1、按压肩颈部患者坐在椅子上，操作者站在患者的后方，用双手的大拇指按住枕部的两侧，由枕部从上往下依次按压，依次按到双侧三角肌处，再从三角肌处逐渐向上按摩到颈部和枕部。2、推按大椎穴患者采取坐位背对操作者，并暴露按摩部位。找到大椎穴的位置，在颈部下方，第7颈椎棘突下后正中线上，操作者的双手拇指交替推按大椎穴，重复3--5次。3、推按斜方肌患者坐位，操作者将一只手搭在患者的斜方肌上，要求每个手指都紧贴在肌肉上，带着肌肉向后向下滑动。