【倩倩的成长日记4/1000】有一段时间，我的压力特别大，每天做了各种计划，却什么都不想干，神经紧绷，心根本静不下来，晚上一度失眠，为自己的未来焦虑，也为当时的自己着急。

明明说有压力才有动力，然而压力过大时，我们习惯躺平。

不知道你有没有这样的经历，明明知道生活中有压力是很正常的事，可是自己会忍不住焦虑，不知所措。

今天，把我对抗焦虑的方法写出来，也希望能时刻提醒自己不要被压力牵着鼻子走。

第一：集中精力做好一件事。

现在什么行业都很内卷，只要我们稍微一休息，就落后别人一大截。于是，我们会逼着自己尽可能多学一点，多做一点，最后导致自己的心越来越浮躁。特别是短视频时代，使很多人都急于求成，却忘记了慢才是快。

一次同时完成几项任务虽然说会很快，但是最后的成果却不尽人意。所以，养成专心做一件事情显得特别重要。

那如何才能专心的做好一件事情呢？

选择一项任务-专注于这项任务-断网远离手机等-全身心的沉浸在这项任务中。

发朋友圈时，就专注于如何给还有输出价值。

写文章时，就专注于所选话题，框架，一台电脑就行，远离手机。

拍短视频时，就专注于如何把短视频拍的更清晰流畅。

专注于做一件事情，丝毫不会影响我们完成任务的效率，反而会让我们更好的完成任务。

第二：把低能量的东西释放出来

压力越大，越焦虑的时候我们更容易胡思乱想，甚至严重的时候，整晚整晚的睡不着。

我的方法很简单，可能现在的初中教材上还有：听听音乐爬山，呼吸一下大自然给我们带来的新鲜空气，彻底的放空自己，不在胡思乱想。专注于当下，相信自己此时此刻的状态就是很好的了。

第三：学会写成功日记

自从阅读了《小狗钱钱》这本书，我开始每天都会写5条成功日记，坚持写成功日记的好处就是：发现原来自己并非一无所能，自己也是很厉害的。

其实写成功日记的另一方面，是我觉得自己听自卑的，想提高自己的自信心。不知道你有没有这样的感觉，当自己不认可自己的时候，干什么事情都没劲，觉得自己根本就做不好。

写成功日记的好处就是：它会潜移默化的影响着自己的心态，让自己越来越自信，做很多事情都会很有状态，充满激情。

最后，我想告诉自己的是：面对压力就欣然接受把，压力不会因为自己的焦虑减少一点。要做的是专心做好事情，慢慢击败压力。