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生活篇 2

一、衣物 2

（一）衣物穿用 2

男士穿着西装要领 2

男士穿衬衫的学问 2

如何选择领带有讲究 2

女士西装穿着 3

穿用羊绒制品的技巧 3

女士裙装穿着 3

女士内衣穿着 3

女士如何穿丝袜 4

巧防鞋垫跑出鞋外 4

（二）衣物的搭配 4

不同脸型与衣领的配合 4

颈部粗短者如何穿衣 4

身型瘦小者如何穿衣 4

大腿粗壮者如何穿衣 5

体型高大者如何穿衣 5

外衣与内衣的搭配 5

各种腿型的配袜 5

服装的配色 5

裙装得体搭配 5

帽子与服饰的搭配 6

耳饰的选择与脸型搭配 6

耳饰色彩的搭配 6

耳饰与发型的协调 6

耳环颜色与肤色的配合 6

戒指的佩戴艺术 6

项链的佩戴艺术 7

选择手表很重要 7

正确穿着高跟鞋 7

男式西服的色彩搭配 7

男士西装搭配 8

鞋子与西装搭配 8

男士西装十忌 8

（三）衣物的清洁 8

巧用肥皂头的窍门 8

用洗涤灵洗衣 9

用淘米水洗衣物 9

肥皂、洗衣粉最佳去污用量 9

洗衣粉泡沫减少的窍门 9

毛料衣服不可机洗 9

衣物洗涤宜分类 9

洗衣服时尽量反过来洗 9

洗衣服要有适宜的洗涤温度 10

家庭简易干洗法 10

纯毛衣物的洗涤方法 10

巧洗羊绒衬衫 10

洗晒丝绸衣服 10

清洁皮衣毛领 10

洗涤真丝衣物 11

洗涤蕾丝衣物 11

羽绒服洗涤收藏诀窍 11

清洗纯棉衣物 11

清洗亚麻衣物 11

清洗尼龙衣物 11

全棉防皱衬衫的洗涤方法 11

内衣的洗涤方法 11

西装的洗涤方法 12

牛仔服的洗涤方法 12

洗领带的窍门 12

印花被单的洗涤方法 12

毛毯的洗涤方法 12

毛巾被的洗涤方法 13

电热毯的洗涤方法 13

雨伞的清洗方法 13

清洗毛呢织物的霉斑 13

清洗白色棉麻织物的霉渍 13

清除羊毛织物色渍 13

清除丝绸衣物色渍 14

除衣物上的血斑 14

巧除衣物的油墨 14

巧洗衣物上的铁锈 14

巧除衣物上的动物油 14

巧除衣物上的鱼腥味 14

去除衣服上的口香糖印迹 14

如何使鞋不发黄 15

如何清理皮鞋 15

巧除皮鞋水渍 15

如何清洗白皮鞋 15

如何清洗磨砂皮鞋 15

（四）衣物的收藏及保养 15

熨烫衣物有哪些技巧 15

用电熨斗熨烫衣物 15

不同服装的不同熨烫方法 16

衣物熨焦后的处理窍门 16

巧烫变形裤的窍门 16

如何熨烫真皮服饰 16

如何熨烫毛料衣服 16

如何熨凸花纹的毛衣 16

如何熨烫羽绒服装 17

如何熨烫男式西服 17

如何熨烫女士西服裙 17

如何熨烫领带 17

毛衣除尘的技巧 17

服装除皱的窍门 17

如何防止毛巾衫变形 18

用浴室蒸汽除衣皱 18

衣物的收藏方法 18

裘皮衣物的收藏方法 18

皮衣的收藏方法 18

毛线衣物的收藏方法 19

羊毛衫的收藏方法 19

羊毛衫的保养方法 19

棉衣的收藏方法 19

纯棉衣物的收藏方法 19

西服的保养方法 19

领带的保养方法 19

内衣的收藏方法 19

泳装的收藏方法 20

雨衣的保养方法 20

皮鞋的护理方法 20

皮鞋如何收藏 20

翻毛皮鞋如何收藏 20

二、饮食 21

（一）洗切食品 21

1．泡洗 21

清洗蔬菜有五个窍门 21

盐水煮春笋可脱敏 21

正确淘米的小窍门 21

用清洁球去鲜藕皮 22

猪内脏清洗七种妙法 22

吃菠萝别忘先用盐水浸泡 22

红茶水洗肉巧去异味 22

核桃干了怎么办 22

如何清洗鱼贝类 23

火碱泡发鱿鱼 23

巧洗鲜墨斗鱼 23

怎样让海带柔软 23

鱼翅如何泡发 23

干海蜇的泡发 23

如何泡发海参 24

干香菇的泡发 24

泡发木耳三窍门 24

笋干的涨发 24

黄花菜的清洗 25

家庭简易涨发银耳的方法 25

2．去壳剥皮 25

巧拔禽毛二法 25

肉皮上黏毛巧除法 25

怎样宰杀甲鱼 25

巧手剥掉鸡蛋壳 25

冷热水巧除带鱼鱼鳞 26

巧刮芋头皮 26

马铃薯去皮妙法 26

番茄剥皮妙法 26

巧剥橙子皮 26

巧剥蒜皮 26

巧刮生姜皮 26

胡萝卜去皮妙法 26

去除桃毛三法 26

核桃去皮妙法 26

大枣巧去皮与核 27

如何去蚕豆与毛豆壳 27

板栗去皮法 27

芝麻巧去皮 27

莲子脱皮妙法 27

3．食物切分 27

巧切猪肉的窍门 27

正确解冻肉类有妙法 27

斩断猪大骨的窍门 28

巧切牛肉的窍门 28

巧切羊肉的窍门 28

切蛋不易碎的窍门 28

快速切火腿的窍门 28

剁肉馅不黏刀方法 28

去除鳝鱼骨的小窍门 28

巧切鱼肉 28

怎样切洋葱不辣眼 28

切辣椒不会辣手的方法 28

4．去腥臭异味 29

白萝卜除咸肉辛辣味 29

巧用妙法除猪肉异味 29

猫肉和狗肉的除膻味办法 29

鸡鸭肉如何去腥味 29

兔肉如何去腥味 29

去除火腿哈喇味 29

除鱼腥味十法 30

甲鱼腥味去除法 30

巧除鱼胆苦味 30

如何去除海鲜腥味 30

巧吃螃蟹不沾腥 30

去除大虾腥味的妙方 31

巧除萝卜的怪味 31

如何去除豆制品异味 31

炸鱼的油怎样去腥味 31

炒菜去除涩味 31

怎样防止芥菜变苦 31

巧除苦瓜的苦味 31

如何除去鲜笋的苦涩味 31

柿子脱涩六法 32

菜刀菜板去异味的窍门 32

（二）烹调小技 32

1．肉类搭配 32

猪肉与蔬菜的六种搭配 32

猪下水的四种搭配 33

猪肉与葱蒜的搭配 33

牛肉与蔬菜的五种搭配 33

羊肝与枸杞叶的搭配 33

羊肉与生姜的搭配 34

羊肉与凉性蔬菜的搭配 34

吃火锅配什么饮料好 34

鸡肉与蔬菜的两种搭配 34

鸡肉的四种营养搭配 34

鸭肉与蔬菜的两种搭配 34

鸭肉桂花巧搭配 35

烤肉要和蔬果一起吃 35

兔肉配枸杞好处多 35

鸡蛋的七个最佳搭档 35

2．蔬菜搭配 36

菠菜与豆腐同食好 36

韭菜搭配豆芽 36

萝卜搭配豆腐 36

胡萝卜的最佳搭配 36

西红柿搭配豆腐 36

西红柿搭配芹菜 36

土豆搭配醋 36

青椒搭配油菜 36

青笋搭配黑木耳 36

南瓜搭配红枣 37

南瓜搭配赤小豆 37

冬瓜搭配海带 37

香菇搭配豆腐 37

玉米搭配木瓜 37

蒜苗搭配莴笋 37

洋葱搭配火腿 37

大蒜搭配生菜 37

3．海鲜搭配 37

鲫鱼搭配木耳 37

鲤鱼的两种最佳搭配 37

鱼类的两个最佳搭档 37

鱿鱼搭配猪蹄 38

带鱼搭配木瓜 38

鳝鱼搭配藕 38

虾肉搭配蔬菜 38

甲鱼搭配蜜糖 38

虾肉搭配豆腐 38

虾皮搭配鸡蛋 38

虾米搭配丝瓜 38

虾米搭配黄瓜 38

鲍鱼搭配竹笋 39

海带搭配芝麻 39

海带搭配豆腐 39

4．肉食 39

香辣可乐鸡翅 39

啤酒鸭 39

白斩鸡怎样做才肉嫩味美 39

柔肤润肤的豆腐鸡丁 39

百花酒焖肉的制作 39

川味红烧肉的做法 40

怎样做走油肉 40

椒雪肉片的制作 40

红烧鳝鱼制法 40

汆丸子如何能不散 40

怎样制作虾丸 41

怎样美吃猪蹄 41

酱肉自制法 41

五香酱牛肉自制法 41

腊肉自制法 41

怎样制作牛肉干 41

5．面食自制 41

打卤面自制法 41

炸酱面自制法 42

刀削面自制法 42

冷面自制法 42

担担面的做法 42

过桥面自制法 42

绿豆芽拌冷面 42

银耳面自制法 42

羊肉面自制法 42

山药面自制法 43

西红柿鸡蛋面自制法 43

春盘面自制法 43

丹参鸡汁面自制法 43

海鲜面自制法 43

猪腰子面自制法 43

6．凉菜自制 44

凉拌银芽 44

凉拌胡萝卜 44

尖椒黄瓜条 44

麻酱拌豆角 44

蒜泥莴苣 44

凉拌苦瓜 44

拌莴笋片 44

香麻拌藕片 44

凉拌面筋 45

凉拌金针菇 45

凉拌猪耳朵 45

韭菜拌腰丝 45

薄荷肉皮冻 45

蒜泥白肉 45

凉拌枸杞菜 45

凉拌芦笋丝 45

凉拌黄花鱼 45

香菜拌牛肉 46

7．腌菜自制 46

怎样腌制鸭蛋出油最多 46

怎样腌制五香咸鸭蛋 46

辣咸风味蛋的腌制 46

泡五香黄瓜有妙方 46

酱辣黄瓜的腌制 46

酱黄瓜的腌制 47

多味萝卜块的自制 47

腌酸辣萝卜干 47

风味白菜的腌制 47

如何泡辣茄条 47

韭菜花腌制法 47

湖南茄干腌制法 47

朝鲜泡菜自制法 48

怎样泡芹菜 48

腌五香大头菜 48

腌豆角新法 48

腌西红柿 48

酱莴笋的方法 48

四川泡辣椒的制作 49

什锦泡菜巧腌制 49

八宝菜腌制法 49

南京酱瓜腌制法 49

甜辣萝卜干腌制法 49

怎样腌制醋蒜 50

巧做甜姜 50

糖酱洋葱 50

8．饮品自制 50

自制可补水的黄瓜酸奶饮料 50

自制金银花萝卜饮料 50

自制甘薯韭葱胡萝卜汁 50

自制美颜胡萝卜 50

芹菜配胡萝卜杀病毒 50

番茄柠檬汁预防色斑 50

苹果葡萄汁的自制 51

自制葡萄柠檬汁 51

小玉西瓜汁的自制 51

鲜奶西瓜汁的自制 51

西瓜蜜汁的自制 51

猕猴桃薄荷汁的自制 51

草莓综合果汁的自制 51

香蕉鲜桃奶的自制 51

菠萝酸菜混合饮料 52

菠萝芹菜汁的自制 52

菠萝柠檬汁的自制 52

芒果椰子汁的自制 52

哈密瓜牛奶汁的自制 52

9．粥类自制 52

西瓜粥自制 52

胡萝卜粥自制 52

香蕉粥自制 52

番茄粥自制 52

刺梨粥自制 53

南瓜粥的做法 53

芝麻粥自制 53

木耳粥自制 53

山芋粥自制 53

菠菜粥自制 53

自制五种防暑降温粥 53

美容补血的黑米芸豆大枣粥 54

自制五种美容粥 54

自制减肥粥 54

葛根粉粥自制 55

枸杞粥自制 55

胡桃粥自制 55

皮蛋瘦肉粥怎么熬 55

生地黄粥自制 55

鸡肝粥自制 55

大米白鸭粥自制 55

牛肉粥自制 56

玉米火腿粥自制 56

（三）让食物更鲜美 56

注意保持醋的味道 56

做肉丸更加味美的小技巧 56

肥肉更加鲜美可口的窍门 56

煮骨头不宜中途加水 56

排骨汤放醋一举两得 56

怎样炒肉片容易翻动 56

炒肉片怎样更鲜更嫩 56

肉皮的各种健康吃法 57

怎样煎鱼不粘锅 57

如何做鱼味道更佳 57

炸鱼防伤鱼皮法 57

怎样让甲鱼汤更美味 57

做卤煮鸡的窍门 57

牛肉变嫩法 58

炖鸡省时间的窍门 58

炒鸡蛋不宜放味精 58

炒鸡蛋时加糖的窍门 58

蒸鸡蛋羹怎样不粘碗 58

蒸蛋嫩滑的小方法 58

蒸鱼、蒸肉要加什么样的水 58

炖老鸡、炖老鸭酥烂法 58

让蒸排骨更爽滑 59

炒藕不变色的方法 59

炒猪肝不能只贪图口感爽脆 59

巧煮土豆 59

制作香酥味美的土豆丸 59

炸花生米的正确方法 59

防止扁豆中毒二法 59

何时不宜吃西红柿 60

蔬菜尽可能不焯 60

干蘑浸泡变鲜法 60

烹制脆嫩花菜的技巧 60

巧吃白菜帮 60

这样炒青菜更好 60

青菜要先洗后切 60

炒豆荚要急火快炒 60

炒韭菜更美味营养的窍门 61

魔芋豆腐的三种吃法 61

炒菜油多并不好 61

土豆不能与牛肉同吃 61

炸花生米保脆的诀窍 61

蒸煮海带法 61

合理食用大白菜的窍门 61

三、家居 62

（一）家庭装修 62

1．客厅装修 62

塑料墙纸的选购 62

涂料如何选购效果最好 62

背阴客厅怎么装修 62

客厅的环境设计窍门 63

室内地砖选购技巧 63

家具陈列设计窍门 63

合理布置小户型 63

视觉反差使空间扩大六窍门 64

噪声烦人装修补救 64

吊顶开裂怎么办 65

客厅摆放植物四讲究 65

油漆出现十种状况巧补救 65

旧墙面重新涂刷有窍门 65

2．卧室装修 66

首先对主卧进行设计 66

卧室设计的材料选择 66

卧室装修三窍门 66

居室色彩搭配技巧 67

卧室照明设计窍门 67

儿童卧室装修窍门 67

卧室摆花要讲究 68

卧室空间装修技巧 68

中青年卧室装修窍门 68

老人卧室装修窍门 69

卧室装修六不宜 69

卧室装修保护隐私的技巧 69

卧室木地板局部拱起应怎样处理 70

厨房及餐厅的照明设计窍门 70

巧用装修技巧让小厨房变大 70

厨房的天花板要选择平板型 71

厨房空间尺寸选最佳 71

油漆画线妙法 71

厨房装饰花卉选择窍门 71

硅胶干燥剂变色怎么办 71

3．卫生间装修 72

卫生间装修要选好水龙头 72

挑选装修陶瓷砖六窍门 72

根据卫生间大小挑选浴缸 72

浴室涂刷颜色小窍门 73

卫浴间色彩搭配 73

卫生间的光源设置有窍门 73

卫生间装饰植物选择 73

卫生间的天花板要选择镂空花型 73

淋浴房选购窍门 73

小卫生间利用视觉变化巧扩大 74

浴柜防潮 74

卫生间装修防渗漏的小窍门 74

怎样防止卫生间墙面砖空鼓脱落 74

（二）家居清洁 75

清洁玻璃 75

去除玻璃上油漆迹的方法 75

去除玻璃上涂料迹的方法 75

去除玻璃上霜的方法 75

用吸尘器清洁纱窗 75

清除纱窗上的油污 75

用茶叶洗窗帘 75

用牙膏清洁金属门把手 75

清洁墙壁技巧 75

除壁纸上的油渍 76

清除墙壁上的蜡笔痕迹 76

除墙壁上镜框痕迹的方法 76

清洁地板 76

清除地板上的口香糖 76

擦木质地板的方法 76

清除大理石地板上的污迹 76

清洁炉灶的方法 76

清洁灶台的方法 76

排气扇清洗办法 77

清洗抽油烟机的方法 77

清洗水池 77

清除水龙头的污渍 77

除厨房瓷砖上的污渍 77

清洗浴室马桶 77

清洗浴室浴具 77

擦拭家具 77

清除软座家具的污迹 78

清洁电器的方法 78

清洁真皮沙发的方法 78

用盐水清洁银器 78

除桌面黏纸 78

用西红柿去除铝制品积垢 78

预防铝壶水垢的方法 78

清洁茶杯的诀窍 78

用淘米水除刀锈 78

四、日常用品的使用 79

（一）日用品的使用和维修 79

自制保鲜纸 79

石英钟巧悬挂 79

石英钟快慢巧校正 79

拉链巧保养 79

自制家用塑料薄膜手套 79

巧除家具上的标签及其贴痕 79

巧开塑料瓶盖 79

巧防热水袋散温过快 79

巧修门窗玻璃破缺 80

巧补镜子漏光点 80

抽水马桶节水法 80

手表保持光亮法 80

手表巧防蚀 80

手表表面巧返新 80

巧除手表内水汽 80

手表受磁巧处理 80

巧防眼镜生水汽 80

巧防眼镜下滑 80

自行车胎延寿法 80

自行车胎慢撒气巧检修 81

巧给自行车的中轴加油 81

巧修车胎打不进气 81

巧修车链条打滑 81

巧接断车闸 81

巧修车的抱闸、涨闸不灵 81

自制防撬门锁挡板 81

铁门铁窗装纱法 81

座钟乱点巧处理 82

挂钟零件清洗法 82

巧使抽油烟机抽排有害气体 82

巧开锈锁法 82

开锁断钥匙巧处理 82

巧取锁中断钥匙 82

巧除钥匙的锈斑 82

延长高压锅圈寿命三法 82

刀把松动巧处理 82

巧防胶鞋臭味 83

电蚊香片再利用法 83

巧除家具表面的烫痕 83

巧除家具上的水印 83

巧除木制家具上的油污 83

巧除木制家具上的墨水迹 83

巧除木制家具上的油墨迹 83

巧除木制家具上的饮料迹与糖迹 83

巧除木制家具上的蜡烛迹 83

巧除木制家具上的黄迹 83

巧除木制家具上的压痕 83

巧修打气筒的气压不出来 84

巧防打气筒漏气 84

巧用筷子开瓶盖 84

巧修滑动涩滞的拉链 84

巧修爆开的拉链 84

巧修链齿咬合不紧的拉链 84

巧护雨伞 84

巧给剪刀调松紧 84

巧磨剪刀 84

巧磨指甲刀 84

避蚊法 84

灭蚊的窍门 85

驱蝇的窍门 85

巧灭蟑螂法 85

巧洗马桶法 85

家庭地板巧去污 85

浴缸清洁巧擦拭 85

巧防尘土入室 85

巧除地毯焦迹 86

除厨房污垢巧用醋 86

奶锅易洗法 86

巧除菜刀异味 86

去油腻巧用墨鱼骨 86

清洗煤气灶法 86

油瓶巧除油 86

巧除锅底黑渍 86

巧除茶杯的茶锈 86

巧磨钝刀 86

巧防砧板开裂 86

塑料砧板变弯展平法 86

水壶巧除垢 86

瘪水壶复原法 87

（二）常见物品妙用 87

冰块的妙用 87

妙用冷水得健康 87

牙膏的其他用法 88

沏茶的最佳温度 88

用牙刷清除领口顽垢 88

生活中巧用酒 88

鸡蛋壳的妙用 89

指甲油的妙用 90

巧用报纸铺抽屉 90

废水育花，一举两得 90

健康生活巧用醋 91

日常“废物”多妙用 92

盐的妙用 92

红薯的妙用 92

茄子的妙用 92

西红柿的妙用 92

巧用大雪梨疗疾 93

大蒜的保健功效 93

肥皂的用处 93

番茄治七病 93

苹果的妙用 93

巧用废瓶盖 94

废瓶子的妙用 94

电动剃须刀可修整衣服 95

家用冰箱的妙用 95

薄荷油可对付蚊虫 96

电脑可帮助戒烟 96

忌用温锅水煮饭 96

电冰箱除臭味办法 96

微波炉加工食物体积忌过大 96

高压锅上忌加压重物 96

（三）去味防虫 97

除厨房异味 97

去除碗橱异味 97

除微波炉异味 97

去除塑料容器味 97

除菜刀上的异味 97

除居室异味 97

除居室烟味 97

去除油漆味 97

除厕所异味 98

除垃圾异味 98

除衣物的樟脑味 98

除鞋柜臭味 98

去除宠物身上的跳蚤 98

驱除蚂蚁 98

点蚊香的方法 99

如何驱除蚊子 99

杀灭臭虫 99

驱除苍蝇 99

灭老鼠 99

五、家电的使用与维修 100

拉线开关巧修理 100

防电池走电二法 100

巧防手电筒跑电 100

巧识假充电电池 100

巧识进口家电 100

巧防冰箱“心脏病” 100

巧除冰箱异味法 101

冰箱速冻饺子法 101

冰箱巧存油炸食品 101

巧防食品交叉污染 101

巧使冰箱少结霜 101

快速除霜二法 102

冰箱漏电巧处理 102

冰箱停用保养四法 102

微波炉起火巧处理 102

巧用微波炉防夹生 102

微波炉妙用六招 102

电饭锅煮饭巧防溢 103

电饭锅煮饭停电补救法 103

电饭锅节电三法 103

电饭锅煮饭未熟自动开关就跳开巧处理 103

电饭锅焦饭自动开关仍不跳开巧处理 103

电饭锅不能自动保温巧处理 103

电饭锅内锅底变形巧修整 104

换气扇转速慢巧处理 104

换气扇巧作小空调 104

抽油烟机清洗法 104

巧减电视机耗电 104

电视图像抖动巧消除 104

巧防电视机显像管爆炸法 104

巧除电视“雪花” 104

彩电图像失真巧处理 105

家电遥控器使用法 105

彩电保养三怕 105

电视机巧防潮 105

电视机巧除尘 105

CD机维护九法 105

巧防耳机导线折断 106

洗衣机排水不畅巧处理 106

巧用洗衣机洗毛线 106

巧用洗衣机洗涤带环扣衣物 106

减少洗衣机磨损衣物法 106

用洗衣机洗衬衫巧防缠绕 106

洗衣机被衣物缠绕巧处理 106

巧防合成纤维与羊毛混纺衣服洗后起球法 107

巧修洗衣机密封圈 107

巧除洗衣机噪声 107

洗衣机波轮转动无力巧修理 107

洗衣机漏水巧处理 107

巧用洗衣机洗涤毛呢衣物 107

巧接洗衣机排水管 107

洗衣机螺钉巧防锈 107

巧除空调噪声 108

家用空调巧过冬 108

巧防电热毯发生火灾五法 108

自制室内加湿器 108

燃气热水器不熄火巧处理 108

巧防热水器积垢 108

巧除吸尘器刷子污垢 108

巧用吸尘器灭蚊 109

电风扇快速启动法 109

风扇发热巧处理 109

电风扇运转变慢巧修法 109

巧辨电风扇噪声原因 109

电吹风噪声过大巧处理 109

吊扇简易巧拆装 109

电吹风的妙用 109

六、旅游出行 111

（一）外出旅行必知 111

旅游六要素 111

自助旅行 111

自驾车旅行 111

随团旅游 112

野外迷路五招辨南北 112

外出旅游防治晕车的七种方法 112

旅游中的美容知识 112

如何选择旅行交通工具 113

如何选择旅游景点 113

如何选择最佳旅游时间 113

如何选择旅游路线 113

旅游中安全饮水常识 114

解除疲劳的四种措施 114

晕车晕船怎么办 114

旅行时需备用的三类药品 115

各种旅游人群应注意事项 115

旅游走路五要诀 116

自驾车旅游的注意要点 116

自驾车旅游准备 116

怎样处理旅途中的险情 117

快速办理护照小窍门 117

护照需妥善保管 117

签证和过路签证的规定 117

签证的功能 117

预购机票的捷径 117

黄皮书是预防接种书 117

出国旅游注意该国天气预报 118

托运行李省钱小窍门 118

乘飞机行李重量规定 118

出国旅游应了解入境手续 118

去欧洲旅行省钱小窍门 118

去欧洲旅行必带长裤 118

一次性的旅游护照申请手续 118

出国旅行怎样领取护照与办理签证？ 119

入出境要办哪些手续？ 119

什么是申根签证？ 119

出入境注意事项 119

（二）旅行装备小常识 120

使用登山杖的优缺点 120

登山杖的选购 120

正确使用登山杖 121

登山杖的保养及注意事项 121

登山服装 121

鞋子 122

按照旅程的性质选择穿鞋 122

如何挑鞋试鞋 122

背包 122

背包的选购要因人而异 123

背包的选购要点 123

对讲机的使用 123

对讲机的通话距离有多远 123

如何选购睡袋 123

刀具的使用 123

消费篇 126

一、衣物的选购 126

选购丝绸衣料 126

选成品服装 126

检查服装质量 126

试服装有诀窍 126

服装腰围确定法 126

选购皮装注意事项 126

皮革服装的挑选 126

选购夹克衫的技巧 127

选购羊绒制品的技巧 127

看尺寸选绒线衫 127

购绒线衫看用途 127

选购牛仔裤的技巧 127

根据试穿效果选购西服 127

选购女性西服面料 127

选购男性西装面料 127

选购胖人衣物的技巧 127

选购瘦人衣物的技巧 128

选身材丰满者的服装 128

选臀部宽者的服装 128

选高男士的服装 128

选矮男士的服装 128

选购身材高大女性的服装 128

选购身材瘦小女性的服装 128

选购腿短女性的服装 128

选购腿粗女性的服装 128

选择体型较胖女性的裙装 128

选购肩窄女性的裙装 128

选购臀部较大女性的裙装 128

选择腿短女性的裙装 128

选择小腿较粗女性的裙子 128

鉴选保暖内衣 129

看面料选保暖内衣 129

听声音选保暖内衣 129

选购内衣织物 129

选购汗衫与背心 129

选购泳衣款式的要诀 129

怎样根据季节选购服装 129

选购夏季服装 129

选购冬季服装 129

选购睡衣 130

根据季节选购睡衣 130

选购老年人服装 130

选配男士服饰 130

选购男式T恤 130

选购男士夏季服装 130

选购孕妇装 130

夏季孕妇选鞋 130

冬季孕妇选鞋 130

鉴选童装 131

选购婴儿装 131

选购幼儿装 131

选购宝宝外衣 131

选购宝宝内衣 131

选购领带 131

选购围巾 131

选购帽子 131

选购手套 132

选购腰带 132

选购袜子种类 132

挑选袜子尺寸 132

选购丝袜 132

如何选购长筒薄丝袜 132

识别鞋子型号 132

买皮鞋选鞋型 132

根据脚型选购鞋子 132

下午买鞋好 133

选购凉鞋 133

挑选皮鞋 133

选购皮靴 133

选购旅游鞋 133

选购冬季鞋 133

选购儿童鞋 133

识别裘皮的技巧 133

识别仿皮的技巧 134

识别猪皮的技巧 134

识别羊皮的技巧 134

识别马皮的技巧 134

识别牛皮的技巧 134

识别真假牛皮 134

如何识别皮衣真伪 134

识别光面皮与反面皮的技巧 134

鉴别山羊皮革 134

鉴别绵羊皮革 134

鉴别羊革 134

鉴别牛革 134

鉴别马革 134

鉴别猪革 134

识别人造革和合成革的技巧 135

搓绳法识别驼毛 135

火烧法识别驼毛 135

浸水法识别驼毛 135

识别毛线质量的技巧 135

识别全毛织物的技巧 135

识别羊毛衫质量的技巧 135

识别真伪兔毛衫的技巧 135

手拍鉴别羽绒制品质量 135

手摸鉴别羽绒制品质量 135

手揉识别羽绒制品质量 135

用眼看识别羽绒服质量 135

用鼻嗅识别羽绒服质量 136

识别真丝和化纤丝绸 136

识别丝织品 136

识别蚕丝织品 136

识别丝绵 136

识别纤维织物 136

识别呢绒布料 136

用燃烧法鉴别麻织物 136

用燃烧法鉴别棉织物 136

用燃烧法鉴别丝织物 136

用燃烧法鉴别羊毛织物 136

用燃烧法鉴别醋脂纤维织物 137

识别衣料质量的技巧 137

识别冬裙面料 137

鉴别真皮鞋质料 137

二、食材的选购 138

（一）食油的选购 138

如何鉴别大米的质量 138

选大米看颜色 138

选大米看水分 138

鉴别面粉质量的一般方法 138

从含水量鉴面粉质量 138

观颜色鉴面粉质量 138

看新鲜度鉴面粉质量 138

看精度鉴面粉质量 138

闻气味鉴面粉质量 138

色拉油质量鉴别的方法 139

看颜色鉴别色拉油 139

品味道鉴别色拉油 139

花生油的识别 139

菜籽油的识别 139

大豆油的识别 139

棉籽油的识别 139

葵花籽油的识别 139

香油的鉴别 139

闻香识香油 139

植物油质量鉴别 139

精炼油质量鉴别 139

看透明度鉴别油脂质量 140

（二）肉类、蛋类的选购 140

巧识猪肉是否新鲜 140

注水猪肉的识别 140

猪下水的选购 140

鉴别鲜羊肉质量有窍门 141

怎样鉴别新鲜牛肉 141

鉴别鲜兔肉质量有窍门 141

鉴别鲜驴肉质量的方法 141

如何鉴别绵羊肉与山羊肉 142

腊肉质量鉴别 142

咸肉质量鉴别 142

火腿质量鉴别 142

识别复冻肉法 143

巧用三招选活鸡 143

教你如何选购鲜美的鸡肉 143

识别注水鸡鸭六法 143

病死畜禽肉巧识别 143

咸蛋巧识别 144

松花蛋挑选法 144

怎样选购鲜蛋 144

五招教您识别真假鸡蛋 145

（三）海鲜的选购 145

选购活鱼的窍门 145

辨识中毒鱼 145

鉴别鱼是否新鲜的妙法 145

如何识别被污染的鱼 145

如何选购鱿鱼 146

如何鉴别鱿鱼与乌贼鱼 146

怎样选购带鱼 146

怎样识别江河鱼和湖水鱼 146

鲜虾巧辨认 146

海虾与河虾如何区分 146

精细选蟹要“五看” 147

快速鉴别十种海味之优劣 147

鉴别贝壳类新鲜度 148

买上佳鱼翅的窍门 148

怎样快速检验水产品新鲜度 148

鉴别甲醛泡发的水产品 148

鉴别鱼露质量的优劣 148

海蜇皮的质量如何鉴别 148

海参的鉴别 149

（四）蔬菜瓜果的选购 149

1．蔬菜 149

鉴别黄瓜的窍门 149

鉴别萝卜的窍门 149

如何鉴别催熟的西红柿 149

番茄的鉴别 150

鉴别甘蓝菜的质量 150

鉴别大白菜的质量 150

鉴别菠菜的质量 150

菜花的质量鉴别 150

鉴别莴笋的质量 150

鉴别其他蔬菜 151

鉴别马铃薯质量优劣 151

如何判断笋的好坏 151

鉴别笋干的质量 151

如何鉴别有毒蘑菇 152

如何判断各种蘑菇的好坏 152

如何鉴别黑木耳的质量 152

鉴别银耳的质量 153

黄花菜三招辨好坏 153

如何识别发菜的真伪 153

豆制品的选购 153

怎样鉴别“化肥豆芽” 153

鉴别真假腐竹 154

鉴别各类葱的质量 154

鉴别姜的质量 154

鉴别大蒜的质量 154

2．瓜果 154

如何选购优质苹果 154

选购梨子的窍门 155

柑橘的挑选 155

挑选柚子的窍门 155

什么样的香蕉口味好 155

购买桃子的技巧 156

慎选优质猕猴桃 156

选购葡萄的妙招 156

什么样的葡萄干是上品 156

怎样选购又红又甜的西瓜 156

选购荔枝的小诀窍 157

选购水果有技巧 157

什么样的核桃质量好 157

如何识别瓜子的优劣 158

选择莲子的窍门 158

怎样挑选龙眼 158

栗子的质量鉴别 158

（五）调味品的选购 158

闻味道鉴别酱油质量 158

如何看颜色选购酱油 158

鉴别酱油质量 158

识别酱油的品种 158

鉴别食醋质量 158

鉴别米醋 159

鉴别熏醋 159

鉴别糖醋 159

鉴别豆酱品质 159

鉴别面酱 159

鉴别豆瓣酱 159

选购盐 159

鉴别胡椒粉 159

鉴别味精优劣 159

手摸鉴别掺假味精 159

口尝鉴别掺假味精 159

鉴别真假大料 160

鉴别桂皮 160

鉴别酵母 160

（六）其他食品的选购 160

鉴选墨鱼干 160

鉴选鱿鱼干 160

鉴选鲍鱼干 160

鉴选章鱼干 160

鉴别牡蛎质量 160

选购霉干菜 160

鉴别笋干质量 160

选购淡菜 161

鉴别紫菜质量 161

挑选干豆腐 161

挑选粉丝 161

鉴别红枣质量 161

如何选购黑枣 161

选购蜜枣 161

选购白果 161

鉴选葡萄干 161

选购芝麻 161

鉴选莲子 161

选购瓜子 162

选购松子 162

鉴选核桃 162

鉴选花生仁 162

选购杏仁 162

挑选山楂片 162

鉴选柿饼 162

鉴别变质糕点 162

鉴选绵白糖 162

选购纯巧克力 163

鉴选奶糖 163

鉴别含添加剂食品 163

鉴别鲜奶质量 163

用观察法选购鲜奶 163

用闻嗅法选购鲜奶 163

用手试法选购鲜奶 163

用品味法选购鲜奶 163

鉴别兑水牛奶 163

鉴别酸奶质量的技巧 163

冲调溶解鉴选奶粉 163

看色泽鉴选奶粉 163

闻气味鉴选奶粉 164

看包装鉴选奶粉 164

尝味道鉴选奶粉 164

摇动鉴选奶粉 164

用手捏鉴选奶粉 164

鉴别奶粉包装标示 164

识别假奶粉 164

鉴选奶油 164

鉴选豆浆 164

看瓶签标志鉴选矿泉水 164

根据透明度鉴选矿泉水 165

根据射光度鉴选矿泉水 165

根据口感鉴选矿泉水 165

根据密度鉴选矿泉水 165

根据性质或功能鉴选矿泉水 165

选购茶叶 165

看色泽鉴别茶叶质量 165

看条索鉴别茶叶质量 165

看匀度鉴别茶叶质量 165

看净度鉴别茶叶质量 165

选购茉莉花茶 166

鉴别西湖龙井茶 166

鉴别碧螺春 166

鉴别不同季节茶叶 166

鉴别新茶与陈茶 166

鉴别假花茶 166

鉴别汽水质量 166

鉴选果汁 166

鉴别果茶质量 167

鉴选冰淇淋 167

鉴选罐头 167

鉴别真假蜂蜜 167

鉴别真假蜂王浆 167

鉴选鹿茸 167

鉴选西洋参、沙参和白参 167

鉴选人参 168

鉴选燕窝 168

鉴选真假名酒 168

鉴选啤酒 168

鉴选黄酒 168

鉴选葡萄酒 168

鉴选果酒 168

三、家居 169

（一）房产的购置 169

不能买的八种房 169

购期房需要注意的八个要点 169

购期房付款 169

选择现房 169

选购商品房 170

一次性付款购房选择 170

分期付款购房选择 170

选购底层住宅 170

选购多层住宅的楼层 170

选择多层住宅与高层住宅 171

如何选购二手房 171

识别二手房质量 171

二手房屋的估价 171

选购房型 171

购房社区比较 171

购房识别样板房使诈 172

购房风险识别 172

看房产广告的资质证号 172

选择按揭购房看广告 172

识别卖房广告的陷阱 172

看售楼书的技巧 173

购房要看五证 173

审查房产商有效证件的技巧 173

看外观鉴别真假房屋产权证 173

看水印图案鉴别真假房屋产权证 173

看字迹鉴别真假房屋产权证 173

购房比较 173

看房技巧 173

购房杀价的技巧 174

购房手续办理 174

鉴别新楼质量 174

鉴别住房卫生标准的技巧 174

鉴别住宅的净高 174

计算房屋面积的技巧 175

住房套内面积比较 175

处理建筑面积误差的技巧 175

办理房产过户的技巧 175

合法退房的技巧 175

（二）装修材料的选购 176

房屋装修设置 176

测量装修屋顶 176

测量装修墙面 176

测量装修地面 176

墙纸用量计算法 176

涂料用量计算法 176

鉴选橱柜门板 176

选购大芯板 177

鉴选强化地板 177

鉴选实木地板 177

鉴选铭木地板 177

鉴选数码地板 177

鉴选竹地板 177

闻气味鉴别劣质地板 177

看匀度鉴别大理石质量 177

听声音鉴别大理石质量 177

选购大理石的技巧 177

看釉面鉴选瓷砖 178

看色差鉴选瓷砖 178

根据规格鉴选瓷砖 178

看溶液鉴别多彩涂料质量 178

看漂浮物鉴别多彩涂料质量 178

看粒子度鉴别多彩涂料质量 178

识别涂料VOC 178

鉴选PVC类壁纸 178

鉴选纯纸类壁纸 178

鉴选纤维类壁纸 178

识别新型壁纸 178

选择装修公司 179

考察装修样板间 179

识别装修报价单 179

房屋验收的技巧 179

装修房屋验收的技巧 179

验收地面装修的技巧 180

四、家具与电器的选购 181

（一）家具的选购 181

1．家具 181

购买家具时要注意的问题 181

选购家具的方法 181

掌握家具数据 182

判断家具质量 182

把关家具外观质量 182

选择家具颜色 182

选购安全家具 182

购另类家具 182

选购组合家具 183

选择环保家具 183

选购同一房间的家具 183

选用成套家具看功能 183

选购家具木料 183

鉴别红木家具质量 183

布艺家具的选购技巧 183

选购藤制家具 184

选购竹器家具 184

选购柳条家具 184

选购金属家具 184

选购沙发 184

选购牛皮沙发 184

选购沙发床 184

选购弹簧床 185

选购床垫的窍门 185

选购洁具的窍门 185

选购餐桌 185

选购居室餐桌椅 185

选购茶几 185

选购防盗门 186

选购家具聚酯漆 186

鉴别家具聚氨漆 186

鉴别家具亚光漆 186

鉴别地毯质量 186

根据房间选择地毯 186

选择地毯品种 186

选择地毯颜色 186

选择化纤地毯 187

2．厨具 187

选购消毒柜的技巧 187

检测消毒柜质量的技巧 187

鉴别砂锅 187

选购砂锅 187

鉴别不锈钢锅的材质 187

鉴别高压锅质量 187

铁锅质量鉴别法 188

选购锅的技巧 188

选购砧板的学问 188

选购菜刀的技巧 188

选菜刀看种类 188

鉴别菜刀质量 188

鉴别杯盘碗碟质量 188

选购筷子的技巧 188

选用洗碗布的技巧 189

选用茶具的技巧 189

（二）电器的选购 189

1．电视机、冰箱 189

选购电视机的技巧 189

鉴别电视机功能按钮质量 189

鉴别电视机的图像稳定性 189

鉴别升级电视机的技巧 190

电视机色彩的调节 190

避免日光灯干扰电视机的技巧 190

使用和保养电视机 190

电视机响声识别 190

清洁电视机屏幕 190

选择电冰箱结构形式 191

选择电冰箱外观 191

选择电冰箱容积 191

鉴别电冰箱质量优劣 191

鉴别电冰箱温控器 191

测电冰箱启动性能的技巧 192

测电冰箱噪声的技巧 192

测电冰箱制冷性能 192

电冰箱门封检测 192

调节电冰箱温度 192

冰箱接地应安全 192

应对冰箱断电的技巧 192

处理电冰箱漏电的技巧 192

鉴别电冰箱响声 193

正确放置除电冰箱噪音 193

正确使用电冰箱插座 193

电冰箱电源插头的使用技巧 193

电冰箱停用重新启动技巧 193

冬季电冰箱温控器技巧 193

扩充单门电冰箱冷冻室的技巧 194

电冰箱除霜技巧 194

用电风扇给电冰箱除霜 194

电冰箱停用的保养 194

电冰箱外壳的清洗技巧 194

预防电冰箱生霉菌的技巧 194

2．洗衣机、空调 194

选购洗衣机的技巧 194

选购合适的洗衣机 195

国产洗衣机型号标志识别 195

鉴别洗衣机性能的技巧 195

选购滚筒洗衣机的技巧 195

正确使用滚筒洗衣机的方法 195

选择洗衣桶材料的技巧 196

安全使用洗衣机的技巧 196

取出洗衣机中金属物的技巧 196

洗衣机的维护技巧 196

洗衣机用后保养 196

去除洗衣机内的霉垢 197

洗衣机排水不畅的维修 197

洗衣机排水管道漏水的维修 197

根据房间格局选择空调 197

根据房间面积选择空调 197

选择空调的类型 197

正确安装空调的方法 197

启动家用空调的技巧 197

安全使用空调的方法 197

用温度法辨空调漏氟 198

用手摸法辨空调漏氟 198

识别空调假故障 198

清洗空调外壳 198

清洗空调过滤器 198

清洗空调冷凝器和蒸发器 198

清洗空调室外机 198

清洁空调过滤网 198

3．音响器材 198

依据个人的需求选购音响 198

选购音箱 199

保护功放和音箱 199

鉴别收录机质量的技巧 199

用收录机杜比装置 199

鉴别真假激光唱片 199

选用卡拉OK混响器 199

选购DVD机 199

保养VCD碟片 200

保护碟片的方法 200

家用摄像机的使用和保养 200

4．电脑 200

选购笔记本电脑 200

选购家用电脑 200

用测试软件选购电脑 201

选购电脑避误区 201

攒机辨缩水显卡 201

购买电脑显卡的技巧 201

购买液晶显示器的技巧 201

鉴别液晶显示器质量 201

日常电脑的保养 201

检测电脑的技巧 202

正确使用电脑的技巧 202

修理不灵敏鼠标的技巧 202

使用新购电脑的技巧 202

使用电脑驱动器的技巧 202

维护液晶电脑的技巧 202

护理电脑光驱的技巧 203

保养笔记本电脑的技巧 203

冬季保养电脑的技巧 203

夏季保养电脑的技巧 203

家用电脑节电 204

清洁笔记本电脑的技巧 204

清洁电脑主机箱的技巧 204

清洁电脑鼠标与键盘的技巧 204

清洁电脑显示器的技巧 204

5．微波炉、电饭锅 204

微波炉质量鉴别 204

摆放微波炉的技巧 204

如何正确使用微波炉 205

微波炉使用的技巧 205

防微波泄漏的技巧 205

测量微波泄漏的技巧 206

微波炉使用时间的计算技巧 206

微波炉烹饪食物 206

微波炉清洗 206

微波炉消毒 206

去除微波炉油垢的技巧 206

去除微波炉腥味的技巧 206

买电烤箱的窍门 207

电烤箱的试验技巧 207

电烤箱质量鉴别技巧 207

电烤箱去除油污的技巧 207

选购电磁炉要五看 207

按功率选电磁炉 207

选购电磁炉时试机 208

电磁炉安全使用技巧 208

电饭锅的选购 208

保养电饭锅的技巧 208

除电饭锅小毛病 208

修电饭锅的指示灯 209

修理电饭锅温度下降的技巧 209

安全使用电炒锅的技巧 209

选购电火锅的技巧 209

保养电火锅的技巧 209

五、交通通讯 210

（一）车辆的选购 210

选购爱车的准备 210

收集车况资料 210

盘算车价的技巧 210

选择最佳的购车时机 210

选择汽车经销商 210

购车询价 210

选购新车的技巧 211

鉴别新车质量的技巧 211

挑车八项注意 211

选择汽车车身形式 211

选择汽车驱动方式 212

选择汽车的变速方式 212

选择汽车附属品 212

鉴选汽车蓄电池的技巧 212

试车的要领 212

试汽车的安全性和适用性 212

选购车辆赠品的技巧 213

识别不能交易的车 213

选购汽车如何付款 213

选购二手车的技巧 213

二手车辆购买方式的选择 213

二手汽车交易的技巧 213

看保养程度选购二手车 213

识别进口摩托车的技巧 214

选购摩托车看外观 214

选购摩托车查发动机仪表 214

选购新摩托车怎样试骑 214

（二）通讯设备选购 214

1．电话 214

识别国产电话机型号 214

选购电话机 215

选购电话机外观的技巧 215

根据通话质量选电话机 215

选择无绳电话 215

选用IP电话 215

减轻电话机铃声的方法 216

获得手机室内较佳通信效果的技巧 216

保养电话机 216

清洗电话机 216

去除电话机污垢的技巧 216

2．手机及配件 216

选购手机 216

选购手机电池的技巧 217

选购手机充电器 217

鉴别问题手机 217

鉴别真伪手机的技巧 217

鉴别手机号被盗 218

健康使用手机的方法 218

处理手机进水问题 218

补办丢失的神州行卡 218

用手机享受生活 219

六、化妆品的选购 220

鉴别化妆品的质量 220

鉴别变质的化妆品 220

选购营养性化妆品 220

选购减肥化妆品 220

选购防晒化妆品 220

男士选购化妆品的技巧 221

选购优质洗发水 221

选购喷发胶 221

选购清洁露 221

选购优质冷霜 221

选购适合你的粉底霜 221

选购粉饼 222

按肤质选胭脂 222

选购眉笔 222

选购眼影 222

选购眼线笔 222

选购眼线液 222

选购睫毛膏 222

选购睫毛夹 222

选购指甲油 222

选购优质口红 223

选购香水 223

选购优质浴油 223

选购乳液 223

七、艺术品 224

选购钢琴的窍门 224

选购钢琴型号的技巧 224

选购电子琴的窍门 224

选购小提琴 224

选购手风琴 225

选购吉他 225

选购电吉他 225

选用照相机 225

选购“傻瓜”照相机 226

选购家用数码相机 226

购买单反相机的常见误区 226

选购艺术陶瓷制品 226

选购珐琅艺术品 227

选购儿童玩具 227

选购隐形眼镜 227

选购画框 227

选购儿童书籍 227

选择铅笔的硬度 227

选购毛笔 228

选购墨水 228

用醋研墨汁 228

墨汁中加洗衣粉不褪色 228

选购宣纸 228

选购剪纸材料 228

医疗篇 230

一、医护技巧 230

（一）药物的选购与使用 230

家庭备药有学问 230

买药时应注意的事项 230

如何鉴别伪劣药品 231

家庭常备药品的选择 231

药品保存 231

掌握用药剂量 231

减轻良药苦口的方法 232

服中药用药引的常见方法 232

喝中药防呕吐法 232

正确使用眼药液的方法 232

正确使用眼药膏的方法 233

正确使用滴耳药的方法 233

正确使用滴鼻药的方法 233

正确服用咽喉含片的方法 233

喂婴儿服药的窍门 233

喂儿童服药的窍门 233

老年人正确服药的方法 233

（二）急救 233

家庭急救注意 233

家庭急救药箱配置 234

拨打急救电话的方法 234

食物中毒家庭急救 234

毒蛇咬伤救助 234

解酒精中毒 234

误服药物处理 234

误服农药中毒急救 235

服安眠药中毒急救 235

鼠药中毒急救 235

误食磷化锌中毒急救 235

一氧化碳中毒急救 235

解煤气中毒 235

婴幼儿窒息急救 236

小儿高热惊厥急救 236

儿童抽风急救 236

癫痫发作急救 236

老年人噎食昏倒急救 236

中暑急救 236

溺水急救 236

触电急救 236

咬伤急救 236

蜇伤急救 237

灼伤急救 237

脊柱骨损伤急救 237

休克急救 237

异物堵塞气管急救 237

咯血窒息的现场急救 237

鼻出血急救 237

骨折急救 238

眼外伤急救 238

二、常见病的医治 239

（一）治感冒发烧 239

冷水洗面防感冒 239

萝卜生姜汁防治感冒 239

洗鼻法治感冒 239

呼吸蒸汽治感冒 239

用大蒜红糖治风寒感冒 239

用大蒜洋葱治流行性感冒 239

蒜汁滴鼻可治疗流行性感冒 239

用大葱治感冒 239

生姜芥菜汤治感冒 239

做生姜粥治感冒 239

用生姜梨治感冒 240

生姜炒米粥治感冒 240

用鲜姜煮可乐防治感冒 240

喝鸡汤治感冒 240

用西瓜西红柿治感冒 240

干橘皮治感冒 240

用橘子皮治感冒 240

用橘子治感冒 240

用梨治风热感冒咳嗽 240

用鲜藕治流行性感冒 240

白菜汤治感冒 240

冲服蜂蜜治感冒 240

用黄瓜蜂蜜治小儿发热 240

用薄荷防治流行性感冒 240

用荔枝治感冒 241

用柠檬片治感冒 241

用绿豆治流行性感冒 241

搓手可防治感冒 241

按摩鼻翼排出感冒病毒 241

穴位按摩可防治感冒 241

用热茶治感冒 241

巧用白酒治流行性感冒 241

常饮用葡萄酒防感冒 241

用醋滴鼻、擦抹鼻孔治感冒流鼻涕 242

用醋熏蒸治感冒 242

针灸治疗感冒 242

多睡觉可以加快感冒的康复 242

用清凉油治感冒眩晕 242

煎熏法治疗鼻塞 242

填充法可有效治疗鼻塞 242

用毛巾热敷治鼻塞流涕 242

侧卧按摩法巧除鼻塞 242

捏鼻梁治婴儿感冒鼻塞 242

用酒精擦浴可退烧 242

（二）治咳嗽 242

紫苏生姜治咳嗽 242

吃清蒸蜜梨治咳嗽 243

蜂蜜丝瓜治疗风热咳嗽 243

用绿豆汤煮梨治干咳 243

白果鸡肉粥止咳平喘 243

用冰糖香蕉止咳 243

沙参百合鸭肉治疗咳嗽咳痰 243

用橘子止咳 243

用大白萝卜汤治风寒咳嗽 243

用荸荠为小儿止咳 243

用糖渍萝卜汁治小儿咳嗽 243

用冬瓜子止咳化痰 243

用烤萝卜治咳嗽 244

用生姜梨止咳化痰 244

用杏仁红糖治咳喘 244

用葡萄泡酒治咳嗽 244

用核桃润肺止咳 244

做深呼吸止咳 244

大蒜敷脚心可治咳嗽 244

（三）治气管类 244

冬季用大白菜治气管炎 244

萝卜蜜汁可以治疗气管炎 244

用生姜柿饼治气管炎 244

雪梨百合汁治气管炎 244

用蜂蜜藕粉治气管炎 244

用萝卜炖豆腐治气管炎 245

用蜂蜜鸡蛋治气管炎 245

蒸食猪脑治气管炎 245

喝罗布麻茶可防治气管炎 245

喝止咳糖浆治气管炎 245

用蒸汽疗法治气管炎 245

用杏仁猪肺粥治疗慢性支气管炎 245

用荸荠可治气管病 245

用甘草五味子治支气管炎 245

用大枣治慢性气管炎 245

用生姜红糖治慢性气管炎 245

（四）治哮喘 245

用橘杏丝瓜汁治哮喘 245

羊杂面治疗咳嗽气喘 246

茯苓姜草粥治疗哮喘 246

用银杏粥治哮喘 246

喝胡桃粥治哮喘 246

茯苓甘草干姜粥治哮喘 246

用荔枝治哮喘 246

喝仙人掌茶治喘息痰鸣 246

蒸仙人掌治哮喘 246

用葡萄冰糖治哮喘 246

用干核桃仁治哮喘 246

用脆梨治哮喘 246

用豆浆治哮喘 247

用柚皮蜂蜜治老年哮喘 247

按摩治哮喘 247

（五）治肠胃病 247

用荜拨桂皮粥治胃痛 247

用热敷治胃痛 247

用花生米治风寒胃痛 247

食用昆布萝卜粥助消化 247

用橘皮健胃助消化 247

用蜂蜜萝卜汁化痰消食 247

用山药高粱粥治胃下垂 247

用党参山药糕治胃下垂 247

用黄芪烧鳖鱼治胃下垂 248

用茯苓消食糕治胃下垂 248

用桂圆鸡蛋治胃下垂 248

用芝麻枣泥酥治胃下垂 248

用砂仁山药糊治胃下垂 248

用糯米红枣粥治脾胃虚弱 248

巧做紫苏红茶饮治脾胃虚弱 249

用豆浆甘草饮治脾胃虚弱 249

用红枣牛尾汤治脾胃虚弱 249

用蜂蜜山药饮治脾胃虚弱 249

用木耳鸡片治胃溃疡、内有淤血 249

用赤豆内金粥治肠胃虚弱 249

用桃仁炖章鱼治脾胃虚弱兼内有淤血 249

用红花炖鳗鲡治脾胃虚弱、内有淤血 249

揉腹治肠胃病 249

用炒枣泡水治胃病 250

用土豆治胃溃疡 250

用莲子桂花羹治胃溃疡 250

用麦芽砂仁煲猪肚治溃疡病 250

用吴茱萸米粥治胃溃疡与胃炎 250

用丁香良米粥治胃溃疡 250

用胡椒猪肚汤治胃溃疡 250

用茯苓肉丸汤治溃疡病 250

用草果烧鹌鹑治胃溃疡 251

用白菜心小米粥治胃溃疡 251

用沙参蜂蜜羊奶饮治胃溃疡 251

用荜拨胡椒红枣汤治胃溃疡 251

用冬瓜大米粥治胃溃疡 251

用甲鱼炖猪肚汤治胃溃疡兼胃阴虚 251

用两面针蜜饮治胃溃疡 251

用红糖阿胶煮豆腐治胃溃疡 251

用藕节三七饮治胃溃疡 252

用生姜木瓜红枣治胃溃疡、十二指肠溃疡 252

用老姜冰糖治胃溃疡、十二指肠溃疡 252

用老姜汁炖鸡治胃溃疡、十二指肠溃疡 252

用黄鱼鱼肚汤治胃溃疡、十二指肠溃疡 252

用黄芪猴头汤治胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性胃炎 252

用卷心菜粥止痛、促进溃疡愈合 252

用大枣冬菇汤治胃溃疡、十二指肠溃疡 253

用马铃薯蜜膏治胃溃疡、十二指肠溃疡 253

用陈草蜜膏治胃溃疡、十二指肠溃疡 253

用姜韭牛奶羹治疗多种胃病 253

用柴胡桂枝饮治溃疡性结肠炎 253

用人参白芨燕窝汤治溃疡性结肠炎 253

用蜜枣白芨糯米粥治溃疡性结肠炎 253

用白芍川芎小米粥治直肠部位溃疡 253

吃苹果治婴儿腹泻 254

用热水浴治疗腹泻 254

用山楂茶治痢疾 254

用山楂蜂蜜治痢疾 254

用胡萝卜汁治痢疾 254

用食盐治痢疾 254

用大蒜治蛔虫 254

鲜鱼腥草饮治慢性结肠炎 254

用蒲公英米粥治溃疡性结肠炎 254

用蒲公英油菜粥治结肠炎 254

用茅根乌梅汁治溃疡性结肠炎 254

用醋浸核桃仁治结肠炎 254

用槐米羊杂汤治结肠炎 255

马蹄炖鹧鸪治溃疡性结肠炎 255

用黑豆大米粥治慢性结肠炎 255

用白芍蚕豆粥治结肠炎兼高血压 255

用苋菜大米粥治结肠炎 255

用豆浆加蜂蜜治慢性结肠炎 255

用山楂片白酒红糖治慢性结肠炎 255

用番薯粳米粥治结肠炎与便秘 255

用核桃山药蜂蜜饮治便秘 255

腹部按摩通便排毒 256

喝水可以治便秘，防痔疮 256

用萝卜治便秘 256

用红枣汤治小儿便秘 256

用小米红薯粥治老年人便秘 256

煮红薯玉米汤治肛旁脓肿 256

用米粥治肛瘘 256

烧大蒜治肛裂 256

用盐水治肛裂 256

用大萝卜治痔疮 256

用鸡蛋黄治痔疮 256

空腹吃香蕉治痔疮出血 256

（六）治肾脏泌尿器官病 256

吃银耳燕窝羹治急性肾小球肾炎 256

百合青瓜汤治急性肾小球肾炎 257

吃红豆煲鲫鱼治疗急性肾小球肾炎 257

芦汁炒鳝片治疗急性肾小球肾炎 257

什锦冬瓜盅治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257

喝赤豆菊花茶治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257

雪耳春芽汤治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257

海藻炖水鸭治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257

用芡实炖老鸭治急性肾小球肾炎 258

党参蒸水鱼治急性肾小球肾炎 258

吃茯苓冬瓜脯治急性肾炎 258

用泽泻大米粥治急性肾小球肾炎 258

用凉补西瓜盅治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 258

百合熘鸽片治急性肾小球肾炎 258

用蛎黄皮蛋粥治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 259

用红枣煮黑鱼治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 259

用马蹄拌花枝治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 259

用红芪炖仔鸭治急性肾小球肾炎 259

喝翠衣香蕉茶治慢性肾小球肾炎 259

用玉米绿豆粥治慢性肾小球肾炎 259

用芦荟大米粥治慢性肾小球肾炎 259

用豆豉蒸排骨治慢性肾小球肾炎 259

用苡仁炖鹌鹑治慢性肾小球肾炎 260

用赤豆炖团鱼治慢性肾小球肾炎 260

荸荠煮干贝治慢性肾小球肾炎 260

用荸荠煮鸡肾治慢性肾小球肾炎 260

用虫草银耳老鸭汤治慢性肾小球肾炎 260

用洋参枸杞饮治慢性肾小球肾炎 260

用雪耳炒鲜贝治慢性肾小球肾炎 260

芡实莲子糕治间质性肾炎 261

用鲤鱼治肾炎 261

用百合腰果治间质性肾炎 261

喝银耳龙眼茶治间质性肾炎 261

用花生红枣治肾炎 261

用芝麻核桃羹治肾结石 261

用车前草叶治肾炎肾结石 261

用生地蔬果饮治肾结石和肾结核症 261

用白茅根茶饮治肾结石 261

按摩小指穴治肾虚 262

用猪腰煮粥治肾虚 262

煮狗肉糯米粥治肾气不足 262

用何首乌煮鸡蛋补肝肾 262

做提肛运动治前列腺疾病 262

饮浓茶治胆绞痛 262

用生姜治胆结石 262

喝牛奶防胆结石 262

用芹菜治尿频 262

食绿豆利尿 262

用草莓治尿频 262

做双手拍腰操治尿频 263

用茄子黄酒治血尿 263

用玉米治尿路结石 263

喝小米汤治小儿遗尿 263

用红糖白酒治遗尿 263

用杜仲炒鸡胗治尿路感染 263

用五味解毒饮治尿路感染症 263

用双耳炒鱼片治尿路感染 263

用天冬牛奶饮治尿路感染 263

用马蹄芹菜熘鱼片治尿路感染 263

用翠衣熘鸡片治尿路感染 264

用二参茶治慢性尿路感染 264

用齿苋荸荠粥治坏死性肾乳头炎 264

用莲子银耳羹治肾结核 264

用大蒜煲丝瓜治肾结核 264

用马齿金钗饮治肾结核 264

用白芍银杏燕窝汤治肾结核 264

用川贝杏仁炖燕窝治肾结核 264

用川贝母雪梨治肾结核 264

用川贝母炖鹌鹑治肾结核 265

用川贝母糯米粥治肾结核兼肺结核 265

用川贝母蒸鲍鱼治肾结核 265

用虫草炖全鸭治肾结核 265

用百合烩鱼唇治肾结核 265

用白芍炖鱼翅治肾结核 265

用杜仲冬菇煲鹅肾治肾结核 265

用天冬川贝母鳖鱼汤治肾结核兼肺结核 266

用党参鲨鱼汤治肾结核 266

用老龟汤治肾结核 266

用赤豆炖石斑鱼治肾病综合征和肾结石 266

用生地金龟汤治肾病综合征 266

用赤豆翠衣鱿鱼汤治肾病综合征和慢性肾小球肾炎 266

用党参蒸桂花鱼治肾病综合征 266

用丁香乳鸽治肾病综合征和尿路感染 267

用枸杞炖羊头治肾病综合征和肾虚 267

用燕窝炖乌鸡治肾病综合征和急慢性肾炎 267

喝麦冬煮羊奶治肾病综合征和肾盂肾炎 267

用洋参炖鱼翅治各种肾病 267

用泽泻煮猪腰治肾病综合征和肾盂肾炎 267

用茯苓煮虾球治间质性肾炎 267

用山楂广柑饮治肾病综合征 268

用百合绿豆粥治肾病综合征 268

用仙茅肉苁蓉羊腰粥治肾病综合征和急慢性肾炎 268

用红枣煲元贝治多种肾病 268

用二黄炖乳鸽治肾病综合征和肾盂肾炎 268

用蟹黄枸杞炒米饭治肾病综合征和肾虚 268

用双瓜翠汁茶治肾病综合征和急慢性肾炎 268

用红枣炖黑鱼治肾病综合征和急慢性肾炎 268

（七）治心脑血管疾病 269

用参耳汤治疗心脏病 269

用冬菇汤治疗冠心病和高血压 269

用蜂蜜治心脏病 269

用芝麻粥治疗心脏病 269

木耳烧豆腐可治心脏病 269

喝温开水治心动过速 269

用大枣粥治心力衰竭 269

巧做鸡汤面卧鸡蛋治心力衰竭 269

用牛乳橘汁治心力衰竭 269

用鲫鱼