谢邀。

跟正手类似，我把反手练习分成四个阶段：框架形成阶段、框架固定阶段、发力阶段。

为什么跟正手划分相比少了“组合阶段”？

因为我还没有练到反手技术组合，所以不便建议嘻嘻嘻嘻嘻

后面等我练到了再来交流。

关于框架的重要性在上一篇回答里已经说的很清楚了，这里不再赘述，球友们务必重视。

反手攻球

1.徒手挥拍练习。跟正手一样，一定要有对照，对于错误击球姿势要及时纠正。

2.有条件就去报个班吧，效率会高很多。有教练的陪练，更容易找到球感。

3.跟正手有点不一样的是，在反手的框架形成阶段，你就要开始培养“重心”意识了，最好在这个阶段就可以找到适合自己的重心转换方式（左右or前后）。

马龙。本来想选小胖作为参考对象，但是考虑到反手攻球的动作比较小，而小胖的反手发力很充分，用来做反手拉的技术参考很不错，但是攻球的细节很难体现出来。所以我们需要找一个技术动作更加细腻的球员作为参考，以便更好地将反手细节放大体现出来。

反手攻球，反手拉球

1.教练帮忙喂球，节奏也是先快后慢。核心判断标准还是动作稳定不变形。

2.跟正手不一样，反手框架固定阶段不建议跟基础水平相当的球友互练。主要原因是这个阶段需要形成反手肌肉记忆，重在“稳定”；刚开始练习反手时很难做到对球的落点的准确把控，这样就很难确保一个动作去击球，肌肉记忆难以形成。你可以找教练，也可以找反手基础比较好的球友帮你练。

3.这里需要注意一点，自己在练习反手攻球的时候要有“找球”的意识，不要等着球到自己手里，要主动去找球。那怎么去找球呢？综合答主本人的练习经验，运用步法，配合身体“重心”去找球是最有效的方式。这就是在反手框架形成阶段强调重心意识的原因之一。

4.挡防练习。反手技术发展到今天已经相当成熟了，可攻可守，而且目前来看，反手作为进攻技术的运用好像更加普遍。所以反手技术的定性不是那么明确，每个人感受不同。但如果你是防守派，那么反手的挡防练习就很有必要。具体操作是：对方用正手拉，你用反手去防守，可以防重复落点，也可以防全台。

马龙。（与上节类似）

反手拉球、反手弧圈球

1.多球练习。反手主打的就是一个“疾”字，多球练习可以帮你迅速提升反手摆速；同时，通过多球练习，反手上台率也会快速上升。

2.加强理论学习。其实反手技术越练到趋于成熟，越会深刻理解理论指导的重要性。

3.系统培养“重心转换”能力。这一点非常重要，反手爆不爆，全看这一点。但是这一点不好练习，这是一种感觉，大家要多去思考，在练习中去体会。

樊振东

以上。