"对于两岁的宝宝来讲，已经可以吃三顿饭两顿奶。一般来讲建议早晨和睡前是两顿奶，一般每一顿是200-250毫升，也就是一天二十四小时的奶量是400-500毫升。三顿饭是早饭、中饭和晚饭，这个时间基本上跟成人相似就可以了。具体这三餐的一般建议是早餐可以吃一个鸡蛋羹，再加上一些主食也就是碳水化合物，蔬菜和水果。午餐一般建议是除了米面这种主食以外，再加上蔬菜、水果，还有就是大概五十克的肉包括猪肉或者牛肉。晚餐一般建议也是主食加蔬菜、水果，再加鱼、虾等等，可以交替的进行。"

肖娟│北京协和医院

2020/04/24收听(44242)

"2岁宝宝三餐饮食食谱有哪些，下面给你列举一个，早餐7点-8点，牛奶麦片粥，牛奶200mL，麦片和糕点25克，鸡蛋50克一个；上午10点，点心和香蕉60g；中午12点午餐，软米饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；下午3点，点心和酸奶120mL；晚上6点晚餐，肉末饭菜，米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克，盐适量；晚上9点，点心和牛奶220mL，这是一日三餐2-3岁儿童的膳食的例子供参考。"

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/03收听(93101)

化疗期间的三餐，一般会让患者早餐可以稍微提前一点，大概在化疗前的4个小时，这样化疗后4个小时胃...

朱宁生│重庆市肿瘤医院

2018/11/28播放(94929)

怀孕期间三餐的总的原则是多样化，具体安排如下:

1、早餐1个鸡蛋、1杯豆浆或1盒牛...

王巧红│郑州人民医院

2018/06/06播放(83860)

"两岁的宝宝在日常生活中会做很多事情，比如会自己独立用水杯喝水，自己上卫生间，独立的吃饭，同时能够与家长进行交流。日常生活中还会有良好的生活习惯和行为，比如会唱儿歌，会用短句子进行沟通，做游戏，并且还会模仿家长，做肢体方面的协调性运动。宝宝完全能听懂爸爸、妈妈讲的语言，还可以慢跑、跳跃、扔球、捉迷藏、滑滑梯、荡秋千等，可以背古诗，也可以学着数数。这个年龄段的孩子模仿性都比较强，是智力发育的快速时期，所以爸爸、妈妈一定要进行语言和智力的开发。"

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/03/15收听(66165)

"两岁的宝宝已经能正常吃一日三餐了，食物的品种上应该非常丰富，无论是谷类的，米、面，以及蔬菜、肉、禽、蛋、豆制品、豆腐等，都可以吃。一般一天可以吃正常的三餐，每日大概500毫升左右的奶，宝宝这个情况下，到了两岁也可以吃全蛋了，不论是煮鸡蛋也好，蒸鸡蛋羹都是可以吃的。每天可以保证一个鸡蛋，以及50-75毫克的肉，比如各种动物的肉以及鱼这种蛋白质类的食物。每天要吃大概500-100克的谷类食物，比如米饭、米粥、烂面条等这些谷类的食物，小馒头也都是可以吃的。蔬菜也很丰富，各种各样的根菜类的，叶菜类的都可以吃，水果也一样，也非常丰富，可以切成小块状，也可以条状。宝宝也可以拿整个的吃，咀嚼、吞咽协调能力都很强了，可以自己尝试用勺子吃饭。所以宝宝一定要合理均衡的营养，均衡的膳食性是非常重要的。另外在吃的过程中一定要注意观察孩子是否有消化道的异常，如果有异常，需要及时的调整。"

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/26收听(53199)

1岁宝宝每天睡眠时间应保证11-14小时，每天中午应保证2小时午睡时间。1岁宝宝睡眠已经逐渐规...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/07/01播放(61008)

"九个月宝宝最好一天吃三顿奶，三顿奶在什么时候，早晨有的时候6-7点钟醒了，先给他喝点奶，喝上150mL左右的奶。九点多的时候可以给孩子吃一点点小粥，小米粥、大米粥里边放点菜泥，放点肉松都可以。中去12点左右给孩子可以吃一点小馄饨，小馄饨完了以后给他别吃太多了，里面有点菜、有点肉就可以。下午3-4点多给孩子加一顿奶，晚上六点左右再吃一点蛋羹也行，吃小蛋羹就可以。9-10点要睡觉前喝一顿奶，喝150mL左右的奶就让他睡觉，这是一天饮食的安排。"

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/31收听(24929)

"2岁宝宝发育仍然比较快，所以仍然需要供给足够的能量和优质蛋白质，食物还是以细、软、烂、碎为主。最好每天给予1-2杯豆浆或者配方奶粉，总量为300-500ml。建议每天吃3次正餐，加1-2顿点心，优质蛋白质占总蛋白质的1\/2-1\/3，不宜采用刺激性强的食物，比如酸、辣、麻的食品或者兴奋性酒类、咖啡、浓茶等。具体如下：早餐7点，配方奶粉、面包加炒鸡蛋。上午9点可以给水果。午餐12点可以肉沫、蘑菇。下午2点给点心、蒸南瓜。晚餐，晚上6点吃软饭、红烧牛肉、炒青菜、橘子。睡前给配方奶粉。"

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/14收听(14933)

"一周岁的宝宝可以坚持母乳喂养到2周岁，每天哺乳2-3次，或者是应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。一周岁左右孩子辅食的添加可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭和面食类，主食每天需要大约是100-150g。每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个。每天可以补充维生素D，约400-800个单位。如果一岁的宝宝能够保证充足的奶量，应该不需要特殊的补充钙剂。一岁的宝宝鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食的行为。"

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/02/22收听(15934)

"因为一岁多的宝宝已经出现乳牙的萌出，而且消化功能进一步完善，所以可以添加很多食物。可以加厚粥、软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉，碎肉可以加猪肉、鸡肉、牛肉剁成碎末，一般碎肉可以加入粥内或面条内同煮，以利于宝宝的消化、吸收。不建议加羊肉，因为羊肉中的脂肪熔点比较高，难以消化。所以，一岁多的宝宝不能吃羊肉。可以吃豆制品，比如豆腐，豆腐比较软，含钙量比较丰富，何以适当的添加，也可以吃鱼肉，也可以吃带馅的食品，比如小馄饨、小饺子都可以适当的给宝宝吃。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/08收听(87934)

"九个月的宝宝，已经开始出现了乳牙的萌出，可以及时的添加饼干、面包块、馒头片，固体食物可以促进孩子乳牙的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。由于九个月宝宝的消化功能进一步成熟了，可以逐渐添加烂粥、烂面、碎菜、鸡蛋羹、肝泥、瘦肉、豆腐。做辅食的时候，要注意食谱丰富多彩，菜肴形式多样，可以增加小孩的食欲。九个月的宝宝是咀嚼和喂食学习灵敏的时期，应该逐渐过渡到三餐谷类食物和2-3次的奶类，每天的奶类不超过800mL。可以满足宝宝营养发育的需要，但是注意辅食品的添加要有一定的顺序，不要一次添加太多，要采取从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的原则。如果宝宝在吃辅食的时候出现了腹胀、腹泻的情况，要及时减少辅食的添加。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/04收听(97552)

7个月的宝宝还是以喂奶为主，辅食为辅，建议一天四顿奶、一顿辅食，每顿奶建议喝200-250ml...

肖娟│北京协和医院

2021/03/19播放(95298)

"首先并没有标准答案，因为每个孩子和每个家庭的饮食习惯都不太一样，条件不一样，所以孩子能吃的东西可能差别会比较大。总体来说，对于两岁的孩子，可以吃普食，也就是他接受的各种食物的种类和调料、味觉等等，都可以跟成人一致。当然，相对来说最好给孩子吃的东西还是不要太咸或者太甜，也就是不要口味太重。另外对于孩子来说，要注意营养的均衡摄入，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质等等，要均衡摄入，不能只倾向于其中一种。所以，可以按照国家推行的居民或者幼儿的膳食宝塔去提供各种的饮食，比如谷物类最基础，要保证合适的鱼、肉、蛋、奶，包括油、盐、蔬菜、水果等等的摄入。这有一般的推荐量，但是并不要求完全或者严格按照推荐量来给孩子提供食物，一般只要提供均衡的食物摄入就可以，并不要求有专门、统一的规定食谱。"

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/29收听(82438)

9个月的宝宝已经开始加辅食，基本上建议一天三顿奶、两顿辅食，以喝奶为主。

肖娟│北京协和医院

2021/02/23播放(71608)

"因为每个孩子能够接受的饮食种类不一样，每个家庭的饮食习惯也不一样，所以并不需要按照严格的规定去给孩子准备饮食。对于一岁的宝宝来说，只要孩子不过敏，所有的饮食种类都可以尝试给孩子吃，并不需要严格的规定到底怎么吃，只要是能够接受，都可以给孩子做着吃。大致的营养素摄入推荐，一岁的宝宝，比如谷物类大概每天要摄入50-100g，蔬菜、水果分别摄入50-150g，鱼、肉等每天大概50-75g，蛋类25-50g，然后可以摄入5-15g左右的油，同时也可以开始添加盐、糖等调料。对孩子来说，每天还应该保证500-600mL左右奶制品的摄入。实际上对孩子来说，营养摄入就是比较充分和均衡，所以具体吃什么，每个孩子可以具体来看，大致的营养素摄入按照相应的推荐来安排就可以。"

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/03/31收听(81107)

"一岁宝宝可以坚持母乳喂养到两周岁，每天哺乳2-3次，或者应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。在一周岁左右，孩子辅食的添加，可以逐步过渡到和成人食物质地相同的米饭和面食类。主食每天大约需要100-150g，每天需要食用水果约为100-150g，蔬菜200-250g，每天动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个，每天可以补充维生素D，400-800个单位。如果一周岁的婴儿能够保证充足的奶量，应该不需要特殊补充钙剂。一岁的宝宝鼓励其摄入含有丰富纤维素的水果，并注意纠正挑食、偏食的行为。"

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/03/23收听(64636)

"一岁的宝宝一般是吃母乳或者配方奶两次，辅食吃三次。具体的安排可以是在上午6:00左右喂一次母乳，或者配方奶，8:00左右可以喂少量的磨牙零食，或者小饼干小点心，喝一点菜汤或者少量的水果。到了10:00可以喂一小碗粥，粥里面可以加肉松菜泥，另外可以吃半个鸡蛋或者一块小馒头。到了12点可以喂一点碎的肉沫或者菜沫。另外，动物的猪肝、瘦肉或者蔬菜水果汁都可以。到14:00的时候喂一小碗软饭，可以配着肉沫菜沫，或者动物的肝脏、鸡蛋一起吃。下午16:00也可以进食一点磨牙的零食以及少量水果。18:00的时候可以喂点面条，到了晚上20:00也可以喂一点蛋糕或者小面包，喂点温开水或者蔬菜水果汁，22:00睡觉前可以喂配方奶或者母乳大概200mL左右。"

孔元梅│浙江大学医学院附属第一医院

2018/05/16收听(78702)

"1岁宝宝仍处于身体发育期间，需要的营养素较丰富且活动量逐渐增加，所以每日要保证充足的热量和优质蛋白质。此年龄段的宝宝咀嚼能力尚弱，消化能力仍然不足，所以不宜给予粗、硬、油炸的食品，食物要注意碎、软、细、烂，宜蒸、煮为主，比如汤面、饺子、包子等，宝宝更喜欢。同时仍然要供给一定量的配方奶粉，每日保证500ml左右，最好在饭后吃水果。如早餐可以吃牛奶麦片粥加鸡蛋，午餐可以选择米饭配蔬菜炒猪肝等，晚餐可以吃肉末菜饭，下午点心可以加用肉包子或馄饨等，入睡前可以喝牛奶。"

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/11/06收听(64074)

"八个月的宝宝，随着他的吞咽、咀嚼能力增强，以及消化功能的逐渐完善，这个时候可以适当给孩子添加末状食物。从六个月开始添加泥状食物，到八个月的时候可以适当的给孩子吃稍微粗点的末状食物。就餐的次数，这个时候一般给孩子四次奶，同时有一次辅食，一次水果。一天之中辅食的内容，可以像软饭、稀饭，用肉末炒菜末，再有可以给吃鱼泥、豆腐，或者是配方米粉，水果可以选择相对来说比较好消化和吸收的，像苹果、香蕉或者梨，少量的给他这些食物以后，就是一天的就餐次数。很多家长喜欢过多、过频的给孩子喂养，是不对的，影响孩子胃排空的饥饿感，会影响到孩子的食欲。辅食引进的原则就是从少到多、从一种到多种、从细到粗、从软到硬，不要过多的给孩子增加，会增加孩子胃肠的负担，也不要给孩子食量过少，可能会影响到孩子的发育，一定要合理安排孩子的膳食。"

王志新│中日友好医院

2020/04/07收听(50761)