过重、肾脏衰竭。4、保证睡眠，调整生活结构，不要过于疲劳，特别是精神压力不要过大，找到合适的疏解方式。5、饮食上一定要注意，每天少吃咸盐，少吃油脂大的食物，少吃热量特别高的垃圾食品等。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/24收听(45106)

"保养肾脏主要要做到：第一、劳逸结合，不易熬夜，改善生活习惯，不易抽烟和饮酒。做好体育锻炼，但不能去人多的地方，以防发生感染；第二、要定期复查原发疾病，包括血压、尿蛋白以及血肌酐。在医生的指导下进行治疗和检查；第三、最重的一条，保养肾脏就是不去乱用药或者不过多地使用一些偏方、验方，尤其有肾毒性的一些药物要禁忌使用。同时在治疗的过程中，一些感冒药、消炎药尽可能的在医生指导下使用。同时在生活中尽可能的避免各种应激状态，如恶心、呕吐、腹泻、发热等等，以免对肾脏产生损害。"

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2020/08/19收听(79084)

"肾脏的主要功能是通过生成尿液排除多余的水分和代谢产物。肾保养的好会推迟肾脏疾病的到来，首先要禁止熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，因为疲劳和熬夜对全身各器官都会损害。其次防治感染以及避免受凉、感冒、腹泻等情况，因为治疗感染的抗生素多数会从肾脏排泄，而增加肾脏毒性。然后如果有高血压和糖尿病的患者，要积极的控制血压，因为高血压很容易损害心、脑、肾等重要器官，而糖尿病肾病的发生，很容易发展到尿毒症。最后平时要注意适当的饮水，多排尿，防止泌尿系结石的出现，无论工作多忙禁止憋尿，否则会导致小便失禁。"

林少强│海南医学院第二附属医院

2019/09/25收听(69682)

肾保养的主要方法，具体如下：

一、生活方式：

要避免劳累、要劳逸结合，...

刘茂东│河北医科大学第三医院

2021/09/18播放(85116)

正常人切掉一颗肾脏，在日常生活、工作和学习中，患者应该关注未切掉肾脏的健康状态。从饮食、生活习...

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/03/23播放(67066)

对肾脏有利药物要根据肾脏的具体问题来选择，比如慢性肾炎、肾小球肾炎、肾病综合征等，可以选择保肾...

张祥生│河南省人民医院

2023/11/30播放(49767)

"对于肾脏的保养要做到如下：1、养成良好的生活习惯，早睡早起、避免熬夜，保证充足的睡眠，限盐限酒。2、进行户外活动，增强机体的抵抗力。可以采用慢跑、打太极、游泳等，但不宜去人多的地方，以免造成交叉感染。3、在日常的饮食中，需要进食新鲜的蔬菜和水果，但有水肿和血压增高时，含水分较多的水果减少食用。当合并电解质紊乱，尤其是高钾血症时，不宜使用橘子和香蕉，有痛风的人要减少内脏以及海鲜的摄入。4、也是非常重要的饮食调配，需要长期的低盐、优质低蛋白饮食。要以动蛋白为主，减少植物蛋白的摄入，控制体重、降低血脂，使用植物油进行烹饪。5、最重要的一条是要禁止各种导致肾脏损伤的药物、毒物和各种不良因素，如解热镇痛药、消炎药以及具有肾毒性的中草药等。"

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2020/12/23收听(49660)

"如果这个人的身体是健康的没有身体其他疾病，主要是从平时的一些饮食和生活习惯来保护肾功能。第一、多饮水、勤排尿以防一些泌尿系感染发生。第二、不要过度的熬夜经常熬夜。因为熬夜对肾功能和性功能伤害都是比较大的。第三、适度的限制高蛋白类食物的摄入。因为高蛋白食物会加速肾脏的代谢负担。第四、不要吃一些肾毒性的药物和食物，比如肾毒性抗生素、庆大霉素和中草药类的都可能会对肾脏造成损害的。如果是这个人是存在高血压肾病、肾衰的情况需要积极的控制好血压，然后经常吃保肾的中成类药物、定期监测肾功能、避免受凉感冒，加重肾脏负担。"

孙海棚│泰安市中心医院

2019/08/09收听(15328)

"人们随着年龄的增长，肾功能是逐渐减退的，所以平时应该注意肾脏保养，有以下几种好处：1、老年人只有年轻人肾功能的1\/2-1\/3，保养肾脏能够避免老年人肾功能减加速减退，预防出现肾功能不全等疾病；2、有肾脏病的病人更应该注重肾脏保养，可以延缓及避免肾功能进一步恶化，防止病情进一步加重，对疾病治疗非常有好处。我们平时所采用肾脏保养的方法有以下几种：1、避免应用对肾脏有损害的药物，如氨基甙类药物；2、平时避免大量饮酒及食用辛辣、刺激性食物；3、平时多食用些新鲜的蔬菜、水果；4、平时生活作息要规律，避免熬夜，适当进行运动来增强免疫力，增强肾脏的功能。"

何泳│武汉市第五医院

2020/05/19收听(66060)

"　　如果出现肾虚或者患有肾脏疾病，对肾进行保养、按摩有一定的帮助。但是在按摩前一定要将有碍操作的物品预先摘掉，比如手表、手链、戒指等。按摩前一定要清洁好双手、修整好指甲、热水洗手，并且在按摩前要搓热双手，避免因为手太凉而导致按摩后感到不适。　　另外，不要吃过饭后进行按摩，应该在饭后量个小时再进行按摩。在进行腹部，特别是肾区按摩时应该提前排空小便，避免在按摩时导致尿失禁。在按摩时应该宽衣松带，保持全身肌肉的放松，呼吸要自然、平顺，尤其是在对躯干、胸、腹按摩时以提高按摩的效果。在按摩时容易入睡，没有进行按摩的部位要盖好，以避免着凉。　　当然，按摩的穴位有很多，比如可以揉搓涌泉穴。另外可以掐揉腰眼穴、点按会阴穴，点揉太溪穴、推揉劳宫穴以及按揉肾俞穴，对肾脏的保养都有一定作用。"

刘红亮│河南中医药大学第一附属医院

2019/12/10收听(43754)

肾盂肾炎患者需避免反复急性发作，减少发作，避免发作就是肾盂肾炎保养要达到的目的。患者需养成良好...

谭轶湘│长沙市第三医院

2020/12/27播放(83422)

"肾盂肾炎是尿路感染，不需要保养，需要休息，包括一般治疗和遵医嘱治疗两个方面。患者的一般治疗包括休息、避免劳累，需要适当的多饮水、勤排尿，使尿液不断冲刷尿道、减少细菌定植，促进疾病的恢复。同时要避免食用辛辣刺激的食物，不要饮酒。要遵医生医嘱，及时、有效、足疗程的使用抗生素，决不能自行减量或者停药。使用后不敏感，需要根据药敏试验及时调整用药，治疗后需要及时的复查。"

张莉莉│滕州市中心人民医院

2018/11/26收听(26558)

"做肾保养的好处，中医上常说肾脏是先天之本：一、主生殖和发育。如果肾脏不好的男性患者，会出现阳痿、早泄、肾功能下降，女性容易导致宫寒不孕、痛经等情况。做肾保养以后可能会改善这些症状，提高繁殖能力。二、主生长发育。如果肾脏功能不好的患者，可能会影响生长发育情况。如果肾保养得当的时候，会成长得更健康。三、肾脏有抵御外邪、防止疾病的目的。如果人肾脏不好，可能会导致的免疫力下降，容易出现感染等情况，保养肾脏以后精神和身体会越来越好。"

苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院

2019/09/26收听(56356)

心肝脾肺肾是人体的五脏，是人体最重要的脏器，体现自身重要的生理功能。五脏的保养，要顺着每个脏器...

熊慧生│重庆市肿瘤医院

2018/11/29播放(85980)

"肾切除术后的饮食，应注意做到以下几个方面：一、可多进食富含维生素C的食物，如橘子、柑橘、猕猴桃等，以提高机体的免疫力，防止感染的发生。二、可适当多进食富含蛋白质类的食品，如鱼、虾、瘦肉、牛肉、羊肉等，以提高机体的免疫力。三、避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。四、适量或减少如油炸、烧烤、高油、高脂类的食物，以避免引起肾脏代谢的负荷增加。五、避免饮入含有酒精的饮品，如红酒、白酒、啤酒、葡萄酒等。"

张震│安徽医科大学第一附属医院

2020/08/19收听(99840)

肾切除以后根据术后恢复的不同阶段，术后3天由于麻醉和手术入路的原因，患者肠道功能没有完全恢复，...

王伟│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/08/02播放(41867)

卵巢的保养，主要是注意以下几点：1、有良好的生活习惯，如不熬夜、避免焦虑的情绪、保持良好的心态，这样对卵巢的维护有很好的作用。2、在日常生活中，不要烟酒过度，这样对卵巢的功能会造成一定的影响。3、如果要用一些药物，必须在医生的指导下才可以应用，以免造成对卵巢的伤害，比如在临床上促排卵治疗，有可能会造成卵巢早衰，所以一定要有医学指征的情况下，才可以促排卵治疗。4、在饮食上，平时多吃一些含有植物性雌性激素、动物性雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆、洋葱等，都有减缓卵巢衰老的功效。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/03/19收听(95460)

"保养心脏，需要采取综合措施，要控制体重，肥胖的患者患心脏病的比例要远远高于正常体重的人，需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，但不要一点含脂肪的食物都不吃，应该适度摄入脂肪，否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄，防止胆固醇过高。快走，多运动，坚持每天适度运动二十分钟，可降低患心脏病的概率，以快走的效果最好。戒烟限酒，吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群，适当的少量饮酒对心脏影响不大，但是饮酒过大，也容易患心脏病。"

肖明│山东省立第三医院

2019/03/29收听(77010)