大碴子粥的做法,记住1个窍门3个配方,喷喷香,饱腹润肠还养颜 |
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接下来是三个配方。我们知道棒碴子有黏棒碴子和普通大碴子之分,黏大碴子一般多为白色,也有黄色的,黏棒碴子因口感粘糯特别受欢迎。而普通大碴子也叫笨棒碴子,是由黄色普通玉米加工而成,这种普通黄色的棒碴子常食对眼睛有好处。 配方1,笨棒碴子粥 食材:笨玉米碴子1碗;芸豆半碗;小苏打少许。 做法:自家产的新鲜棒碴子淘洗干净。 自家产的芸豆挑选后,淘洗干净。 所有食材放入压力锅中,加入适量的水,水要多一点,煮出来的大碴子不要太稠。加入少许小苏打(大约1~2克)搅拌均匀。压力锅设置煮粥档,自动完成煮粥。 解压后,出锅,特别适合晚餐,好吃不胖人。 配方2,黏棒碴子粥 食材,黏玉米碴子1碗;芸豆半碗;小苏打适量;枸杞子适量。 新鲜的棒碴子淘洗干净。 芸豆淘洗干净。 所有食材送入电压力锅,加入适量的水。选择煮粥功能,启动开关。 压力锅自动完成,撒点枸杞子出锅。口感粘糯,喷喷香,好吃倒停不下来。 配方3:混合棒碴子粥 玉米作为粗粮中的保健品,是低脂肪低热量的主食之一。营养价值高,常食玉米可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,避免身体吸收过多的热量,是非常好的健康食物。 食材:笨玉米碴子半碗;黏玉米碴子半碗;芸豆适量;小苏打适量。 做法:黄色是普通棒碴子,另一种发白颜色的是粘棒碴子,每种各半碗,两种大碴子混合在一起淘洗干净,芸豆半碗就好,同样淘洗干净。 将大碴子和芸豆放入电炖锅内米。 锅中加入适量的水,别忘记加点小苏打。 电炖锅设置杂粮粥,启动开关,时间是4.3小时,比较长,煮出来的棒碴子粥也特别好吃。 时间到,出锅。黏糯香甜,超级好吃,大碴子富含粗纤维,晚餐做主食不但促进消化,还能减肥瘦身。 棒碴子粥的做法,记住1个窍门3个配方,喷喷香,饱腹润肠还养颜。欢迎留言,共同交流,喜欢这篇文章,请关注,点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持! 此方法文为大海微澜原创图文,盗文盗图必究返回搜狐,查看更多 |
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