打呼噜的预防是多方面的，首先鼾症病人很多是合并有肥胖的，所以一定要控制好体重，避免肥胖，肥胖的病人鼾症的发生率就明显增加。另外还要增加体育锻炼，提高自己的体质，避免感冒一些症状的出现，比如感冒以后会诱发鼻炎的出现，鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，这些都可以继发出现打鼾症状。另外，生活上有一些习惯要注意，比如睡觉前不能饮酒、不能吃安眠药，睡觉的时候要注意侧卧睡眠，不要仰卧位睡眠，仰卧位睡眠的时候容易引起舌根的后坠，加重上气道的塌陷。

朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院

2017/07/10收听(63808)

较多人睡眠期间会出现打鼾，有的甚至会出现呼吸暂停，会导致病人出现睡眠质量不高、白天精神不集中、...

佘文煜│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/10/21播放(73624)

如果想防止打呼噜，首先体重不能过重，BMI指数不要超过24。如果体重过重，由于脂肪的堆积，可以使呼吸道造成缩小，引起睡眠打鼾、憋气。所以首先，需要控制体重，保持标准的体重。其次，建议睡前尽量不喝酒，喝酒以后可以造成血管松弛、咽腔松弛、鼻腔黏膜充血，也可以出现打鼾、憋气的情况。另外，如果有过敏性鼻炎的患者，需要积极治疗过敏性鼻炎，缓解鼻甲的肥大。如果鼻甲肥大的症状缓解以后，也可以有效缓解睡眠打鼾。

王琳│河南省人民医院

2020/07/06收听(80832)

"打呼噜在医学上叫鼾症，它的病因比较多，上呼吸道任何地方有阻塞均会导致打呼噜的发生，比如咽腔狭窄、扁桃体肥大、鼻子的问题，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大以及肥胖症患者，也是打呼噜会比较明显。对于治疗首先要搞清楚打鼾的原因，保守治疗建议患者减肥，控制饮食，戒烟戒酒以及做适当运动，睡觉的时候可以采取侧卧位减轻打鼾症状。如果患者症状比较重，有的需要呼吸机治疗。另外最重要是，如果患者有明确解剖学的异常，包括鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉以及扁桃体肥大这样的情况，可以通过手术来治疗。"

许黎│湖北省中西医结合医院

2019/06/19收听(81380)

"打呼噜一般是在睡眠中，因上呼吸道狭窄，使悬雍垂软腭发生振动而发出的鼾声，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、悬雍垂过长等等。当打鼾引起严重的缺氧时，应该给予治疗，治疗时可以采用非手术治疗，调整睡眠姿势、减体重、戒烟酒、鼻腔呼吸机的应用，如果这些效果不好，可以采用手术治疗。手术治疗如鼻息肉，可行息肉切除；如鼻中隔偏曲可行矫正；如扁桃体肥大，可以切除；悬雍垂过长可行腭咽悬雍垂成形术。"

史保轩│河南省人民医院

2019/08/28收听(40542)

"打呼噜可导致心脑等部位的缺氧，因此需要进行积极治疗。对于打呼噜症状的治疗，主要是治疗引起打呼噜的病因，才能取得良好的效果。打呼噜病因可分为阻塞性、中枢性和混合性，阻塞性引起的打呼噜多见于扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等，可以通过手术将阻塞部位解除，从而达到治疗目的，如扁桃体切除术、腺样体消融术、鼻中隔偏曲矫正术、鼻腔扩容术等。对于中枢性及混合性引起的打呼噜，只有佩戴呼吸机才能够进行治疗，因此对于打呼噜的治疗需要区别对待。"

张道俊│淮北矿工总医院

2019/12/30收听(52884)

控制打呼噜可以有两种办法，可以通过手术或者通过佩戴正压通气呼吸机，都可以控制打呼噜。如果是比较年轻的患者，身体条件比较好可以耐受手术，基础病很少的患者，则建议患者做手术，通过手术可以起到一劳永逸的作用。对于年龄偏大且基础疾病比较多的患者，不能耐受外科手术患者，建议这些患者用正压通气呼吸机控制打呼噜，这两种办法都能很好的控制打呼噜。因此，年轻的患者建议手术治疗，年龄大的患者建议佩戴呼吸机，患者55岁以前可以考虑手术，55岁以上的患者建议佩戴呼吸机。

王琳│河南省人民医院

2020/03/18收听(34198)

"对于打呼噜治疗，要明确引起打呼噜原因，只有明确打呼噜原因才能进行有效治疗，任何引起上呼吸道狭窄原因都可以引起打呼噜。如果是鼻腔或鼻窦炎症，需要治疗鼻腔及鼻窦炎症，如是鼻息肉或鼻中隔偏曲等原因引起，需要手术治疗，如是扁桃体肥大导致咽腔狭窄，需要切除扁桃体等手术。如是肥胖引起打呼噜，需要进行了减肥治疗。如果是老年人因为咽腭弓肌肉松弛引起，并晚上睡觉时缺氧严重，需要戴呼吸机。具体打呼噜情况，需要到耳鼻咽喉科检查，在医生指导下进行治疗。"

李俊义│济南市人民医院

2019/05/08收听(75334)

打呼噜如果涉及治疗，一定是医学上的鼾症。目前对身体已经造成了缺氧危害或者损伤。针对它的治疗，分...

薛金梅│山西医科大学第二医院

2023/05/08播放(97550)

"治疗打呼噜的办法，主要是针对于打呼噜的原因来进行治疗。一般通常可以将打鼾，分为中枢性的原因和外周阻塞的原因。如果是中枢性的原因，需要到神经内科就诊，查找产生的原因来进行治疗。对于绝大多数，是因为外周阻塞而导致的，对于这种情况比较简便有效的方式，就是侧卧或者俯卧，减少舌根的后缀和组织塌陷，改善打呼噜的症状，但是效果是很有限的。还有减肥也有利于减治疗打鼾，但最快速和效果最好的，就是通过佩戴便携式呼吸机，通过正压通气的方式，辅助睡眠当中的呼吸，能够很快改善打呼噜引起的症，状和减少打鼾的声音。还有可以用过手术，解决咽腔狭窄、舌根后坠以及小下颌的问题。以上，都是治疗打鼾的办法。"

王俊│安徽省立医院

2019/08/16收听(14104)

打呼噜要确认打呼噜的程度，即进行睡眠监测，打呼噜的防治方法如下：

1、若为睡眠呼吸...

黄晟│浙江中医药大学附属第二医院

2023/07/12播放(56142)

打鼾的治疗分为两种，具体如下：

1、不伴随其它症状：患者只在睡眠时有鼾声，没有呼吸...

谭杰│北京大学人民医院

2023/01/26播放(64640)

打呼噜多见于肥胖的病人，也包括有鼻息肉、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、高血压、冠心病等慢性基础疾病的人。一旦出现打呼噜可以采取两种方式：1、请耳鼻喉科医生仔细查看咽部是否有腺体肥大、扁桃体肥大、悬雍垂肥大引起气道狭窄，导致打呼噜。打呼噜在饮酒、感冒后加重，建议患者侧卧位，尽量避免仰卧位，以使气道通畅、悬雍垂不能后坠，保持呼吸道通畅，减轻打呼噜的症状。2、请呼吸内科医生进行动脉血气分析，了解打呼噜后是否出现血氧饱和度和二氧化碳的变化。可以购置无创呼吸机长期在夜间佩戴，通过双向通气来改善气道的通畅情况，减轻打呼噜的症状。如果打呼噜非常严重，耳鼻喉科医生也有可能建议进行手术治疗，打通气道，减轻呼噜的症状。

王俊峰│西南医科大学附属中医医院

2019/11/11收听(11738)

"人体散热主要靠辐射、对流、传导、蒸发等方式进行，当外界气温升高，辐射对流传导会慢慢失效，而环境中相对湿度又较高时，人体出汗虽多，但蒸发散热反而减少。出汗要不断消耗能量、水分、电解质，而人体新陈代谢必须依赖这些必要营养素才能进行，过多的消耗，会导致人体的新陈代谢出现障碍。像大脑和肾脏这样比较脆弱的器官就容易出现损伤，而这些损伤右进一步削弱人体散热能力。预防中暑，不能长时间的处于35度以上的环境，当环境潮湿，或同时从事增加产热的活动，如体力劳动或大活动量的锻炼，对环境的温度应在32度以下，空气清爽。必须及时补充能量、水分、电解质，如西瓜水、绿豆汤、果汁类，特别对于老人，小孩或慢性病患者，他们体内水分，电解质能量的储备差，而肾脏心脏、大脑器官对缺氧缺水的耐受性要弱于普通人，这类人群中暑更容易出现，而且病情发展也更为迅速，周围的环境应该保持在28度左右为宜。"

龚泉才│武汉市第六医院

2019/05/31收听(10602)

"孕晚期出现打呼噜最常见的就是后期饮食过多，营养过剩。胎儿的发育已经到了稳定时期，在孕晚期孩子已经在入盆的过程中，对于胃的压迫减轻，此时胃口大开，饮食也会较前吃的较多，体重增多过快。治疗方案首先要严格控制体重，睡眠时枕头不要过高而头部也不要出现异常的扭曲，尽量以侧躺位为主。平时避免着凉感冒，睡前不要吃较多肥腻的食物。"

白晓明│日照市中医医院

2019/02/01收听(29050)

妊娠晚期打呼噜，应让专业医生进行综合治疗。怀孕打呼噜对孕妇影响较大，2018年妇产科协会中，已...

黄晟│浙江中医药大学附属第二医院

2023/08/19播放(99640)

"孕妇打呼噜如果不是特别严重，一般不需要治疗，首先可以控制体重，肥胖是引起打呼噜的重要原因之一，身体肥胖会引起咽喉部的狭窄，睡觉就容易打呼噜，所以孕妇应该注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5Kg，整个孕期的体重增加控制在9-11Kg为宜。其次，侧卧睡姿，采取侧卧睡姿，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打呼噜，采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜情况的发生。另外，饮食注意，准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜和水果。如果是严重的打呼噜，建议去医院查明详情，避免对宝宝造成不良的影响，可以借助呼吸辅助设备来改善，常打呼噜的孕妇建议去医院做胎心监护。"

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/22收听(72256)

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/12/04播放(76062)

平时不打呼噜，突然打呼噜，临床上有以下的情况，每种情况的治疗办法不一样：第一种情况就是有的患者可能最近白天过于疲惫，白天过于劳累，或者白天过度的饮酒，导致患者夜间睡眠的时候处于深睡眠状态，全身肌肉过于松弛，从而出现打呼噜。一般这种情况，建议患者白天适当的控制一下体力劳动，避免过度的酗酒，一般改变生活方式就能改变这种打呼噜的习惯。第二种情况就是患者最近有急性鼻炎，或者急性过敏性鼻炎，急性咽喉部的水肿或者急性会厌炎等等上气道的炎症反应。导致上气道通气受限，气道变窄，导致患者出现睡眠的时候，气道通过不顺畅，从而出现打呼噜。临床上这种情况要积极治疗鼻炎，比如应用鼻喷激素，口服抗组胺的药物，缓解鼻子不通气。对于咽喉部的水肿或者及会厌炎，临床上进行抗炎治疗，加大激素应用治疗，减轻咽喉部黏膜的炎症反应，从而减轻气道的阻塞，减少打呼噜等等表现。

石彬│北部战区总医院

2019/08/29收听(68792)

"从不打呼噜，突然打呼噜，可能有以下原因：1、患者白天过于疲惫，过度的体力活动后或者白天过度酗酒后，夜间睡眠时容易诱发肌肉松弛，肌肉堆积在咽腔导致咽腔狭窄，从而诱发打呼噜。2、患者有急性鼻炎、急性鼻窦炎、过敏性鼻炎、急性上呼吸感染等相关疾病而导致鼻腔堵塞，鼻腔通气不好从而出现睡眠打呼噜。3、有的患者有咽喉部的炎症性疾病，比如有急性化脓性扁桃体炎时，双侧的扁桃体明显肿大，有急性会厌炎时会厌、舌面肿胀，堵塞咽腔，或者急性水肿性咽喉炎，咽喉部有水肿样改变等炎症病变可以导致咽喉腔狭窄，从而出现打呼噜。4、有的患者咽喉部长东西，常见的有会厌囊肿、咽喉部恶性肿瘤、扁桃体淋巴瘤等，堵塞咽喉部可以出现咽腔狭窄，从而出现打呼噜的表现。5、有的患者有大脑中枢性疾病，比如脑出血、脑梗塞等相关疾病导致睡眠呼吸中枢出现问题，从而出现中枢性打呼噜的表现。总之，患者如果突然出现打呼噜要分析原因，进行对症的治疗、处理。"

石彬│北部战区总医院

2019/11/28收听(23090)