原标题：青少年近视，眼镜越晚戴越好？能不戴就不戴？

电子设备防不胜防，孩子视力下降了，怎么办？戴眼镜，度数会戴越戴越深吗？

一、电子设备这样用，可以防近视

研究证实，近视加速与近距离用眼密切相关。

上网课时，我们需减少近距离用眼，尽量远距离用眼。所以，选择网课设备时，尽量选择电视投屏，并在2~2.5米距离进行观看；也可以考虑台式电脑，尽量避免使用平板和手机，因为观看距离太近，字体过小，而增加近视的发生和进展。

二、坚持合理配戴眼镜，近视度数增长慢

有不少家长认为“眼镜度数会越戴越深”，其实近视度数的加深，主要取决于用眼习惯，与戴不戴眼镜没有关系，不戴眼镜近视度数也照样要加深，甚至加深得更快。医生建议，低于100度，且无外斜视的儿童，如果无看远需求可以暂时不戴镜。

三、光线要充分，室内照明+护眼灯

居家学习时，首选在阳台或窗户旁边光线充足的地方进行。如在室内学习时，需要室内灯和台灯同时打开，保证家里的光线亮度。

有研究证实每天增加40分钟的课间休息，能减少近视发生10%左右，因此利用课间休息非常关键。

同时，要学会上课期间让眼睛偷个懒，上课期间每间隔20分钟有意识的远眺20英尺以外（6米）超过20秒，上课老师在提问等非板书时间，教导孩子适时远眺，带上耳朵仔细思考就可以，能显著减轻视觉疲劳。返回搜狐，查看更多

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