快捷键 windows 键 + R 打开运行框，输入 services.msc

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001\Services\wuauserv

将 Start 项的值改为 4 确定 FailureActions 项的 0010 行、0018行从左到右第 5 个数值为 00

自己创建一个空的 txt 文件，任意命名即可，这里修改为 DisableWindowsUpdate.exe，然后放到 ImagePath 的指定路径（我这里已经放过了，所以对应的是C:\Windows\System32\DisableWindowsUpdate.exe），这一步的目的是为了让注册表找不到更新程序的路径

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\WaaSMedicSvc 【Windows 更新医生服务】

综上，重新打开服务项，应该发现 Windows Update, Windows 安全中心服务（SecurityHealthService），Windows 更新医生服务（WaaSMedicSvc）三个服务项都已经被关闭，且“恢复”项均为无操作。【如果有没关的就手动关一次，如果 Windows Update 总是被自动启动，应该是任务计划程序的问题，不用管，往下看“任务计划程序修改”】

解决更改任务计划程序时需要输入密码的问题

下载软件Download ExecTI - Run as TrustedInstaller

启动 Run as TrustedInstaller 并输入 taskschd.msc，点 OK 任务计划程序库 → \rightarrow → Microsoft → \rightarrow → Windows → \rightarrow → Windows Update → \rightarrow → 右键 Scheduled Start 并设置为禁用

任务计划程序库 → \rightarrow → Microsoft → \rightarrow → Windows → \rightarrow → UpdateOrchestrator → \rightarrow → 右键所有启动的项并设置为禁用（我这里是这么做的，暂时不知道有什么风险） 任务计划程序库 → \rightarrow → Microsoft → \rightarrow → Windows → \rightarrow → WaaSMedic → \rightarrow → 右键所有启动的项并设置为禁用（我这里是这么做的，暂时不知道有什么风险） 最后，重新打开服务项，再次检查 Windows Update, Windows 安全中心服务（SecurityHealthService），Windows 更新医生服务（WaaSMedicSvc）三个服务项都已经被关闭，且“恢复”项均为无操作。【如果有没关的再手动关一次，确保任务计划程序都被禁用，且服务项 Windows Update 已经停止运行】

计算机配置 → \rightarrow → 管理模板 → \rightarrow → Windows 组件 → \rightarrow → Windows 更新 → \rightarrow → 管理最终用户体验 → \rightarrow → 右键“配置自动更新”（设置为“已禁用”）并且右键“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”（设置为“已启用”）

接着，上述步骤均依次进行，重新启动计算机

再次检查 Windows Update 服务项是否已经停止运行

https://github.com/tsgrgo/windows-update-disabler

github 上不去的可以使用下面的镜像站

https://gitcode.com/tsgrgo/windows-update-disabler/overview?utm_source=csdn_blog_hover

虽然脚本作者说他测试仅适用于 win10，但是我本人是 win11，使用管理员方式运行 disable updates.bat 是可以成功禁用 windows 更新的，禁用成功后结果如下图，会发现 Windows 更新出现错误。

最后，重启电脑，重新确认 Windows 更新出现错误，确认系统没有自启更新。

补充：这个方法能管很久，如果没有意外，是永久禁用。但是如果发现系统又重新更新了，那就重新运行一次脚本。如果你后悔禁用更新，直接运行 reenable updates.bat 就能恢复更新了。也就是说，以上整个脚本的过程是安全的、可一键恢复的